zodii

Horoscop weekend 22-24 ianuarie. O zodie primește o veste...

Citeste mai mult»
relatie de cuplu

Cinci greșeli pe care trebuie să eviți să le faci în...

Citeste mai mult»
ceai de dafin

Cum să slăbești rapid, cu ajutorul unui ceai. Remediul...

Citeste mai mult»
Dorian Popa

Câți bani câștigă Dorian Popa din Youtube: ”Dacă mai ai...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish a lansat o piesă cântată cu Rosalia, parte...

Citeste mai mult»
mancare de gutui cu pui

Cum faci cea mai bună mâncare de gutui cu pui

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2021. Care sunt zodiile care vor trece prin...

Citeste mai mult»
Toni Grecu

Toni Grecu, internat după ce a fost diagnosticat cu...

Citeste mai mult»
zodii

Top trei zodii care au noroc de bani în 2021

Citeste mai mult»
smochine

Cel mai bun laxativ natural. Dr. Mihaela Bilic: ”Recunosc...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci alimente...

Citeste mai mult»
vitamina b12

Cum îți dai seama că ai deficit de vitamina B12....

Citeste mai mult»
cuplu

Încetează să le mai faci! Obiceiurile care îți pot...

Citeste mai mult»

Ce trebuie să știi despre noua tulpină a coronavirusului....

Citeste mai mult»
lupin

Un serial francez dedicat personajului Arsene Lupin, pe...

Citeste mai mult»
Andreea Antonescu

Andreea Antonescu, adevărul despre relația cu fiica ei:...

Citeste mai mult»
culorile anului 2021

Care sunt culorile anului 2021, alese de celebrul...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre coronavirus. Cât durează, de...

Citeste mai mult»
Emily Burghelea

Emily Burghelea a aflat sexul bebelușului: ”Mi-aș dori să...

Citeste mai mult»

Horoscop Chinezesc pentru 2021 - Zodiile nici NU VISEAZĂ...

Citeste mai mult»
ce sa mananci cand ai diaree

Ce să mănânci când te deranjezi la stomac: Acest fruct...

Citeste mai mult»

Cum iţi influenţează banalul paracetamol comportamentul

Citeste mai mult»

Poftă de PIPER? Ce înseamnă, de fapt, când organismul...

Citeste mai mult»

Există o explicaţie ştiinţifică pentru credinţa în Dumnezeu

Citeste mai mult»

Există o legătură surprinzătoare între fericire şi...

Citeste mai mult»
La ce sunt bune alunele de padure

De ce să consumi mai des ALUNE de pădure dacă ai diabet,...

Citeste mai mult»
De ce au cămilele cocoaşă?

Şi tu credeai asta despre CĂMILE? La ce foloseşte, de...

Citeste mai mult»

Adevărul despre dieta actriţei Rebel Wilson: A slăbit 20...

Citeste mai mult»

Arderea grăsimilor din corp este, de fapt, declanşată de...

Citeste mai mult»

Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Acest smoothie îţi potoleşte foamea şi te ajută să slăbeşti

De în Diete 12 iun 2015

Vrei să pierzi în greutate, dar îţi este foame tot timpul? Există un lucru pe care îl poţi face pentru a-ţi controla apetitul, astfel încât să îţi ajuti organismul să înceapă să topească acele kilograme în plus de care abia aştepţi să scapi.

smoothie

Acizii graşi pe care îi consumăm în dieta noastră afectează acest echilibru şi ne influenţează, fie ca luăm în greutate, fie că vrem să slăbim. Aşadar, cum poţi folosi anumite tipuri de acizi graşi pentru a spune stop senzaţiei de foame şi pentru a stimula procesul de ardere a grăsimilor din corpul tău?

Studiile au demonstrat ca grăsimile mononesaturate precum acidul oleic care se găseşte în fructul de avocado sunt mult mai recomandate pentru a fi folosite de corpul tău, pe post de sursă de energie care arde încet, comparativ cu grăsimile saturate.

Un alt studiu publicat în "Nutrition Journal" arată că dacă mănânci doar o jumătate de avocado proaspăt la masa de prânz îţi poate potoli foamea dacă eşti supraponderală, ceea ce te ajută să previi consumul de gustări mai târziu, în aceeaşi zi, gustări care nu sunt necesare.

Consumă şi tu acest smoothie sănătos în orice moment al zilei, atunci când simţi că nu îţi mai poţi controla foamea. Este recomandat să eviţi să mănânci noaptea târziu, aşa că dacă vei consuma acest smoothie, vei descoperi o oportunitate minunată de a-ţi potoli foamea şi în acelaşi timp de a arde o parte dintre calorii.

Smoothie săţios cu avocado

Ingrediente:

1/2 avocado

2 frunze de varză kale

1 banană

1 portocală stoarsă sau 1 lămâie

1/3 cană de lapte de cocos (îl poţi înlocui cu apă dacă vrei).

Instrucţiuni:

Pune ingredientee din reţetă într-un blender şi amestecă-le pentru o vreme, până când textura amestecului este cremoasă şi suficient de fină. Dacă îţi place ca sucul tău să fie mai lichid şi nu prea consistent, doar adaugă puţină apă peste el, într-un pahar.

Reţine: Combinaţia dintre frunzele de kale şi banană este minunată pentru a-ţi ţine greutatea sub control. Această combinaţie este o alegere excelentă pe care o poţi face atunci când simţi că îţi este foame şi vrei să îţi suprimi apetitul, astfel încât să nu fi nevoită să mănânci tot timpul. Sursa.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
24 ian