Iată câteva dintre secretele pe care Arielle le-a dezvăluit pentru a ajuta şi alte femei să îşi recapete încrederea în sine odată cu o siluetă ceva mai suplă.
Cele mai mari greşeli pe care femeia le-a făcut de-a lungul timpului, în încercarea de a scăpa de kilogramele în plus, care au "ajutat-o" să se confrunte constant cu efectul yo-yo, sunt următoarele:
1. Îşi spunea mereu că "dieta începe de mâine", profitând de ultima zi pentru a se răsfăţa cu preparatele favorite.
2. Renunţa brusc la obiceiurile alimentare nesănătoase, privându-şi organismul de alimentele preferate.
Pentru a reuşi să slăbească, Arielle a încercat pe cât posibil să respecte următorii paşi:
1. A renunţat la obiceiul periculos de a număra caloriile.
2. A respectat cele mai comune 3 sfaturi primite de cei care vor să slăbească: monitorizarea alimentaţiei, mişcarea şi aportul de apă.
3. A început să mănânce la micul dejun mai mult decât un fruct, alegând omletele combinate cu fructe pentru a prelungi senzaţia de saţietate.
4. A început să facă mişcare optând pentru plimbări la început.
5. Nu a renunţat când era mai greu.
6. A renunţat la a comanda preparatele preferate, învăţând să gătească folosind alternative sănătoase.
7. A învăţat că zahărul este un inamic de temut.
8. Şi-a dat seama că proteinele sunt un prieten de nădejde când vrei să slăbeşti.
9. A renunţat la alcool şi a constatat că silueta ei a avut numai de câştigat de pe urma acestei alegeri.
10. A început să meargă la sală când s-a simţit suficient de bine în pielea ei.
11. Nu şi-a sacrificat viaţa socială pentru a slăbi, ci a planificat gustări sănătoase înainte de a ieşi în oraş, pentru a putea rezista tentaţiilor.
12. Când a simţit că nu mai poate, a folosit fotografii mai vechi şi unele actuale pentru a-şi aminti că a făcut progrese.
13. S-a bazat pe sprijinul altor femei aflate în aceeaşi situaţie, discutând cu ele pe reţelele de socializare.
14. Şi-a donat vechile haine, făcând loc pentru piese vestimentare cu cinci măsuri mai mici.
Orezul cu ulei de cocos, secretul pentru o siluetă de invidiat
Meniul zilnic cu care Miranda Kerr îşi menţine silueta
