Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

9 superalimente care luptă împotriva cancerului

De în Diete 14 oct 2019

Cancerul atacă anual milioane de persoane din toată lumea și conform American Cancer Society, în 2018 au fost 1.735.350 cazuri noi doar în America, soldate cu 609.640 decese.

Deși statisticile sună înfricoșător, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a preveni cancerul și unul dintre cele mai eficiente este să ai o dietă sănătoasă.

1. Ceai

Ceaiul este nu numai bun la gust ci luptă împotriva cancerului. Conform National Cancer Institute din Statele Unite ale Americii: „polifenolii din ceaiul verde și ceaiul negru au proprietăți antioxidante. Aceste chimicale protejează celulele de deteriorarea din cauza radicalilor liberi.” Cu toate acestea, ceaiurile instant nu au același efect ca cele preparate pe loc, din frunze și flori uscate sau proaspete, deoarece nu au aceeași concentrație de polifenoli.

2. Broccoli

Această legumă înrudită cu conopida este plină de minerale, vitamine și alți nutrienți, drept pentru care studiile au arătat reducerea riscului de cancer de sân, prostată, plămâni și colorectal. Pentru a beneficia de toate îmbunătățirile oferite sănătății broccoli trebuie însă consumat crud sau cel mult fiert.

3. Varză

Un studiu realizat în cadrul Michigan State University a scos la iveală faptul că cei care adaugă de 3-5 ori săptămânal în alimentație varză crudă sau ușor fiartă și murată prezintă riscuri cu până la 70% mai mici de a dezvolta cancer de sân decât cei care nu mănâncă deloc sau doar 1 dată pe săptămână. Această descoperire a fost posibilă deoarece varza deține bioflavonoizi ce protejează celulele sănătoase de radicalii liberi și inhibă astfel celulele canceroase.

4. Usturoi

Usturoiul are proprietăți antibacteriene ce blochează formarea cancerului și repară ADN-ul. Au fost realizate mai multe studii în acest sens, pentru a demonstra că cei care consumă mai mult usturoi prezintă un risc mai scăzut de a face cancer de stomac, de colon, esofag și chiar de sân.

5. Afine

Afinele se pot mânca simple și crude sau pot fi adăugate în mai multe preparate și The American Institute for Cancer Research a ajuns la concluzia că: „Afinele conțin numeroase fitochimicale și nutrienți, multe dintre acestea fiind deja studiate în laboratoarele de specialitate. În plus, ele mai au fibre ce diminuează riscul de a contacta mai multe tipuri de cancer și care ajută în controlul greutății.”

6. Cafea

Cafeaua îți îmbunătățește starea de dispoziție și crește pe moment nivelul energiei, iar băutorii acestei licori prezintă riscuri de cancer cu 40% mai mici decât restul, mai ales în ceea ce privește cancerul endometrial. Un alt beneficiu al consumului moderat de cafea este că scade riscul de ciroză și boli de ficat cu până la 70%.

7. Mere

Un măr pe zi ține doctorul departe, mai ales dacă este consumat cu tot cu coajă, care conține o treime sau chiar mai mult din fitochimicalele mărului. Conform lui Rui Hai Liu, profesor la Cornell University: „Mai multe componente din mere au proprietăți anti-profilactice împotriva cancerului de ficat, colon și sân.

8. Morcovi

Morcovii sunt o legumă des folosită deoarece nu conțin amidon, în schimb au fibre, cerotenoide, beta-caroten, alpha-caroten și alte fitochimicale cu proprietăți antioxidante ce protejează organismul de radicalii liberi și încurajează multiplicarea și refacerea celulelor sănătoase.

9. Cireșe

Studiind fitochimicalele și nutrienții din cireșe pentru proprietățile lor anticancer, cercetătorii au ajuns la concluzia că aceste fructe roșii sunt o bună sursă de fibre care diminuează riscul de cancer colorectal și țin sub control greutatea corporală prin faptul oferă rapid senzația de sațietate. În plus, ele reprezintă o bună sursă de vitamina C și vitamina A.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 apr