gaga

Familia Gucci critică filmul lui Ridley Scott: Un...

Citeste mai mult»
Mako a Japoniei

Prinţul moştenitor al Japoniei contestă relatările media...

Citeste mai mult»
pantofi

Ce tipuri de pantofi iubesc femeile acum?

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 noiembrie 2021: Balanțele riscă să stârnească...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney, mărturisiri despre accidentul din 2018:...

Citeste mai mult»
Lindsay Lohan

Lindsay Lohan, în culmea fericirii. Actrița s-a logodit...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 27 noiembrie 2021. O zodie are parte de...

Citeste mai mult»
albert si charlene de monaco

Prinţul Albert de Monaco dezminte existenţa unor probleme...

Citeste mai mult»
Bryan Addams

Bryan Adams, spitalizat în Italia după ce a fost din nou...

Citeste mai mult»
Will Smith

Will Smith, dezvăluire neașteptată despre timpul petrecut...

Citeste mai mult»
vancea

Roxana Vancea s-a răzgândit și a schimbat numele...

Citeste mai mult»
bautura

Cum să elimini toxinele din organism cu ajutorul unei...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 noiembrie 2021: Taurii sunt foarte norocoși,...

Citeste mai mult»
coronavirus

A fost detectată o nouă variantă a virusului SARS-CoV-2....

Citeste mai mult»
keanu

Keanu Reeves şi Winona Ryder, căsătoriţi „în ochii lui...

Citeste mai mult»
cafea

Când ar trebui să bei cafeaua. Regula de care ar trebui...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 noiembrie 2021.Taurii întâmpină probleme, iar...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți salvezi relația. Sfaturi de care să ții cont

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul de infectare cu COVID-19 la persoanele vaccinate...

Citeste mai mult»
pantaloni de trening dama

Arată chic și simte-te confortabil în pantaloni de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 noiembrie 2021: Taurii nu au încredere în ei,...

Citeste mai mult»
familia regala

Familia regală britanică, nemulţumită de un documentar...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul Pfizer-BioNTech are o eficacitate durabilă la...

Citeste mai mult»
kevin

Actorul Kevin Spacey trebuie să plătească 31 de milioane...

Citeste mai mult»
oscar

Un câștigător al Premiului Oscar își exprimă regretul că...

Citeste mai mult»
mama

Povestea femeii care a aflat că nu este mama biologică a...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Marii Britanii a participat duminică la botezul...

Citeste mai mult»
lidia buble

Lidia Buble, trimisă în judecată sub acuzaţia de dare de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 noiembrie 2021: Taurii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
covid-19

A apărut un nou medicament pentru coronavirus. Se bazează...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Supervizorul scenariului „Rust” a deschis un proces...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 noiembrie 2021: Racii au parte de provocări,...

Citeste mai mult»
carmen burma

Ce mănânci la micul dejun în postul Crăciunului....

Citeste mai mult»
sistem imunitar

Cum să-ți întărești sistemul imunitar prin alimentație

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

De ce este bine să ții post. Recomandările medicului...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 octombrie 2021: Gemenii ar trebui să fie...

Citeste mai mult»
Ghenea

Mădălina Ghenea a dat lovitura. Actrița va juca alături...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears, recunoscătoare pentru „micile bucurii” în...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 noiembrie 2021: Berbecii ar putea fi...

Citeste mai mult»
cafea

Ce se întâmplă în organismul tău când bei cafea și câte...

Citeste mai mult»

9 superalimente care luptă împotriva cancerului

De în Diete 14 oct 2019

Cancerul atacă anual milioane de persoane din toată lumea și conform American Cancer Society, în 2018 au fost 1.735.350 cazuri noi doar în America, soldate cu 609.640 decese.

Deși statisticile sună înfricoșător, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a preveni cancerul și unul dintre cele mai eficiente este să ai o dietă sănătoasă.

1. Ceai

Ceaiul este nu numai bun la gust ci luptă împotriva cancerului. Conform National Cancer Institute din Statele Unite ale Americii: „polifenolii din ceaiul verde și ceaiul negru au proprietăți antioxidante. Aceste chimicale protejează celulele de deteriorarea din cauza radicalilor liberi.” Cu toate acestea, ceaiurile instant nu au același efect ca cele preparate pe loc, din frunze și flori uscate sau proaspete, deoarece nu au aceeași concentrație de polifenoli.

2. Broccoli

Această legumă înrudită cu conopida este plină de minerale, vitamine și alți nutrienți, drept pentru care studiile au arătat reducerea riscului de cancer de sân, prostată, plămâni și colorectal. Pentru a beneficia de toate îmbunătățirile oferite sănătății broccoli trebuie însă consumat crud sau cel mult fiert.

3. Varză

Un studiu realizat în cadrul Michigan State University a scos la iveală faptul că cei care adaugă de 3-5 ori săptămânal în alimentație varză crudă sau ușor fiartă și murată prezintă riscuri cu până la 70% mai mici de a dezvolta cancer de sân decât cei care nu mănâncă deloc sau doar 1 dată pe săptămână. Această descoperire a fost posibilă deoarece varza deține bioflavonoizi ce protejează celulele sănătoase de radicalii liberi și inhibă astfel celulele canceroase.

4. Usturoi

Usturoiul are proprietăți antibacteriene ce blochează formarea cancerului și repară ADN-ul. Au fost realizate mai multe studii în acest sens, pentru a demonstra că cei care consumă mai mult usturoi prezintă un risc mai scăzut de a face cancer de stomac, de colon, esofag și chiar de sân.

5. Afine

Afinele se pot mânca simple și crude sau pot fi adăugate în mai multe preparate și The American Institute for Cancer Research a ajuns la concluzia că: „Afinele conțin numeroase fitochimicale și nutrienți, multe dintre acestea fiind deja studiate în laboratoarele de specialitate. În plus, ele mai au fibre ce diminuează riscul de a contacta mai multe tipuri de cancer și care ajută în controlul greutății.”

6. Cafea

Cafeaua îți îmbunătățește starea de dispoziție și crește pe moment nivelul energiei, iar băutorii acestei licori prezintă riscuri de cancer cu 40% mai mici decât restul, mai ales în ceea ce privește cancerul endometrial. Un alt beneficiu al consumului moderat de cafea este că scade riscul de ciroză și boli de ficat cu până la 70%.

7. Mere

Un măr pe zi ține doctorul departe, mai ales dacă este consumat cu tot cu coajă, care conține o treime sau chiar mai mult din fitochimicalele mărului. Conform lui Rui Hai Liu, profesor la Cornell University: „Mai multe componente din mere au proprietăți anti-profilactice împotriva cancerului de ficat, colon și sân.

8. Morcovi

Morcovii sunt o legumă des folosită deoarece nu conțin amidon, în schimb au fibre, cerotenoide, beta-caroten, alpha-caroten și alte fitochimicale cu proprietăți antioxidante ce protejează organismul de radicalii liberi și încurajează multiplicarea și refacerea celulelor sănătoase.

9. Cireșe

Studiind fitochimicalele și nutrienții din cireșe pentru proprietățile lor anticancer, cercetătorii au ajuns la concluzia că aceste fructe roșii sunt o bună sursă de fibre care diminuează riscul de cancer colorectal și țin sub control greutatea corporală prin faptul oferă rapid senzația de sațietate. În plus, ele reprezintă o bună sursă de vitamina C și vitamina A.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 dec