zodii

Horoscop 19 mai 2022. Berbecii sunt dezamăgiţi în...

Citeste mai mult»
zelenski

Zelenski, paralele între război, dictatori şi situaţia...

Citeste mai mult»
amber heard

Amber Heard se apără în faţa avocaţilor: "Nu l-am agresat...

Citeste mai mult»
andreea marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu au împlinit 5 ani de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 mai 2022: Gemenii trec prin momente delicate,...

Citeste mai mult»
Amber Heard

Amber Heard susţine în instanţă că Johnny Depp a...

Citeste mai mult»
Kalush

Kalush Orchestra va organiza un turneu în Europa cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 mai 2022: Berbecii au nevoie de încurajări,...

Citeste mai mult»
wrs

WRS, reprezentantul României la Eurovision: "Sunt...

Citeste mai mult»
romania

Scandal la Eurovision - Directorul Teleradio-Moldova,...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Ceasul Reginei Elisabeta şi cea mai mare colecţie de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 mai 2022: Racii trăiesc momente neașteptate,...

Citeste mai mult»
glicemie

Cum să reduci glicemia și colesterolul fără medicamente

Citeste mai mult»

Gripa sezonieră, un posibil descendent direct al gripei...

Citeste mai mult»
comentator

Prezentatorul-vedetă al Eurovisionului în Ucraina va...

Citeste mai mult»
tonciu

Andreea Tonciu, mărturisiri neașteptate: Părinții ei...

Citeste mai mult»
Hannah Dodd

Actriţa Hannah Dodd, distribuită în al treilea sezon al...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 12 mai 2022: O zodie are probleme la locul de...

Citeste mai mult»
Marilyn Monroe - Domnii prefera blondele - Colier cu diamante

Un portret al lui Marilyn Monroe de Warhol, vândut la...

Citeste mai mult»
Bono

Bono îşi va lansa anul acesta cartea de memorii despre...

Citeste mai mult»
Will Smith incident Oscaruri

Noul film cu Will Smith, „Emancipation”, amânat un an...

Citeste mai mult»
zdob si zdub

Eurovision 2022 - Ucraina şi Moldova, între primele zece...

Citeste mai mult»
stailer

Saloane de cosmetică și alte servicii disponibile online,...

Citeste mai mult»
Andra

Cum a reușit Andra să slăbească: "Nu ţin un regim...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 10 mai 2022: Berbecii sunt pesimiști și riscă să...

Citeste mai mult»
cancer pancreatic

Un virus modificat genetic ajută la combaterea cancerului...

Citeste mai mult»
diamant

Cel mai mare diamant alb scos vreodată la licitaţie va fi...

Citeste mai mult»
Jethro Lazenby

Fotomodelul Jethro Lazenby, fiul muzicianului Nick Cave,...

Citeste mai mult»

Motivul pentru care Madonna îi cere papei Francisc o...

Citeste mai mult»
Marc Anthony

Marc Anthony şi-a suspendat concertul din Panama în urma...

Citeste mai mult»
Amber Heard

Amber Heard a izbucnit în lacrimi la tribunal şi l-a...

Citeste mai mult»
Irina Loghin

Irina Loghin, dezvăluiri despre dietă: ”Să vă intre în...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 6 mai 2022: Scorpionii realizează cât de mult...

Citeste mai mult»
coronavirus

Omicron este la fel de severă ca şi variantele anterioare...

Citeste mai mult»
Dave Chappelle

Comediantul american Dave Chappelle a fost atacat pe scenă

Citeste mai mult»
Johnny Depp

O judecătoare refuză să anuleze procesul de defăimare...

Citeste mai mult»
Amber Heard

Actriţa Amber Heard a depus mărturie în procesul de...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran, colaborare cu trupa ucraineană Antytila...

Citeste mai mult»
ceai

Cum să combați palpitațiile fără medicamente. Planta care...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 5 mai 2022: O zodie are noroc în dragoste, iar...

Citeste mai mult»

9 superalimente care luptă împotriva cancerului

De în Diete 14 oct 2019

Cancerul atacă anual milioane de persoane din toată lumea și conform American Cancer Society, în 2018 au fost 1.735.350 cazuri noi doar în America, soldate cu 609.640 decese.

Deși statisticile sună înfricoșător, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a preveni cancerul și unul dintre cele mai eficiente este să ai o dietă sănătoasă.

1. Ceai

Ceaiul este nu numai bun la gust ci luptă împotriva cancerului. Conform National Cancer Institute din Statele Unite ale Americii: „polifenolii din ceaiul verde și ceaiul negru au proprietăți antioxidante. Aceste chimicale protejează celulele de deteriorarea din cauza radicalilor liberi.” Cu toate acestea, ceaiurile instant nu au același efect ca cele preparate pe loc, din frunze și flori uscate sau proaspete, deoarece nu au aceeași concentrație de polifenoli.

2. Broccoli

Această legumă înrudită cu conopida este plină de minerale, vitamine și alți nutrienți, drept pentru care studiile au arătat reducerea riscului de cancer de sân, prostată, plămâni și colorectal. Pentru a beneficia de toate îmbunătățirile oferite sănătății broccoli trebuie însă consumat crud sau cel mult fiert.

3. Varză

Un studiu realizat în cadrul Michigan State University a scos la iveală faptul că cei care adaugă de 3-5 ori săptămânal în alimentație varză crudă sau ușor fiartă și murată prezintă riscuri cu până la 70% mai mici de a dezvolta cancer de sân decât cei care nu mănâncă deloc sau doar 1 dată pe săptămână. Această descoperire a fost posibilă deoarece varza deține bioflavonoizi ce protejează celulele sănătoase de radicalii liberi și inhibă astfel celulele canceroase.

4. Usturoi

Usturoiul are proprietăți antibacteriene ce blochează formarea cancerului și repară ADN-ul. Au fost realizate mai multe studii în acest sens, pentru a demonstra că cei care consumă mai mult usturoi prezintă un risc mai scăzut de a face cancer de stomac, de colon, esofag și chiar de sân.

5. Afine

Afinele se pot mânca simple și crude sau pot fi adăugate în mai multe preparate și The American Institute for Cancer Research a ajuns la concluzia că: „Afinele conțin numeroase fitochimicale și nutrienți, multe dintre acestea fiind deja studiate în laboratoarele de specialitate. În plus, ele mai au fibre ce diminuează riscul de a contacta mai multe tipuri de cancer și care ajută în controlul greutății.”

6. Cafea

Cafeaua îți îmbunătățește starea de dispoziție și crește pe moment nivelul energiei, iar băutorii acestei licori prezintă riscuri de cancer cu 40% mai mici decât restul, mai ales în ceea ce privește cancerul endometrial. Un alt beneficiu al consumului moderat de cafea este că scade riscul de ciroză și boli de ficat cu până la 70%.

7. Mere

Un măr pe zi ține doctorul departe, mai ales dacă este consumat cu tot cu coajă, care conține o treime sau chiar mai mult din fitochimicalele mărului. Conform lui Rui Hai Liu, profesor la Cornell University: „Mai multe componente din mere au proprietăți anti-profilactice împotriva cancerului de ficat, colon și sân.

8. Morcovi

Morcovii sunt o legumă des folosită deoarece nu conțin amidon, în schimb au fibre, cerotenoide, beta-caroten, alpha-caroten și alte fitochimicale cu proprietăți antioxidante ce protejează organismul de radicalii liberi și încurajează multiplicarea și refacerea celulelor sănătoase.

9. Cireșe

Studiind fitochimicalele și nutrienții din cireșe pentru proprietățile lor anticancer, cercetătorii au ajuns la concluzia că aceste fructe roșii sunt o bună sursă de fibre care diminuează riscul de cancer colorectal și țin sub control greutatea corporală prin faptul oferă rapid senzația de sațietate. În plus, ele reprezintă o bună sursă de vitamina C și vitamina A.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mai