Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»
oscar

Filmul "Oppenheimer", marele câştigător al celei de-a...

Citeste mai mult»
avion

Un pilot şi un copilot, suspendaţi după ce au adormit...

Citeste mai mult»
kate

Cea mai recentă fotografie oficială cu prinţesa Kate ar...

Citeste mai mult»
adam sandler

Adam Sandler, cel mai bine plătit actor de la Hollywood...

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul Rupert Murdoch, în vârstă de 92 de ani, s-a...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Julianne Moore, Jane Fonda şi Emma Thompson se numără...

Citeste mai mult»
oscar

Ce cadouri vor primi vedetele nominalizate la premiile Oscar

Citeste mai mult»
Hannah Gutierrez-Reed

Armuriera filmului ''Rust'', găsită vinovată de omor prin...

Citeste mai mult»
Colin

Cămaşa albă purtată de Colin Firth în "Mândrie şi...

Citeste mai mult»
Karl Lagerfeld

Apartamentul din Paris al lui Karl Lagerfeld va fi scos...

Citeste mai mult»

Rihanna, criticată pentru performanța „leneșă” de la...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Kate Middleton revine la angajamentele oficiale la 8...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Administratorii averii lui Sinéad O'Connor denunţă...

Citeste mai mult»
stela

Stella McCartney atrage atenţia asupra a efectelor nocive...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a dat în judecată OpenAI şi pe CEO-ul Sam...

Citeste mai mult»
iris

Iris Apfel, simbol al modei şi "starletă geriatrică", a...

Citeste mai mult»
Victoria Beckham

Prezentarea de modă a Victoriei Beckham la Paris,...

Citeste mai mult»
furla

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Palatul Kensington face o actualizare cu privire la...

Citeste mai mult»
 Elton John

O colecţie a lui Elton John a obţinut peste 20 de...

Citeste mai mult»

Rihanna şi Zuckerberg se află în India, invitaţi la...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West, dat în judecată de moştenitorii Donnei Summer...

Citeste mai mult»
richard

Actorul american Richard Lewis a murit la vârsta de 76 de...

Citeste mai mult»
anxietate

Ce este anxietatea socială și cum poate fi depășită?

Citeste mai mult»

9 simptome care arată că suferi de anxietate

De în Sanatate 10 iul 2019

Oricine este anxios din când în când, de exemplu când are de ținut o prezentare sau are probleme financiare, dar pentru unii oameni, anxietatea devine atât de frecventă încât le acaparează toată viața.

Conform lui Carla Manly, psiholog în California, grijile devin problematice când creează gânduri de anxietate în fiecare zi, o atitudine depresivă și sentimentul că ești imobilizat. Pentru a vedea dacă anxietatea ta de toate zilele a întrecut limitele, vezi dacă te regăsești în vreunul dintre simptomele prezentate mai jos.

1. Îți faci prea multe griji

Diferența dintre a fi din când în când anxioasă și a suferi de anxietate este dacă grijile tale îți produc un disconfort atât de mare încât nu mai poți funcționa corespunzător și simți că ești mereu în pericol, senzații care te lasă extenuată.

2. Mintea ta e mereu ocupată

Pentru că îți faci tot timpul griji, nici nu poți dormi prea bine, iar acest lucru te face să ai și alte probleme fizice și psihice, însă aici nu intră la socoteală serile dinainte de un interviu pentru angajare sau o călătorie importantă. Un alt tip de anxietate îți poate provoca treziri bruște din somn cu un sentiment ciudat și mintea trecând rapid de la un subiect la altul, fără să te poți calma. Te afli așadar într-un cerc vicios: mai întâi nu poți dormi pentru că îți faci tot felul de griji, apoi te îngrijorezi pentru că nu poți dormi.

3. Ai o frică irațională

Unele tipuri de anxietate nu sunt generalizate ci sunt provocate de o situație anume, cum ar fi frica de înălțime, de zbor, animale sau mulțimi. Dacă frica ta te împiedică să-ți trăiești viața și este copleșitoare, atunci ai de-a face cu o fobie.

4. Ești mereu încordată

Fie că este vorba despre scrâșnitul din dinți, încleștarea pumnilor sau flexarea mușchilor, aceste ticuri sunt adesea provocate de tulburarea de anxietate. Aceste simptome pot fi atât de persistente încât oamenii care trăiesc cu ele toată viața nici nu le mai observă la un moment dat. Unii oameni simt adesea nevoia să roadă câte ceva, cum ar fi capătul unui creion, unghiile sau orice este la îndemână. În acest sens, sportul practicat cu regularitate face minuni.

5. Indigestie cronică

Anxietatea începe în minte, dar se manifestă și prin simptome fizice, cum ar fi crampele musculare, balonarea, constipația sau diareea, deoarece intestinele sunt foarte sensibile, iar disconfortul social creează probleme digestive, ceea ce accentuează anxietatea.

6. Ți-e frică să apari în public

Majoritatea oamenilor au emoții înainte de a susține o prezentare, dar dacă frica este atât de puternică încât nu o poate îndepărta nimeni și nimic, înseamnă că ai parte de o formă de anxietate denumită fobie socială. Oamenii cu această problemă au tendința de a-și face griji cu câteva zile bune înainte de un eveniment sau chiar cu câteva săptămâni înainte, apoi își analizează obsesiv propria prestație întrebându-se cum au fost judecați.

7. Ești foarte conștientă de propria existență

Anxietatea este provocată și de activitățile zilnice și îți poate da acea senzație că ești sub lupă și toată lumea te analizează pentru a-ți găsi un defect, ceea ce-ți creează dificultăți la vorbire, te face să tremuri și să transpiri și te împiedică să cunoști oameni noi sau să avansezi în grad la muncă.

8. Ai atacuri de panică

Când creierul transmite semnale putenice prin organism și produce eliberarea de cortisol și adrenalină, începi să ai probleme de respirație, dureri în piept, de stomac, inima să-ți bată din ce în ce mai tare și tu să simți că-ți este foarte cald sau foarte frig. Nu toată lumea care are un atac de panică suferă și de anxietate, dar dacă aceste stări sunt repetate și trăiești într-o continuă frică, atunci ai o problemă serioasă.

9. Ai un comportament compulsiv-obsesiv

Dacă te judeci constant și ți-e frică să faci orice fel de greșeală, atunci înseamnă că ești o perfecționistă, iar acest lucru se manifestă și în comportamentul tău față de ceea ce te înconjoară.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mar