Oana Sîrbu

Secretul sănătății Oanei Sîrbu, la 57 de ani: „Ceaiul de...

Citeste mai mult»
Felix Baumgartner

Primul om care a sărit din stratosferă, Felix...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla marchează împlinirea vârstei de 78 de ani...

Citeste mai mult»
Miley Cyrus

Miley Cyrus nu mai pleacă în turnee din cauza 'lipsei...

Citeste mai mult»
Albert NBN

Trapperul Albert NBN, care a înjurat România pe scena...

Citeste mai mult»
Labubu

Nebunia păpuşilor Labubu. Firma chineză care le produce...

Citeste mai mult»
Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»

9 obiceiuri care-ți pot provoca un dezechilibru hormonal

De în Diete 29 oct 2018

Deși glanda tiroidă este mică, ea controlează foarte multe procese din organism, printre care și metabolismul și când nu lucrează cum ar trebui, adică produce mai mulți sau mai puțini hormoni decât ar trebui. În ambele cazuri, oamenii întâmpină probleme cu pielea, cu greutatea, trec repede de la o stare la alta și femeile chiar fac cancer de sân.

Vei afla din acest articol despre câteva obiceiuri nocive, care-ți afectează sănătate și fac tiroida să funcționeze anormal.

1. Prea mult stres

Stresul influențează toate sistemele din organism, printre care pe cel endocrin, iar dacă te afli într-o stare permanentă de tensiune, tiroida nu va mai lucra cum trebuie și astfel apare dezechilibrul hormonal. Dacă ai deja probleme cu tiroida și nu dormi cum ar trebui, stresul te va face să ai atacuri de panică și să uiți anumite lucruri, dar pentru a-ți îmbunătăți starea trebuie să te plimbi mult pe jos, ca să obosești și să dormi mai bine, dar și pentru a avea timp să te gândești liniștită la mai multe lucruri din viața ta. În unele cazuri exercițiile fizice ajută cel mai mult, iar intervenția unui psihoterapeut face minuni.

2. Consumi prea puține grăsimi

Când te apuci de o dietă știi deja că trebuie să renunți la anumite produse, iar o dietă cu puține grăsimi te va ajuta să slăbești, dar multă lume elimină nu doar grăsimile rele ci și pe cele bune, extrem de importante pentru creier și tiroidă. Grăsimile bune se găsesc, printre altele, în uleiul de măsline, ouă, lactate, carne și pește, la care este mai bine să nu renunți.

3. Mănânci prea multe produse pe bază de soia

Boabele de soia conțin multe microelemente și vitamine, care nu pot fi extrase din produsele de origine animală, dar este recomandat să mănânci cu măsură alimente din soia, deoarece fac tiroida să meargă mai lent, pentru că nu mai extrage cât iod ar trebui. Pentru a evita problemele, diminuează cantitatea de soia pe care o consumi și mănâncă mai multe legume, fructe de pădure și fructe de mare.

4. Mănânci prea multe crucifere

Cercetătorii de la Oregon State University au descoperit că legumele din categoria cruciferelor influențează starea tiroidei, de aceea nu este recomandat să mănânci prea multă varză, ridichii sau napi. Aceste produse conțin glucosinolați, nitrogen și sulf, iar când intră în organism influențează activitatea tiroidei și provoacă o criză de gută, deci mai bine le alternezi cu sfeclă, roșii și țelină.

5. Fumatul

Fumatul atacă plămânii și este nociv pentru tiroidă, a cărei activitate este încetinită de către tutun și astfel se ajunge la hipertiroidism. În plus, fumul conține toxine pe care organismul le elimină în 6 zile, timp în care iodul din tiroidă se diminuează.

6. Consumi prea multe produse cu cofeină

Este în regulă dacă îți începi ziua cu o ceașcă de cafea, dar trebuie să ai grijă câtă cofeină consumi, deoarece un nivel prea mare insluențează cantitatea de cortisol din organism. Unii cercetători consideră că trebuie să bei între 2-6 cești de cafea pe zi, ca să nu-ți fie rău, dar cantitățile de cafea variază în funcție de tipul acesteia. Trebuie să ții cont de faptul că anumite tipuri de ceai, băuturi acidulate și ciocolată conțin și ele cofeină.

7. Mănânci alimente cu indice glicemic ridicat

Un indice glicemic ridicat înseamnă că timpul de digestie va fi mai mic și este important să fii atentă la ce mănânci, mai ales când vine vorba despre dulciuri, orez, paste și produse de patiserie. Aceste produse conțin foarte mulți carbohidrați ce împiedică absorbția de iod, iar deficitul de iod duce la o proastă funcționare a tiroidei.

8. Consumi unt și margarină

Oamenilor cărora le place untul ar trebui să fie atenți, deoarece acesta are foarte mult colesterol ce infleunțează cantitatea de lipide. În ciuda acestui lucru, nu este recomandat să oprești de tot consumul de alimente cu grăsimi de origine animală, deoarece, de exemplu, însuși untul, este o sursă bogată de seleniu și vitamina D. Cât despre margarină, este mai bine să eviți complet acest produs, deoarece este făcut din grăsimi ce afectează sistemul endocrin și pe cel cardiovascular, ca în cele din urmă să ducă la obezitate.

9. Abuzul de alcool

Alcoolul influențează producția de secreții pancreatice, moment în care femeile au probleme la menstruație, iar bărbații au un libido mai scăzut. De asemenea, problemele care apar cu tiroida, duc către stări de tremurat, tahicardie, schimbări ale stării de dispoziție și probleme de stomac.

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 iul