Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»
Aya Nakamura

Cântăreața Aya Nakamura are o statuie din ceară la muzeul...

Citeste mai mult»
Tora Vasilescu

Ce consumă Tora Vasilescu pentru a se menține în formă la...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Relația dintre Katy Perry și Orlando Bloom ar fi ajuns la...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein a fost găsit vinovat de agresiune...

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea, probleme în vacanța petrecută în...

Citeste mai mult»
amalia

Prințesa Amalia a Țărilor de Jos a suferit o fractură de...

Citeste mai mult»
justin baldoni si blake lively

Un judecător a respins procesul de 400 de milioane de...

Citeste mai mult»

9 obiceiuri care-ți pot provoca un dezechilibru hormonal

De în Diete 29 oct 2018

Deși glanda tiroidă este mică, ea controlează foarte multe procese din organism, printre care și metabolismul și când nu lucrează cum ar trebui, adică produce mai mulți sau mai puțini hormoni decât ar trebui. În ambele cazuri, oamenii întâmpină probleme cu pielea, cu greutatea, trec repede de la o stare la alta și femeile chiar fac cancer de sân.

Vei afla din acest articol despre câteva obiceiuri nocive, care-ți afectează sănătate și fac tiroida să funcționeze anormal.

1. Prea mult stres

Stresul influențează toate sistemele din organism, printre care pe cel endocrin, iar dacă te afli într-o stare permanentă de tensiune, tiroida nu va mai lucra cum trebuie și astfel apare dezechilibrul hormonal. Dacă ai deja probleme cu tiroida și nu dormi cum ar trebui, stresul te va face să ai atacuri de panică și să uiți anumite lucruri, dar pentru a-ți îmbunătăți starea trebuie să te plimbi mult pe jos, ca să obosești și să dormi mai bine, dar și pentru a avea timp să te gândești liniștită la mai multe lucruri din viața ta. În unele cazuri exercițiile fizice ajută cel mai mult, iar intervenția unui psihoterapeut face minuni.

2. Consumi prea puține grăsimi

Când te apuci de o dietă știi deja că trebuie să renunți la anumite produse, iar o dietă cu puține grăsimi te va ajuta să slăbești, dar multă lume elimină nu doar grăsimile rele ci și pe cele bune, extrem de importante pentru creier și tiroidă. Grăsimile bune se găsesc, printre altele, în uleiul de măsline, ouă, lactate, carne și pește, la care este mai bine să nu renunți.

3. Mănânci prea multe produse pe bază de soia

Boabele de soia conțin multe microelemente și vitamine, care nu pot fi extrase din produsele de origine animală, dar este recomandat să mănânci cu măsură alimente din soia, deoarece fac tiroida să meargă mai lent, pentru că nu mai extrage cât iod ar trebui. Pentru a evita problemele, diminuează cantitatea de soia pe care o consumi și mănâncă mai multe legume, fructe de pădure și fructe de mare.

4. Mănânci prea multe crucifere

Cercetătorii de la Oregon State University au descoperit că legumele din categoria cruciferelor influențează starea tiroidei, de aceea nu este recomandat să mănânci prea multă varză, ridichii sau napi. Aceste produse conțin glucosinolați, nitrogen și sulf, iar când intră în organism influențează activitatea tiroidei și provoacă o criză de gută, deci mai bine le alternezi cu sfeclă, roșii și țelină.

5. Fumatul

Fumatul atacă plămânii și este nociv pentru tiroidă, a cărei activitate este încetinită de către tutun și astfel se ajunge la hipertiroidism. În plus, fumul conține toxine pe care organismul le elimină în 6 zile, timp în care iodul din tiroidă se diminuează.

6. Consumi prea multe produse cu cofeină

Este în regulă dacă îți începi ziua cu o ceașcă de cafea, dar trebuie să ai grijă câtă cofeină consumi, deoarece un nivel prea mare insluențează cantitatea de cortisol din organism. Unii cercetători consideră că trebuie să bei între 2-6 cești de cafea pe zi, ca să nu-ți fie rău, dar cantitățile de cafea variază în funcție de tipul acesteia. Trebuie să ții cont de faptul că anumite tipuri de ceai, băuturi acidulate și ciocolată conțin și ele cofeină.

7. Mănânci alimente cu indice glicemic ridicat

Un indice glicemic ridicat înseamnă că timpul de digestie va fi mai mic și este important să fii atentă la ce mănânci, mai ales când vine vorba despre dulciuri, orez, paste și produse de patiserie. Aceste produse conțin foarte mulți carbohidrați ce împiedică absorbția de iod, iar deficitul de iod duce la o proastă funcționare a tiroidei.

8. Consumi unt și margarină

Oamenilor cărora le place untul ar trebui să fie atenți, deoarece acesta are foarte mult colesterol ce infleunțează cantitatea de lipide. În ciuda acestui lucru, nu este recomandat să oprești de tot consumul de alimente cu grăsimi de origine animală, deoarece, de exemplu, însuși untul, este o sursă bogată de seleniu și vitamina D. Cât despre margarină, este mai bine să eviți complet acest produs, deoarece este făcut din grăsimi ce afectează sistemul endocrin și pe cel cardiovascular, ca în cele din urmă să ducă la obezitate.

9. Abuzul de alcool

Alcoolul influențează producția de secreții pancreatice, moment în care femeile au probleme la menstruație, iar bărbații au un libido mai scăzut. De asemenea, problemele care apar cu tiroida, duc către stări de tremurat, tahicardie, schimbări ale stării de dispoziție și probleme de stomac.

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 iul