Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»
Aya Nakamura

Cântăreața Aya Nakamura are o statuie din ceară la muzeul...

Citeste mai mult»
Tora Vasilescu

Ce consumă Tora Vasilescu pentru a se menține în formă la...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Relația dintre Katy Perry și Orlando Bloom ar fi ajuns la...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein a fost găsit vinovat de agresiune...

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea, probleme în vacanța petrecută în...

Citeste mai mult»
amalia

Prințesa Amalia a Țărilor de Jos a suferit o fractură de...

Citeste mai mult»
justin baldoni si blake lively

Un judecător a respins procesul de 400 de milioane de...

Citeste mai mult»
rochii

Rochii de vară extrasezon – cum să le porți în zilele mai...

Citeste mai mult»
frum

Self-care feminin în era digitală: Cum evoluează...

Citeste mai mult»
Printesa Diana

Obiecte de vestimentație care i-au aparținut prințesei...

Citeste mai mult»
Malia

Malia, fiica lui Michelle şi Barack Obama, renunţă la...

Citeste mai mult»
sejur

Antalya sau Bodrum? Ce destinație ți se potrivește mai bine?

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise a fost inclus în Cartea Recordurilor Guinness

Citeste mai mult»
jane

Prima geantă Hermès concepută în 1984 pentru Jane Birkin...

Citeste mai mult»
David Beckham

David Beckham va primi titlul de cavaler din partea...

Citeste mai mult»
Cătălin Crișan

Cătălin Crișan, acuzat că și-a agresat fizic partenera, a...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry a analizat posibilitatea de a-și schimba...

Citeste mai mult»
Rod Stewart

Cântărețul Rod Stewart a anulat două concerte în Las...

Citeste mai mult»
Michael J. Fox

Michael J. Fox lansează un apel pentru găsirea unei...

Citeste mai mult»
Morten Harket

Morten Harket, solistul trupei a-ha, suferă de Parkinson

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle sărbătoreşte ziua de naştere a fiicei sale...

Citeste mai mult»
crbl

De ce își vede rar CRBL fiica: „E complicată toată treaba...

Citeste mai mult»
Nicoleta Luciu

Nicoleta Luciu a slăbit 7 kilograme în trei săptămâni:...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Procesul Kardashian: Sentințele 'bunicilor bandiți' au...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift a recâştigat controlul asupra muzicii sale,...

Citeste mai mult»
Opal Suchata Chuangsri

Opal Suchata Chuangsri din Thailanda este Miss World...

Citeste mai mult»
buchet

Buchete de 101 trandafiri pentru aniversări speciale

Citeste mai mult»
dlllf

Când să te oprești: Semnale că este timpul să iei o pauză...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a pledat nevinovat la acuzațiile de viol și...

Citeste mai mult»
Mako a Japoniei

Fosta prințesă Mako a Japoniei a născut primul său copil

Citeste mai mult»

9 obiceiuri care-ți pot provoca un dezechilibru hormonal

De în Diete 29 oct 2018

Deși glanda tiroidă este mică, ea controlează foarte multe procese din organism, printre care și metabolismul și când nu lucrează cum ar trebui, adică produce mai mulți sau mai puțini hormoni decât ar trebui. În ambele cazuri, oamenii întâmpină probleme cu pielea, cu greutatea, trec repede de la o stare la alta și femeile chiar fac cancer de sân.

Vei afla din acest articol despre câteva obiceiuri nocive, care-ți afectează sănătate și fac tiroida să funcționeze anormal.

1. Prea mult stres

Stresul influențează toate sistemele din organism, printre care pe cel endocrin, iar dacă te afli într-o stare permanentă de tensiune, tiroida nu va mai lucra cum trebuie și astfel apare dezechilibrul hormonal. Dacă ai deja probleme cu tiroida și nu dormi cum ar trebui, stresul te va face să ai atacuri de panică și să uiți anumite lucruri, dar pentru a-ți îmbunătăți starea trebuie să te plimbi mult pe jos, ca să obosești și să dormi mai bine, dar și pentru a avea timp să te gândești liniștită la mai multe lucruri din viața ta. În unele cazuri exercițiile fizice ajută cel mai mult, iar intervenția unui psihoterapeut face minuni.

2. Consumi prea puține grăsimi

Când te apuci de o dietă știi deja că trebuie să renunți la anumite produse, iar o dietă cu puține grăsimi te va ajuta să slăbești, dar multă lume elimină nu doar grăsimile rele ci și pe cele bune, extrem de importante pentru creier și tiroidă. Grăsimile bune se găsesc, printre altele, în uleiul de măsline, ouă, lactate, carne și pește, la care este mai bine să nu renunți.

3. Mănânci prea multe produse pe bază de soia

Boabele de soia conțin multe microelemente și vitamine, care nu pot fi extrase din produsele de origine animală, dar este recomandat să mănânci cu măsură alimente din soia, deoarece fac tiroida să meargă mai lent, pentru că nu mai extrage cât iod ar trebui. Pentru a evita problemele, diminuează cantitatea de soia pe care o consumi și mănâncă mai multe legume, fructe de pădure și fructe de mare.

4. Mănânci prea multe crucifere

Cercetătorii de la Oregon State University au descoperit că legumele din categoria cruciferelor influențează starea tiroidei, de aceea nu este recomandat să mănânci prea multă varză, ridichii sau napi. Aceste produse conțin glucosinolați, nitrogen și sulf, iar când intră în organism influențează activitatea tiroidei și provoacă o criză de gută, deci mai bine le alternezi cu sfeclă, roșii și țelină.

5. Fumatul

Fumatul atacă plămânii și este nociv pentru tiroidă, a cărei activitate este încetinită de către tutun și astfel se ajunge la hipertiroidism. În plus, fumul conține toxine pe care organismul le elimină în 6 zile, timp în care iodul din tiroidă se diminuează.

6. Consumi prea multe produse cu cofeină

Este în regulă dacă îți începi ziua cu o ceașcă de cafea, dar trebuie să ai grijă câtă cofeină consumi, deoarece un nivel prea mare insluențează cantitatea de cortisol din organism. Unii cercetători consideră că trebuie să bei între 2-6 cești de cafea pe zi, ca să nu-ți fie rău, dar cantitățile de cafea variază în funcție de tipul acesteia. Trebuie să ții cont de faptul că anumite tipuri de ceai, băuturi acidulate și ciocolată conțin și ele cofeină.

7. Mănânci alimente cu indice glicemic ridicat

Un indice glicemic ridicat înseamnă că timpul de digestie va fi mai mic și este important să fii atentă la ce mănânci, mai ales când vine vorba despre dulciuri, orez, paste și produse de patiserie. Aceste produse conțin foarte mulți carbohidrați ce împiedică absorbția de iod, iar deficitul de iod duce la o proastă funcționare a tiroidei.

8. Consumi unt și margarină

Oamenilor cărora le place untul ar trebui să fie atenți, deoarece acesta are foarte mult colesterol ce infleunțează cantitatea de lipide. În ciuda acestui lucru, nu este recomandat să oprești de tot consumul de alimente cu grăsimi de origine animală, deoarece, de exemplu, însuși untul, este o sursă bogată de seleniu și vitamina D. Cât despre margarină, este mai bine să eviți complet acest produs, deoarece este făcut din grăsimi ce afectează sistemul endocrin și pe cel cardiovascular, ca în cele din urmă să ducă la obezitate.

9. Abuzul de alcool

Alcoolul influențează producția de secreții pancreatice, moment în care femeile au probleme la menstruație, iar bărbații au un libido mai scăzut. De asemenea, problemele care apar cu tiroida, duc către stări de tremurat, tahicardie, schimbări ale stării de dispoziție și probleme de stomac.

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 iun