Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»

9 moduri în care poți avea o săptămână mai bună

De în Dezvoltare personala 10 aug 2020

Pentru foarte multă lume, această vară este complet diferită de cele normale, cu toate acestea, nu înseamnă că n-ar trebui să profiți la maxim de căldură și lumina prelungită, ci doar că trebuie să fii un pic mai creativă.

Ține cont de faptul că este încă recomandată distanțarea socială, dar că poți face multe lucruri și de una singură sau în grupuri foarte mici, așa că iată câteva idei despre cum să-ți petreci ceea ce a mai rămas din această vară și cum să începi cu dreptul săptămâna.

1. Mergi la plimbare

Fie că te plimbi prin parc sau faci o mini excursie pe bicicletă, să ieși din casă înseamnă deja că vei avea o stare de dispoziție mai bună. Este ceva ce poți face singură, ca să ai timp suficient să te gândești la ale tale și să-și rezolvi toate problemele, dar este ceva relaxant și în compania unui membru al familiei, deoarece se consideră că a fi în natură încetinește activitatea cortexului prefrontal, o regiune implicată în dezvoltarea gândurilor negfative. De asemenea, ieșirile în natură scad și producția de cortisol, care sporește stresul și crește riscul depresiei.

2. Încearcă o nouă rețetă

Nu trebuie neapărat să ai oaspeți ca să faci ceva bun de mâncare. pune-ți muzica preferată și într-o seară încearcă să gătești ceva nou, care-ți va încânta papilele gustative.

3. Realizează proiecte DIY

Dacă ai timp, rezervă-ți măcar o oră pentru creativitate și totodată proactivitate. Începe un proiect DIY simplu, actualizează-ți CV-ul sau termină acel puzzle început de mult. Te vei simți astfel mai împlinită și a doua zi vei avea mai multă energie pentru a-ți termina treaba de la muncă.

4. Mergi cu cortul

Aceasta este o activitate bună de făcut în weekend, când nu ești stresată de nimic altceva. Poți mergi si singură undeva, dar mai ales dacă alegi să ieși cu cortul la munte, e mai bine să mai ai prin preajmă cel puțin o persoană și să-ți lași datele de contact și traseul urmat oriunde faci popas, în cazul în care se întâmplă ceva, să știe lumea cam pe unde să te caute.

5. Fă sport în aer liber

Pentru a ieși din casă, poți folosi scuza că ai ieșit la alergat sau ți-ai luat salteaua de yoga și ai făcut câteva exerciții undeva pe iarbă. Aerul curat combinat cu inima care bate din ce în ce mai repede, vor face ca nivelul de endorfine să crească și 20-30 de minute pe zi afară din casă te vor ajuta să te simți mai bine. Poți alerga, poți merge în ritm alert, poți merge cu bicicleta alături de un prieten sau mai poți întreba pe cineva dacă are chef de un meci de tenis, baschet sau volei.

6. Grătar

De asemenea, o activitate predominant de weekend este să mergi la iarbă verde să faci un grătar sau un picnic. Poți invita câțiva membri ai familiei sau prieteni apropiați, despre care știi sigură că sunt sănătoși, dar ține totul sub 10 persoane.

7. Board games

La un moment dat te vei sătura să te uiți tot timpul la filme și seriale, pentru că până la urmă, câte dintre ele pot fi cu adevărat bune? În acest caz, e momentul să scoți de la naftalină un joc de societate și să-ți implici toată familia. Așa veți petrece împreună un timp de calitate.

8. Grădinărit

Dacă ești suficient de norocoasă încât să stai la curte, poți ieși oricând să te apuci de grădinărit. Începe ușor, cu doar câteva plante și vezi cum evoluează acestea, apoi documentează-te și află ce se potrivește în zona ta, solului pe care-l ai și cum trebuie de fapt să ai grijă de plantele care deja cresc de la sine în grădină. Același lucru îl poți face și în cazul în care blocul tău dispune de mică pată de verdeață.

9. Explorează cartierul în care locuiești

Deși multă lume a trebuit să-și anuleze planurile de vacanță, ar trebui să profiți de tot acest timp ca să cunoști mai bine zona în care stai. Încearcă să treci un pic de bulevardul principal, de chioșcul de la colțul străzii sau de spatele blocului și plimbă-te prin zone prin care n-ai mai fost.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 iul