Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

9 moduri în care poți avea o săptămână mai bună

De în Dezvoltare personala 10 aug 2020

Pentru foarte multă lume, această vară este complet diferită de cele normale, cu toate acestea, nu înseamnă că n-ar trebui să profiți la maxim de căldură și lumina prelungită, ci doar că trebuie să fii un pic mai creativă.

Ține cont de faptul că este încă recomandată distanțarea socială, dar că poți face multe lucruri și de una singură sau în grupuri foarte mici, așa că iată câteva idei despre cum să-ți petreci ceea ce a mai rămas din această vară și cum să începi cu dreptul săptămâna.

1. Mergi la plimbare

Fie că te plimbi prin parc sau faci o mini excursie pe bicicletă, să ieși din casă înseamnă deja că vei avea o stare de dispoziție mai bună. Este ceva ce poți face singură, ca să ai timp suficient să te gândești la ale tale și să-și rezolvi toate problemele, dar este ceva relaxant și în compania unui membru al familiei, deoarece se consideră că a fi în natură încetinește activitatea cortexului prefrontal, o regiune implicată în dezvoltarea gândurilor negfative. De asemenea, ieșirile în natură scad și producția de cortisol, care sporește stresul și crește riscul depresiei.

2. Încearcă o nouă rețetă

Nu trebuie neapărat să ai oaspeți ca să faci ceva bun de mâncare. pune-ți muzica preferată și într-o seară încearcă să gătești ceva nou, care-ți va încânta papilele gustative.

3. Realizează proiecte DIY

Dacă ai timp, rezervă-ți măcar o oră pentru creativitate și totodată proactivitate. Începe un proiect DIY simplu, actualizează-ți CV-ul sau termină acel puzzle început de mult. Te vei simți astfel mai împlinită și a doua zi vei avea mai multă energie pentru a-ți termina treaba de la muncă.

4. Mergi cu cortul

Aceasta este o activitate bună de făcut în weekend, când nu ești stresată de nimic altceva. Poți mergi si singură undeva, dar mai ales dacă alegi să ieși cu cortul la munte, e mai bine să mai ai prin preajmă cel puțin o persoană și să-ți lași datele de contact și traseul urmat oriunde faci popas, în cazul în care se întâmplă ceva, să știe lumea cam pe unde să te caute.

5. Fă sport în aer liber

Pentru a ieși din casă, poți folosi scuza că ai ieșit la alergat sau ți-ai luat salteaua de yoga și ai făcut câteva exerciții undeva pe iarbă. Aerul curat combinat cu inima care bate din ce în ce mai repede, vor face ca nivelul de endorfine să crească și 20-30 de minute pe zi afară din casă te vor ajuta să te simți mai bine. Poți alerga, poți merge în ritm alert, poți merge cu bicicleta alături de un prieten sau mai poți întreba pe cineva dacă are chef de un meci de tenis, baschet sau volei.

6. Grătar

De asemenea, o activitate predominant de weekend este să mergi la iarbă verde să faci un grătar sau un picnic. Poți invita câțiva membri ai familiei sau prieteni apropiați, despre care știi sigură că sunt sănătoși, dar ține totul sub 10 persoane.

7. Board games

La un moment dat te vei sătura să te uiți tot timpul la filme și seriale, pentru că până la urmă, câte dintre ele pot fi cu adevărat bune? În acest caz, e momentul să scoți de la naftalină un joc de societate și să-ți implici toată familia. Așa veți petrece împreună un timp de calitate.

8. Grădinărit

Dacă ești suficient de norocoasă încât să stai la curte, poți ieși oricând să te apuci de grădinărit. Începe ușor, cu doar câteva plante și vezi cum evoluează acestea, apoi documentează-te și află ce se potrivește în zona ta, solului pe care-l ai și cum trebuie de fapt să ai grijă de plantele care deja cresc de la sine în grădină. Același lucru îl poți face și în cazul în care blocul tău dispune de mică pată de verdeață.

9. Explorează cartierul în care locuiești

Deși multă lume a trebuit să-și anuleze planurile de vacanță, ar trebui să profiți de tot acest timp ca să cunoști mai bine zona în care stai. Încearcă să treci un pic de bulevardul principal, de chioșcul de la colțul străzii sau de spatele blocului și plimbă-te prin zone prin care n-ai mai fost.

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
23 sep