Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

8 alimente de consumat de Valentine's Day

De în Diete 11 feb 2020

În luna februarie este normal să vezi culoarea roșie peste tot, deci de ce nu și în farfurie?

De la fructe de pădure până la ardei, există atât de multe alimente care te pot ajuta să-ți ții inima, greutatea și libidoul sub control, așa că inspiră-te din această listă pentru meniul de Valentine s Day.

1. Sfeclă roșie

Sfecla roșie îmbunătățește digestia, fiind bogată în fibre, folați, vitamina C, antioxidanți și potasiu, care ajută, printre altele, la menținerea tensiunii în parametri optimi și chiar previne apariția anumitor tipuri de cancere. Are puține calorii, este ușor de preparat și poate fi făcută pe grătar, aruncată într-o salată sau mâncată pe post de murături.

2. Boabe de fasole roșie

Sunt bogate în folați, lucru important în prevenția defectelor genetice încă din timpul sarcinii și în plus sunt o sursă excelentă de proteine vegetale, potasiu și antioxidanți ce luptă împotriva inflamațiilor. Acestea pot fi folosite în salate sau paste.

3. Roșii

Licopenul din roșii diminuează riscul de apariție al cancerului, mai ales al celui de prostată, iar potasiul îmbunătățește funcționarea inimii. Roșiile mai au citamina C și folați, iar cele din conservă prezintă la fel de multe beneficii ca cele proaspete.

4. Ardei iuți

Ardeii iuți roșii conțin capsacină, care le și oferă iuțeala ce te încălzește, dar care reduce riscul cancerelor, mai ales al celui de prostată la bărbați și îmbunătățește metabolismul. Totodată, conform unor studii recente, diminuează riscurile bolilor de inimă și a atacurilor cerebrale, reprezentând adaosul perfect în sosuri precum guacamole sau în omlete.

5. Ceapă roșie

Ceapa este un aliment acid și din această cauză nu este tolerată de toată lumea, posibil fiind chiar să nu vi-o doriți tocmai de Ziua Îndrăgostiților din cauza mirosului, dar ea are o mulțime de nutrienți, printre care folați, potasiu, antioxidanți și antocianină, care diminează riscul de afecțiuni ale inimii. Ceapa roșie poate fi adăugată în salate, salsa, guacamole sau paste.

6. Pepene roșu

Chiar dacă în România nu este sezonul pepenilor, aceștia pot fi găsiți feliați și ambalați în toate supermarketurile. Ei consistă cel mai mult în apă și sunt foarte buni ca atare pentru hidratare, dar pot fi puse bucățele mici în apă, pentru a-i oferi acesteia o savoare anume. În plus, pepenii conțin multă vitamina C, potasiu și licopen, care împreună îmbunătățesc sănătatea inimii, întăresc sistemul imunitar și previn apariția diverselor tipuri de cancer. Pepenele roșu poate fi consumat gol, ca atare, adăugat în salate, în apă, sucuri de fructe sau murat.

7. Cireșe

Cireșele sunt foarte bogate în antioxidanți ce luptă împotriva inflamațiilor din organism și a distrugerii celulelor. Ele preîntâmpină atacurile de gută, datorită efectelor anti-inflamatorii și reprezintă un aliment bun pentru situațiile ce necesită recuperare medicală. Deși cele mai bune sunt cele cu pulpă, de vară, ele pot fi consumate și în varianta congelată, într-un smoothie sau un bol de porridge. De asemenea, foarte bun este și sucul natural de cireșe.

8. Vin roșu

Cabernetul, Pinot Noir-ul și Merlotul, consumate cu moderație, te ajută să te relaxezi și diminuează riscul atacurilor de cord. Vinul roșu luptă împotriva inflamațiilor, îmbunătățește starea de sănătate, susține flora microbiană intestinală și sporește longevitatea.

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 feb