Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»

8 alimente de consumat de Valentine's Day

De în Diete 11 feb 2020

În luna februarie este normal să vezi culoarea roșie peste tot, deci de ce nu și în farfurie?

De la fructe de pădure până la ardei, există atât de multe alimente care te pot ajuta să-ți ții inima, greutatea și libidoul sub control, așa că inspiră-te din această listă pentru meniul de Valentine s Day.

1. Sfeclă roșie

Sfecla roșie îmbunătățește digestia, fiind bogată în fibre, folați, vitamina C, antioxidanți și potasiu, care ajută, printre altele, la menținerea tensiunii în parametri optimi și chiar previne apariția anumitor tipuri de cancere. Are puține calorii, este ușor de preparat și poate fi făcută pe grătar, aruncată într-o salată sau mâncată pe post de murături.

2. Boabe de fasole roșie

Sunt bogate în folați, lucru important în prevenția defectelor genetice încă din timpul sarcinii și în plus sunt o sursă excelentă de proteine vegetale, potasiu și antioxidanți ce luptă împotriva inflamațiilor. Acestea pot fi folosite în salate sau paste.

3. Roșii

Licopenul din roșii diminuează riscul de apariție al cancerului, mai ales al celui de prostată, iar potasiul îmbunătățește funcționarea inimii. Roșiile mai au citamina C și folați, iar cele din conservă prezintă la fel de multe beneficii ca cele proaspete.

4. Ardei iuți

Ardeii iuți roșii conțin capsacină, care le și oferă iuțeala ce te încălzește, dar care reduce riscul cancerelor, mai ales al celui de prostată la bărbați și îmbunătățește metabolismul. Totodată, conform unor studii recente, diminuează riscurile bolilor de inimă și a atacurilor cerebrale, reprezentând adaosul perfect în sosuri precum guacamole sau în omlete.

5. Ceapă roșie

Ceapa este un aliment acid și din această cauză nu este tolerată de toată lumea, posibil fiind chiar să nu vi-o doriți tocmai de Ziua Îndrăgostiților din cauza mirosului, dar ea are o mulțime de nutrienți, printre care folați, potasiu, antioxidanți și antocianină, care diminează riscul de afecțiuni ale inimii. Ceapa roșie poate fi adăugată în salate, salsa, guacamole sau paste.

6. Pepene roșu

Chiar dacă în România nu este sezonul pepenilor, aceștia pot fi găsiți feliați și ambalați în toate supermarketurile. Ei consistă cel mai mult în apă și sunt foarte buni ca atare pentru hidratare, dar pot fi puse bucățele mici în apă, pentru a-i oferi acesteia o savoare anume. În plus, pepenii conțin multă vitamina C, potasiu și licopen, care împreună îmbunătățesc sănătatea inimii, întăresc sistemul imunitar și previn apariția diverselor tipuri de cancer. Pepenele roșu poate fi consumat gol, ca atare, adăugat în salate, în apă, sucuri de fructe sau murat.

7. Cireșe

Cireșele sunt foarte bogate în antioxidanți ce luptă împotriva inflamațiilor din organism și a distrugerii celulelor. Ele preîntâmpină atacurile de gută, datorită efectelor anti-inflamatorii și reprezintă un aliment bun pentru situațiile ce necesită recuperare medicală. Deși cele mai bune sunt cele cu pulpă, de vară, ele pot fi consumate și în varianta congelată, într-un smoothie sau un bol de porridge. De asemenea, foarte bun este și sucul natural de cireșe.

8. Vin roșu

Cabernetul, Pinot Noir-ul și Merlotul, consumate cu moderație, te ajută să te relaxezi și diminuează riscul atacurilor de cord. Vinul roșu luptă împotriva inflamațiilor, îmbunătățește starea de sănătate, susține flora microbiană intestinală și sporește longevitatea.

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 iul