Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

De ce și cum să consumi mai multă cacao

De în Diete 13 feb 2020

Pudra de cacao este plină de antioxidanți, mai exact flavonoizi, din această cauză cercetările arată că cei care mănâncă mai multă ciocolată prezintă un risc scăzut de afecțiuni cardiace, atacuri cerebrale și diabet tip 2.

Cel mai bun beneficiu al consumului de ciocolată este că îți îmbunătățește starea de spirit, deși nu este încă foarte clar dacă e datorită faptului că produce anumite reacții în organism sau doar pentru că oamenilor le place s-o consume. Cel mai important este să-ți ajustezi așteptările și să știi cât de dulce va fi de fapt ciocolata pe care urmează s-o mănânci, deoarece cacaoa în sine nu are zahăr adăugat și cu cât mai mare este procentajul de cacao în ciocolată cu atât mai amăruie este aceasta.

Dacă vrei să beneficizi de avantajele consumării ciocolatei, dar fără a te îngrășa (prea mult), iată 4 dintre cele mai ușoare moduri în care poți încorpora pudra de cacao în alimentația ta:

1. Adaugă cacao în smoothie

Data viitoare când îți faci un smoothie pe post de mic dejun sau gustare, adaugă o linguriță de cacao, pentru a căpăta acel gust de ciocolată care-ți place atât de mult. Cel mai bine merge în smoothie-uri care conțin banane, deoarece acestea se transformă într-un piure cremos, maro, fin și gustos.

2. Presară peste iaurt

Poți face acest lucru mai ales dacă mănânci un iart mic, natur, în care mai adaugi și câteva fructe de pădure sau fulgi de cocos ca topping.

3. Personalizează-ți ciocolata caldă

Amestecă puțină cacao cu extract de vanilie și zahăr, ca să controlezi cu exactitate cantitatea de zahăr pe care o consumi și cât de dulce vrei să fie băutura ta fierbinte, ceea ce înseamnă că poți bea o „ciocolată caldă” mult mai sănătoasă decât în comerț.

4. Amestecă pudra de cacao cu cereale tip granola

Înlocuiește batoanele de ciocolată cu unele home made, preparate din cereale granola și cacao sau chipsuri de ciocolată.

Tag-uri: , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
06 iul