Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

5 alimente care-ți scot inima în siguranță din iarnă

De în Diete 3 feb 2020

Bolile cardiovasculare reprezintă principala cauza a deceselor, chiar dacă 8 din 10 pot fi de fapt prevenite, iar unul dintre cele mai plăcute moduri de prevenție este să-ți diversifici regimul alimentar.

Dacă ești îngrijorată că n-o să ai ce mânca, nu-ți mai face griji, pentru că multe dintre fructele și legumele care sunt acum pe piață sunt bune pentru inima ta, așa că iată 5 pe care să le cumperi data viitoare când mergi la magazin.

1. Kale

Frunzele verzi sunt bogate în acid folic, care ajută la relaxarea vaselor de sânge și țin astfel sub control tensiunea. Dacă acele frunze mari ți se par prea mult pentru tine, caută pungi de baby kale.

2. Rodii

Semințele roz și transparente sunt pline de antioxidanți, care reduc inflamațiile și scad tensiunea. Le poți adăuga în salate sau le poți consuma sub formă de suc, cu puțină lămâie.

3. Dovlecei

Această legumă este bogată în potasiu, care te ajută să ții sub control tensiunea și să previi atacurile cerebrale și pe cele de cord. În plus, poți însoți dovleceii de morcovi și alte legume cu carotenoide, fibre solubile și insolubile, pentru a controla colesterolul și a resimți mai rapid o senzație de sațietate.

4. Sfeclă roșie

Sfecla conține betaină, un aminoacid cunoscut și sub numele de trimetilglicină, care combate aminoacizii dăunători inimii. De asemenea, aceasta este o foarte bună sursă de acid folic, care normalizează valorile tensiunii. O găsești adesea preparată și o poți adăuga în salate sau diverse mâncăruri.

5. Citrice

Acestea au potasiu, fibre, folați și vitamine din complexul de B-uri, toate făcând riscul de boli cardiovasculare să scadă semnificativ și iarna se găsesc din abundență pe piață, acum fiind de altfel și cele mai gustoase.

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 iul