horoscop 5 martie 2021

Horoscop 15 aprilie 2021. Fecioarele au nevoie de o...

Citeste mai mult»
fulgere

Cercetătorii, tot mai aproape de a stabilit cum a...

Citeste mai mult»
Elisabeta

Regina Elizabeth a II-a a Marii Britanii şi-a reluat...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 aprilie 2021. Taurii au câștiguri financiare,...

Citeste mai mult»
vaccin

Cât de eficient este vaccinul Pfizer. Descoperirile...

Citeste mai mult»
Macaulay Culkin

Macaulay Culkin şi Brenda Song au devenit părinţi

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian și Kanye West au făcut pace. Ce se va...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți menții relația de cuplu. Sfaturi pentru a-ți...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 aprilie 2021. Gemenii își pot lansa o...

Citeste mai mult»
Antonia și Alex Velea

Antonia a împlinit 32 de ani. Alex Velea, mesaj...

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, adevărul despre separarea de Keo: ”Voiam...

Citeste mai mult»
vaccin

Varianta sud-africană a coronavirusului poate anula...

Citeste mai mult»
harry

Prinţul Harry, mesaj emoționant despre ducele de...

Citeste mai mult»
dieta indiana

Cum să combați stresul și insomniile. Dieta recomandată...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 10 aprilie 2021: Berbecii își găsesc liniștea...

Citeste mai mult»
Laurentiu Duta

Laurențiu Duță de la 3 Sud Est, infectat cu COVID-19! Cum...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Motivul pentru care Poliția a fost chemată de nouă ori la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Reinfectarea poate avea simptome mai puternice decât...

Citeste mai mult»
femeia cu cele mai lungi unghii

Femeia cu cele mai lungi unghii din lume şi le-a tăiat...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Ce să mănânci ca să slăbești. Alimentul recomandat de dr....

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 aprilie 2021: Racii ar putea progresa în plan...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Dieta Ginei Pistol. Ce mănâncă prezentatoarea TV ca să se...

Citeste mai mult»
Radu Vilcan

Cum a început relația dintre Adela Popescu și Radu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 8 aprilie 2021: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
Radu

Radu Sîrbu de la O-Zone și soția lui, mărturisiri după 20...

Citeste mai mult»
Lena Dunham

Lena Dunham, succes total. Actrița va lansa o gamă...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, amenințată de regizorul Joss Whedon. De la ce...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 aprilie 2021: Taurii își rezvolvă problemele...

Citeste mai mult»
Kristen

Actorii Kirsten Dunst şi Jesse Plemons aşteaptă al doilea...

Citeste mai mult»
concurs

Câştigătoarea "Mrs Sri Lanka", rănită pe scenă de o fostă...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Meghan Markle și prințul Harry, succes total după...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt copleșiți de lene,...

Citeste mai mult»
rugaciune

Rugăciunea pe care trebuie să o rostești în postul...

Citeste mai mult»
coronavirus

Răspunsul imun al celulelor T la COVID-19 oferă protecţie...

Citeste mai mult»
Elina

Elina Svitolina a fost cerută în căsătorie de Gael...

Citeste mai mult»
Murray Richman

Rapperul DMX, în spital, în stare gravă, după un atac de...

Citeste mai mult»
Rege Jean Page

Personajul lui Regé-Jean Page din "Bridgerton" nu va mai...

Citeste mai mult»
pizza

Cum faci cea mai bună pizza de post

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, mărturisiri sfâșietoare din copilărie:...

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul formării de cheaguri de sânge în urma vaccinării...

Citeste mai mult»

5 motive pentru care ai nevoie de multivitamine

De în Sanatate 4 feb 2020

Probabil ai auzit faptul că multivitaminele nu te fac să trăiești mai mult, dar acestea te ajută să trăiești mai bine, în condițiile în care 9 din 10 oameni nu-și extrag toți nutrienții necesari din alimentație.

Dacă nu ești convinsă că acele pastile efervescente au vreun efect asupra ta, trebuie să citești următoare rânduri.

1. Iei medicamente pentru arsuri stomacale

Toară lumea are uneori arsuri, dar dacă iei anumite medicamente care inhibă acest lucru, pentru că suferi de arsuri stomacale cronice, înseamnă că absorția ta de vitamina B12 are de suferit, ceea ce înseamnă că ești mai obosită și riști să dezvolți demență. Vitamina B12 se absoarbe prin eliminarea de acid, dar pentru a evita acest lucru poți lua suplimente.

2. Istoric de boli ale oaselor

Chiar dacă acum nu pari să ai vreo problemă cu oasele, dacă în familia ta există persoane cu cancer osos sau osteoporoză, e mai bine să previi decât să tratezi, pentru că doar jumătate din populația globului își ia cantitatea necesară de calciu din alimentație și chiar mai puțină lume beneficiază de suficientă vitamina D, deoarece aceasta se găsește în stare naturală în foarte puține alimente. Vestea bună este că cele mai multe multivitamine oferă cel puțin doza zilnică recomandată de vitamina D și calciu.

3. Iubești vinul

Vinul este bogat în antioxidanți, dar îi lipsesc folații și vitamina B, care împreună luptă împotriva cancerului, a depresiei și a infarctului. Deci chiar dacă mănânci mult spanac, fasole și sparanghel, e mai bine să iei și 400 micrograme de acid folic, deoarece folații sintetici se absorb mai ușor și mai rapid, mai ales cu stomacul plin. Dar atenție, dacă plănuiești ca cina ta să fie însoțită de un pahar de vin, atunci ia-ți multivitaminele dimineața.

4. Ești vegană sau vegetariană

Aceste două diete pot fi foarte sănătoase, dar de exemplu, fierul din plante se absoarbe foarte greu și poți duce astfel lipsă de energie sau putere de concentrare. În plus, vitamina B12 se găsește doar în produse de origine animală, deci dacă ești vegană e aproape imposibil să obții suficientă vitamina B12 pentru funcționarea corespunzătoare a creierului, iar ceea ce au descoperit studiile recente este că lipsa acestei vitamine duce la depresie.

5. Vrei să faci un copil

Nutriția este cheia fertilității, astfel încât un studiu recent a scos la iveală faptul că bărbații cu cele mai sănătoase diete au parte de cea mai mobilă spermă, iar femeile care vor să aibă o sarcină ușoară, trebuie să se asigure că cu cel puțin 3 luni înainte primesc suficient fier, zinc, destulă vitamina C și extra folați.

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
15 apr