Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»

5 motive pentru care ai nevoie de multivitamine

De în Sanatate 4 feb 2020

Probabil ai auzit faptul că multivitaminele nu te fac să trăiești mai mult, dar acestea te ajută să trăiești mai bine, în condițiile în care 9 din 10 oameni nu-și extrag toți nutrienții necesari din alimentație.

Dacă nu ești convinsă că acele pastile efervescente au vreun efect asupra ta, trebuie să citești următoare rânduri.

1. Iei medicamente pentru arsuri stomacale

Toară lumea are uneori arsuri, dar dacă iei anumite medicamente care inhibă acest lucru, pentru că suferi de arsuri stomacale cronice, înseamnă că absorția ta de vitamina B12 are de suferit, ceea ce înseamnă că ești mai obosită și riști să dezvolți demență. Vitamina B12 se absoarbe prin eliminarea de acid, dar pentru a evita acest lucru poți lua suplimente.

2. Istoric de boli ale oaselor

Chiar dacă acum nu pari să ai vreo problemă cu oasele, dacă în familia ta există persoane cu cancer osos sau osteoporoză, e mai bine să previi decât să tratezi, pentru că doar jumătate din populația globului își ia cantitatea necesară de calciu din alimentație și chiar mai puțină lume beneficiază de suficientă vitamina D, deoarece aceasta se găsește în stare naturală în foarte puține alimente. Vestea bună este că cele mai multe multivitamine oferă cel puțin doza zilnică recomandată de vitamina D și calciu.

3. Iubești vinul

Vinul este bogat în antioxidanți, dar îi lipsesc folații și vitamina B, care împreună luptă împotriva cancerului, a depresiei și a infarctului. Deci chiar dacă mănânci mult spanac, fasole și sparanghel, e mai bine să iei și 400 micrograme de acid folic, deoarece folații sintetici se absorb mai ușor și mai rapid, mai ales cu stomacul plin. Dar atenție, dacă plănuiești ca cina ta să fie însoțită de un pahar de vin, atunci ia-ți multivitaminele dimineața.

4. Ești vegană sau vegetariană

Aceste două diete pot fi foarte sănătoase, dar de exemplu, fierul din plante se absoarbe foarte greu și poți duce astfel lipsă de energie sau putere de concentrare. În plus, vitamina B12 se găsește doar în produse de origine animală, deci dacă ești vegană e aproape imposibil să obții suficientă vitamina B12 pentru funcționarea corespunzătoare a creierului, iar ceea ce au descoperit studiile recente este că lipsa acestei vitamine duce la depresie.

5. Vrei să faci un copil

Nutriția este cheia fertilității, astfel încât un studiu recent a scos la iveală faptul că bărbații cu cele mai sănătoase diete au parte de cea mai mobilă spermă, iar femeile care vor să aibă o sarcină ușoară, trebuie să se asigure că cu cel puțin 3 luni înainte primesc suficient fier, zinc, destulă vitamina C și extra folați.

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
06 iul