horoscop

Horoscop 18 septembrie 2021: Taurii au o zi dificilă,...

Citeste mai mult»
beatrice

Prinţesa Beatrice a Marii Britanii a născut

Citeste mai mult»
simona halep

Halep, felicitată pentru căsătorie şi de site-ul Billie...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 17 septembrie 2021: Gemenii au discuții în...

Citeste mai mult»
suc de grapefruit

Pericolul din spatele sucului de grapefruit. Când nu...

Citeste mai mult»
Jennifer Aniston

Jennifer Aniston, absentă la gala Primetime Emmy. Motivul...

Citeste mai mult»
britney spears

Motivul pentru care Britney Spears și-a închis conturile...

Citeste mai mult»
harry

Harry şi Meghan, între cele mai influente 100 de persoane...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 septembrie 2021: O zodie are probleme cu...

Citeste mai mult»
printul harry

Prințul Harry a împlinit 37 de ani. Mesajul transmis de...

Citeste mai mult»
Jeff Bridges

Jeff Bridges a contractat coronavirusul în timp ce făcea...

Citeste mai mult»
simona halep

Primele imagini de la nunta Simonei Halep: Sportiva s-a...

Citeste mai mult»
prietena toxica

Cum îți dai seama că prietena ta te folosește

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 septembrie 2021: Taurii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
dieta 5:2

De ce să urmezi dieta 5:2. Medicul Nițescu îți spune care...

Citeste mai mult»
zacusca

Cea mai bună rețetă de zacuscă de fasole boabe - cum o...

Citeste mai mult»
Dani Otil

Dani Oțil, despre prima noapte alături de fiul său: „Am...

Citeste mai mult»
Adela Popescu

Cum se simte Adela Popescu, după ce s-a îmbolnăvit de...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 14 septembrie 2021: Berbecii își achită...

Citeste mai mult»
munca de acasa

Pericolul din spatele muncii de acasă. De ce nu e bine să...

Citeste mai mult»
Kristen Dunst

O actriță celebră a născut în secret, iar acum a făcut...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Cântăreaţa Britney Spears s-a logodit. Cine este bărbatul...

Citeste mai mult»
fericiti

Care sunt secretele oamenilor fericiți

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 11 septembrie 2021: Gemenii trec printr-o...

Citeste mai mult»
persoane toxice

Cum recunoști o persoană ”toxică”. Semne pe care să nu le...

Citeste mai mult»
pastile

Pericolul din spatele antibioticelor. Ce se întâmplă dacă...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 10 septembrie 2021. Fecioarele vor lua decizii...

Citeste mai mult»
Lilly Collins

Actriţa Lilly Collins şi regizorul Charlie McDowell s-au...

Citeste mai mult»
Jennifer Lawrence

Jennifer Lawrence, în culmea fericirii. Celebra actriță...

Citeste mai mult»
zodii

Taurii trebuie să se tempereze în relația de cuplu, Racii...

Citeste mai mult»
Regé-Jean Page

Regé-Jean Page a sugerat o posibilă apariţie a...

Citeste mai mult»
Nicole Scherzinger

Ce spune Nicole Scherzinger despre acuzaţiile...

Citeste mai mult»
Bob Odenkirk

Bob Odenkirk a revenit pe platourile de filmare pentru...

Citeste mai mult»
Nicole Cherry

Nicole Cherry, declarații neașteptate despre despărțirea...

Citeste mai mult»
incredere

Cum recunoști oamenii în care nu poți să ai încredere

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 8 septembrie 2021: Gemenii sunt în formă, Racii...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Care este cel mai mare inamic al siluetei. Mihaela Bilic:...

Citeste mai mult»
Grace Gummer

Grace Gummer, una dintre fiicele lui Meryl Streep, s-a...

Citeste mai mult»
tendinte blugi toamna 2021

Ce stiluri de blugi pentru femei sunt la modă în acest...

Citeste mai mult»
printul harry

Harry și Meghan solicită „o întrevedere” cu regina...

Citeste mai mult»

5 motive pentru care ai nevoie de multivitamine

De în Sanatate 4 feb 2020

Probabil ai auzit faptul că multivitaminele nu te fac să trăiești mai mult, dar acestea te ajută să trăiești mai bine, în condițiile în care 9 din 10 oameni nu-și extrag toți nutrienții necesari din alimentație.

Dacă nu ești convinsă că acele pastile efervescente au vreun efect asupra ta, trebuie să citești următoare rânduri.

1. Iei medicamente pentru arsuri stomacale

Toară lumea are uneori arsuri, dar dacă iei anumite medicamente care inhibă acest lucru, pentru că suferi de arsuri stomacale cronice, înseamnă că absorția ta de vitamina B12 are de suferit, ceea ce înseamnă că ești mai obosită și riști să dezvolți demență. Vitamina B12 se absoarbe prin eliminarea de acid, dar pentru a evita acest lucru poți lua suplimente.

2. Istoric de boli ale oaselor

Chiar dacă acum nu pari să ai vreo problemă cu oasele, dacă în familia ta există persoane cu cancer osos sau osteoporoză, e mai bine să previi decât să tratezi, pentru că doar jumătate din populația globului își ia cantitatea necesară de calciu din alimentație și chiar mai puțină lume beneficiază de suficientă vitamina D, deoarece aceasta se găsește în stare naturală în foarte puține alimente. Vestea bună este că cele mai multe multivitamine oferă cel puțin doza zilnică recomandată de vitamina D și calciu.

3. Iubești vinul

Vinul este bogat în antioxidanți, dar îi lipsesc folații și vitamina B, care împreună luptă împotriva cancerului, a depresiei și a infarctului. Deci chiar dacă mănânci mult spanac, fasole și sparanghel, e mai bine să iei și 400 micrograme de acid folic, deoarece folații sintetici se absorb mai ușor și mai rapid, mai ales cu stomacul plin. Dar atenție, dacă plănuiești ca cina ta să fie însoțită de un pahar de vin, atunci ia-ți multivitaminele dimineața.

4. Ești vegană sau vegetariană

Aceste două diete pot fi foarte sănătoase, dar de exemplu, fierul din plante se absoarbe foarte greu și poți duce astfel lipsă de energie sau putere de concentrare. În plus, vitamina B12 se găsește doar în produse de origine animală, deci dacă ești vegană e aproape imposibil să obții suficientă vitamina B12 pentru funcționarea corespunzătoare a creierului, iar ceea ce au descoperit studiile recente este că lipsa acestei vitamine duce la depresie.

5. Vrei să faci un copil

Nutriția este cheia fertilității, astfel încât un studiu recent a scos la iveală faptul că bărbații cu cele mai sănătoase diete au parte de cea mai mobilă spermă, iar femeile care vor să aibă o sarcină ușoară, trebuie să se asigure că cu cel puțin 3 luni înainte primesc suficient fier, zinc, destulă vitamina C și extra folați.

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 sep