1. Fac sport
Sportul nu ajută numai trupul ci şi creierul. Când faci mişcare, elimini dopamină, substanţa responsabilă cu sentimentul de fericire. Exerciţiile fizice te aduc într-o stare mentală foarte bună mai repede decât crezi.
2. Se îngrijesc
Eşti ceea ce mănânci. Ca să fii fericit, trebuie să te hrăneşti cu alimente nutritive, care fac bine atât organismului cât şi creierului. Dacă abuzăm de mâncare fast-food sau de cea procesată, dacă ingerăm o mulţime de substanţe toxice, nu ne putem aştepta să fim răsplătiţi cu o stare de mulţumire sufletească deplină.
3. Sunt politicoşi
Dacă eşti politicos şi tratezi lucrurile cu calm şi respect, îţi creşte tolerenţa pentru lucrurile mai rele şi te ajută să fii într-o stare bună.
4. Se bucură de natură
Henry David Thoreau a fost un promotor al naturii, credea cu adevărat că putem fi una cu natura. Era de părere că nu putem percepe cu adevărat realitatea dacă nu suntem înconjuraţi de natură. Dacă e o zi frumoasă, stai un pic pe iarbă şi răsfaţă-te cu adierea vântului.
5. Sunt cu oamenii pe care îi iubesc
Oamenii fericiţi nu vor sta în preajma celor care răspândesc gânduri negative şi au o atitudine recalcitrantă. Ei vor sta întotdeauna cu persoanele care radiază de fericire.
6. Sunt recunoscători
E uşor să te plângi, e greu să apreciezi. Chiar şi atunci când lucrurile merg rău, găseşte acel ceva pentru care eşti recunoscătoare. Va fi de ajuns pentru a fi bucuroasă toată ziua.
7. Aleg să fie fericiţi
Lucruri rele se întâmplă. Se întâmplă oamenilor buni. Se întâmplă pur şi simplu. Secretul constă în modul în care reacţionăm la ele. Alege să fii fericit măcar o dată pe zi, vei rămâne surprinsă cât de bine funcţionează acest truc. Avem puterea în noi să ne schimbăm starea de spirit.
Cele 3 motive pentru care ai aceleaşi probleme iar şi iar
VIRAL: confesiunea sfâşietoare a unui irlandez despre DEPRESIE
