irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»

6 adevăruri despre produsele din soia

De în Diete 14 sep 2020

Soia a trecut ani de zile prin tot felul de zvonuri, dar s-a confirmat faptul că ea duce la scăderea colesterolului și îmbunătățește sănătatea inimii. Cu toate acestea, acum, produsele care se vor a fi fără soia, au început să apară peste tot, chiar dacă și oferta pentru vegani și vegetarieni s-a îmbogățit.

Dacă mai ai încă îndoieli privind alimentele care conțin proteine din soia, citește mai jos care este adevărul.

1. Puțin probabil să fii alergică la soia

În ultima vreme, multă lume se ferește de soia de teama să nu fie alergică, dar deși aceasta ar fi o problemă serioasă, rareori afectează adulții. De fapt, alergia la soia este prezentă la doar 0.4% dintre copii, cei mai mulți trecând peste ea după vârsta de 10 ani.

2. Este plină de nutrienți

Soia este bogată în proteine de calitate înaltă și asigură astfel organismului toți aminoacizii necesari, pentru ca acesta să-și sintetizeze propriile proteine. De asemenea, este bogată în fibre ce asigură o digestie optimă și conține mult potasiu și magneziu, care scad tensiunea și ajută insulina să lucreze eficient.

3. Nu cauzează cancer la sân

Soia este bogată în mod natural în substanțe ce seamănă cu estrogenul, iar unii oameni se leagă încă de studii foarte vechi, care susțineau că acesta face riscul de cancer la sân să fie mai mare, dar dozele pe care le consumă un om obișnuit din produse pe bază de soia sunt foarte mici.

4. Este sigură de consumat de către bărbați

Ideea că estrogenul din soia poate avea influențe negative asupra organismului masculin este eronată, întrucât nivelul de testosteron nu e afectat în nici un fel, deci această preconcepție este bazată pe teamă și neînțelegeri. De asemenea, numeroase studii demonstrează că nici calitatea spermei nu este afectată de soia, iar în ceea ce privește riscul de cancer la prostată, acest ingredient chiar protejează împotriva lui.

5. Este foarte bună pentru inimă

Spre deosebire de proteinele animale provenite din carne, ouă și produse lactate, soia are puține grăsimi saturate și zero colesterol, ajutându-i chiar pe cei cu LDL mare. Pentru a beneficia de acest efect trebuie să consumi însă 25 grame de proteine din soia pe zi, adică echivalentul unui burger din soia, a unei jumătăți de cană de edamame sau 85 grame de tofu.

6. Contează ce alegi să mănânci

Soia nu transformă un fel de mâncare nesănătos într-unul sănătos, dar susține funcționarea corespunzătoare a sistemului cardiovascular. Gândește-te la soia mai degrabă ca la un substitut al produselor de origine animală decât ca la o simplă adăugare în dietă. Așadar, înlocuiește laptele de vacă cu cel de soia, untul cu unt de soia, brânza cu tofu și organismul tău îți va mulțumi.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 iul