Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»

7 trucuri pentru a-ți face copiii să renunțe la zahăr

De în Familie 14 sep 2020

Dacă ai observat că ai un copil ce tinde să sară peste mesele principale, dar să ciugulească tot timpul, este momentul să schimbi ceva.

O mamă are tot timpul în minte că alimentația copiilor săi, indiferent de vârsta acestora, trebuie să fie sănătoasă, cu atât mai mult dacă la analize s-a observat că glicemia lor este mai mare decât ar trebui, așa că-ți oferim câteva trucuri pentru a-ți face adolescenții să renunțe la zahăr sau cel puțin să diminueze cantitatea consumată.

1. Educă-ți copiii

Educația este una dintre cele mai importante lucruri, dacă vrei să faci o schimbare în stilul de viață al întregii familii. Educarea copiilor are foarte multe avantaje, mai ales când vine vorba despre subiecte precum alimentația sănătoasă și motivarea adolescenților să aleagă variante mai sănătoase pentru ei. În aceeași ordine de idei, dacă doar faci mâncarea mai sănătoasă „pentru că așa trebuie” n-o să câștigi lupta.

2. Învață să gătești

Primul lucru care-ți vine în minte când te gândești la mâncare sănătoasă este o salată, dar învață-ți adolescentul că aceasta nu înseamnă doar atât, ci puteți avea parte și de diverse preparate cu umpluturi mai puțin calorice. Când va avea parte în mod regulat de feluri de mâncare bune și sănătoase, nu va mai simți nevoia de dulciuri și snacksuri.

3. Începe ușor

Este greșit să schimbi totul dintr-o dată, pentru că s-ar putea să te alegi numai cu reacții negative. Trebuie să înțelegi că o schimbare a stilului de viață necesită timp, în care poți înlocui treptat fiecare fel de mâncare cu câte ceva mai sănătos, ceea ce-ți va ajuta adolescentul să se obișnuiască cu dieta fără zahăr.

4. Înlocuiește sucul cu ceaiuri

Sucurile produc dependență, deci doar înlocuindu-le pe ele cu ceva ce poate fi cel puțin la fel de bun reprezintă o soluție. În acest sens, kombucha este o alternativă bună, deoarece conține și probiotice, esențiale pentru tractul intestinal, doar să te asiguri că dacă o cumperi din comerț este o variantă fără zahăr adăugat. La fel de bun este și ceaiul, în care poți pune un pic de miere, dar nu opta pentru sucurile light, deoarece acestea au alte substanțe nocive.

5. Evită să ții în casă alimente dulci

Dacă vrei să-ți faci copilul să mănânce mai sănătos, atunci trebuie să-i dai un exemplu și să elimini gustările din casă. Eliminați cu totul snacksurile dulci, dar și cele sărate și înlocuiți-le cu ceva mai sănătos, cum ar fi baby morcovi și fructe proaspete.

6. Dă frâu liber imaginației

Un mod distractiv de a crea alternative la mâncărurile voastre preferate este să intri pe diverse site-uri culinare și să preiei idei de înlocuire a alimentelor, ca apoi să-ți lași creativitatea să lucreze singură. O să descoperiți astfel că anumite alternative au chiar un gust mai bun.

7. Eliminarea kilogramelor în plus

Unii adolescenți cred că trebuie să mănânce foarte puțin sau deloc pentru a slăbi sau dacă sunt supraponderali aleg să înlocuiască mâncarea cu dulciuri, care chiar dacă au volumul mai redus, au o cantitate mult mai mare de calorii. Ei trebuie educați în privința faptului că dacă vor să slăbească sănătos aceasta este o metodă greșită, pentru că au nevoie de putere ca să crească și deci trebuie să mănânce alimentele potrivite, în cantitățile adecvate.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Familie
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 iul