dorian popa

Dorian Popa, despre motivul pentru care nu consumă...

Citeste mai mult»
Dan Bittman

Cum a reușit Dan Bittman să slăbească șapte kilograme:...

Citeste mai mult»
Gerard Depardieu

Gérard Depardieu, vizat de o nouă plângere pentru...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift a fost desemnată de revista TIME...

Citeste mai mult»
alexia

Ce salariu are Alexia Eram la revista mamei ei

Citeste mai mult»
The Weeknd

Cântăreţul The Weeknd donează 2,3 milioane de euro pentru...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts, omagiu adus lui Matthew Perry: "Moartea...

Citeste mai mult»

Beyoncé, pe primul loc în box-office-ul nord-american cu...

Citeste mai mult»
Atunci- Kevin McCallister (Macaulay Culkin) - Home Alone

Macaulay Culkin, actorul din "Singur acasă", a primit o...

Citeste mai mult»
mircea

Mircea Bravo, implicat în accident rutier în judeţul Bihor

Citeste mai mult»
mcc

Paul McCartney a susţinut un concert surpriză pentru 300...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 noiembrie 2023: Leii traversează o perioadă...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, în fruntea clasamentului celor mai...

Citeste mai mult»
Dolly Parton

Noul album al lui Dolly Parton este pe primul loc în...

Citeste mai mult»
rona

Prieteni şi muzicieni la priveghiul Ronei Hartner de la...

Citeste mai mult»
John Travolta

John Travolta, momente critice la manșa unui avion: „Am...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 28 noiembrie 2023: Berbecii trec prin emoții...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez lansează în februarie primul său album din...

Citeste mai mult»
Delia

Delia Matache, noi declarații despre decizia de a nu avea...

Citeste mai mult»
 Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne spune că speră să mai susţină un ultim...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira a plătit 6,6 milioane de euro justiţiei spaniole...

Citeste mai mult»
Jamie Foxx,

Actorul Jamie Foxx, premiat cu Oscar, este acuzat de...

Citeste mai mult»

Ratele de infertilitate cresc în întreaga lume - Una din...

Citeste mai mult»
Adele

Adele s-a căsătorit cu agentul sportiv american, Rich...

Citeste mai mult»
Axl Rose

Un fost fotomodel l-a dat în judecată pe Axl Rose,...

Citeste mai mult»
rona

Actriţa şi câtăreaţa Rona Hartner a murit la vârsta de 50...

Citeste mai mult»
crema

Cum să alegi corect crema de față potrivită pentru tenul...

Citeste mai mult»
roger

Roger Federer, în lacrimi la un concert al lui Andrea...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama, Amal Clooney şi America Ferrera, pe lista...

Citeste mai mult»
Susan Sarandon

Susan Sarandon, părăsită de agenţia care o reprezenta...

Citeste mai mult»
Robbie Williams

O admiratoare a cântăreţului Robbie Williams a murit după...

Citeste mai mult»
biden

Joe Biden le confundă, într-o glumă pe tema vârstei sale,...

Citeste mai mult»
rumer

Rumer Willis, despre tatăl ei Bruce Willis, care suferă...

Citeste mai mult»
 Sheynnis Palacios

Nicaraguana Sheynnis Palacios, câştigătoarea titlului...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 21 noiembrie 2023: Nativii Fecioară trebuie să...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

O fană de 23 de ani a artistei Taylor Swift a murit în...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira a ajuns la un acord cu justiţia spaniolă pentru a...

Citeste mai mult»
dieta cu apa calda

Ce se întâmplă dacă bei un pahar cu apă caldă și zahăr...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey povesteşte că romanul ''The Color Purple''...

Citeste mai mult»
actor

Un celebru actor japonez de kabuki a fost condamnat...

Citeste mai mult»

5 propuneri de mic dejun pentru forma maxima si silueta minima!

De în Sport 4 feb 2010
De ce fel de mic-dejun ai nevoie? Care sa fie imunostimulator, de dieta, sanatos, sa tina raceala la distanta, sa te umple de energie? Avem de toate felurile pe toate gusturile: bucura-te de retete in care se ascunde, pe langa satietate, si beneficiul unor proprietati deosebite. Cand sanatatea se cunoaste de la micul-dejun consumat! Descopera retete de mic-dejun pentru nevoile tale!

Am invatat deja cat de important este micul dejun in alimentatia oricarei persoane, nu mai este nevoie sa incep sa fac pledoarie in favoarea lui: cine a invatat lectia este binevenit in universul celor care stiu ce inseamna cu adevarat sanatatea, cele care au ignorat dovezile stiintifice verificate si paraverificate ale efectelor pozitive ale micului-dejun, isi merita...poverile survenite in urma ignorantei...care sunt destul de costisitoare pe toate planurile. Vorba lui Francois Rabelais care spunea atat de clar si concis "ignoranta este mama tuturor relelor". Insa revenind la utilitatea unor informatii pretioase legate de multifunctionalitatea micului-dejun, descopera idei si propuneri pentru forma maxima si silueta minima  

Mic dejun in 5 minute...si de dieta!

Remember?! Am mai facut un articol prin care am incercat sa spulber conceptia care spune ca "nu e timp pentru micul-dejun". De aceea am oferit si retete rapide, de maxim 5 minute, si mai ales fara continut caloric periculos pentru silueta. Redescopera-le!

Mic-dejun care face metabolismul sa ...zboare

Vrei sa ai arderi puternice? sa nu lasi caloriile sa isi faca de cap prin organism? Incearca o reteta care pune la "slabit" metabolismul: il alearga pana nu mai poate!

Muesli Tropical

Ingrediente: 4 portii

- 100 g muesli
- 50 g fulgi de grau
- un mar ras (fara coaja)
- 500 g iaurt low-fat
- 1 mango curatat si taiat felii
- fructul pasiunii (optional) - doar pulpa de la 2 fructe
- migdale decojite si coapte faramitate - 11 lingurite

Mod de preparare:

- amesteca muesli, graul, marul si jumatate din iaurt intr-un bol si baga-l la frigider (poate fi lasat si peste noapte). imparte amestecul in 4 portii. Dimineata adauga restul de iaurt, mango-ul si fructul pasiunii proaspete, si migdalele. E gata de servit!
-este o reteta interesanta pentru ca poti jongla cu ea: daca vrei poti s apui fructul pasiunii, daca nu vrei mango nu pui, daca vrei poti manca doar amestecul pus de cu seara la frigider: iata un mic dejun facut de seara.

Mic-dejun sub 500 de calorii!


IIata si retete delicioase, deloc restrictive, ale caror cantitati te ajuta sa iei o masa satioasa sub 500 de calorii:

Frittata


Omleta cu cremwursti pe paine


Sandvis de ton cu fasole neagra


Snack din sunculita cu rosii - 420 cal

Salata de fructe cu chilli - 350 cal

Shake de fructe cu cereale - 440 cal

Crema de fructe si legume - 350 cal


Crema de rodii, portocale si banane - 460 cal


Crema de mure si portocale - 500 cal


Salata de fructe si cereale - 400 cal

Crema Tutti Frutti - 400 cal

Mic-dejun care stimuleaza sistemul imunitar!

Sistemul imunitar trebuie sa fie ca o fortareata pentru a putea pandi toate bolile inainte de a ajunnge in corp si de a le elimina. Incepe de dimineata cu fortificarea sistemului imunitar slabit:

Amestec "bomba de energie":


Ingrediente:

- 2 kg de boabe ovaz
- 1 kg de tarate de ovaz
- 450 g. seminte de in
- 450. lecitina granulata
- 450 g armurariu sau ciulinul laptelui (milk twistle)
- 225 migdale crude
- 225 g seminte floarea soarelui
- 450 g de germeni de grau

Mod de preparare:

- faramiteaza semintele de soia si cele de armurariu, apoi amesteca toate ingredientele. Pune la frigider amestecul o zi, iar apoi serveste in fiecare dimineata cate 120 de grame, amestecand cu suc de fructe proaspat sau cu un iaurt. Este o reteta nu foarte delicioasa, dar perfecta pentru energie maxima si sistem imunitar puternic. Ajuta si la slabit!

Pentru a spori imunitatea organismului, poti apela la diverse produse naturiste care se consuma dimineata. De exemplu eu in fiecare dimineata la micul-dejun, iau 3 lingurite de sirop de echinaceea, propolis si vitamina C. Poti alege un mic-dejun normal, alaturi de un astfel de imunostimulator.

Mic dejun sau "atac energetic"!- dar noi nu ne suparam, de ce oare?

Sandvis cu paine integrala si unt de arahide

- o felie de paine din cereale integrala
- unt de arahide
- banana
- stafide
- putina scortisoara

Mod de preparare:
 
- dupa cum banuiesti, una peste alta in ordinea numerelor de pe tricou
- se serveste alaturi de un pahar de lapte degresat

Cereale integrale peste tot si in toate:

- cereale integrale ( de care vrei)
- alune faramitate
- fructe uscate
- lapte de soia

Se amesteca toate intr-un bol!

In principiu mixul de fructe, cereale integrale si lapte este reteta sigura a unui complex de energie pentru toata ziua!
Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

runceanu (24.10.2014, 10:43)
inteleg ca-ti plac capsunele dar ai exagerat parerea mea.
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 dec