Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

5 moduri lenese de a arde caloriile: Rapid si usor

De în Sport 28 mai 2013
Nu este nevoie sa petreci cu orele la sala sau sa mananci numai alimente care au rolul de a stimula metabolismul. Exista moduri usoare si rapide de a veni de hac kilogramelor in plus.

Mesteca guma

Cel mai probabil ai renuntat la a mai manca guma pe motiv ca asta stimuleaza senzatia de foame, dar afla ca nu este deloc adevarat, ba chiar iti poate fi un aliat in lupta cu kilogramele in plus. Mesteca guma mentolata pentru ca ti va tine papilele gustative ocupate si nu vei mai simti nevoia de a manca frecvent. Studiile arata ca o femeie care cantareste 68 de kilograme arde 11 calorii o data la 12 minute cand mesteca guma.

Fa o plimbare inainte de micul dejun

Cand te trezesti, in loc sa te asezi direct la masa, iesi afara si du gunoiul sau da o tura de bloc. Asta va stimula metabolismul astfel incat sa arda caloriile ramase din ziua precedenta. O plimbare de 20 de minute este suficienta pentru a arde 100 de calorii.

Razi

Fie ca te uiti la o comedie alaturi de cei dragi sau iesi in oras cu prietenii, nu rata niciun moment pentru a te distra copios si sa razi neincetat. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Vanderbilt, un adult arde in medie 1,3 calorii pe minut cand rade.

Dormi

Aceasta este cu siguranta cea mai lipsita de efort metoda. Asigura-te ca te odihnesti corespunzator in fiecare noapte, cel putin 7 ore. In timpul somnului, hormonul responsabil cu senzatia de foame scade semnificativ, ceea ce inseamna ca in ziua urmatoare vei manca mult mai putin. Cercetatorii au descoperit ca riscul de a suferi de obezitate creste direct proportional cu numarul orelor de somn, astfel, la doar sase ore de somn riscul este de 23%, la cinci ore este de 50%.

Pregateste masa

Nu este o sarcina indragita de multe femei, dar este benefica pentru silueta. Pregatind masa, preparand gustarile, poti arde pana la 102 calorii in doar 45 de minute.

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 apr