fritatta

Frittata cu legume, un preparat delicios, pe care trebuie...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 mai 2021: Balanțele își ating țelurile, iar...

Citeste mai mult»
Rona Hartner

Rona Hartner divorțează de soțul ei, după trei ani de...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prințul Harry și Meghan Markle și-au pierdut locul în...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro s-a rănit în Oklahoma, unde filma cu...

Citeste mai mult»
dieta cu pește

Cum să slăbești cu ajutorul dietei cu pește

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 14 mai 2021: Balanțele primesc stimulente, iar...

Citeste mai mult»
vaccin

Ce se întâmplă în organismul unei persoane dacă primește...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, aspru criticată de activişti, jurnalişti şi...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 mai 2021: Gemenii au probleme în plan amoros,...

Citeste mai mult»
covid-19

Pierderea mirosului şi a gustului pentru o perioadă...

Citeste mai mult»
Bill Gates și Melinda

Bill Gates organiza petreceri nud „nebunești” cu...

Citeste mai mult»
ellen degeneres

Lovitură dură pentru Ellen DeGeneres. Prezentatoarea TV...

Citeste mai mult»
Monica Anghel

Monica Anghel, primele declarații după moartea fostului...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 12 mai 2021. Berbecii se gândesc să-și schimbe...

Citeste mai mult»
creveti de legume

Creveți cu legume la tigaie, rețeta ideală pentru un prânz

Citeste mai mult»
coronavirus

Răsturnare de situație. Cât durează, de fapt, anticorpii...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise a înapoiat toate cele trei Globuri de Aur...

Citeste mai mult»

Cum să slăbești rapid cu ajutorul ceaiurilor

Citeste mai mult»
coronavirus

Noi detalii despre coronavirus. Ce se întâmplă în...

Citeste mai mult»
zodii

Zodii care nu înșală niciodată. Cine sunt nativiii în...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, prima femeie care va primi trofeul Global...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 8 aprilie 2021: Gemenii încep o nouă etapă în...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinarea anti COVID-19 asociată şi unui număr mai mic...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 mai 2021: Taurii au parte de provocări și fac...

Citeste mai mult»
voltaj

Concertul Voltaj de Ziua Europei, anulat după ce un...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și Kate Middleton și-au lansat propriul...

Citeste mai mult»
vaccin

Vești bune! Vaccinul anti-COVID19 de la Moderna, eficient...

Citeste mai mult»
minciuni

Cum îți dai seama că un bărbat te minte. Lucruri pe care...

Citeste mai mult»
sare

Cât de periculos este consumul exagerat de sare pentru...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt în centrul...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears critică drept „ipocrite” documentarele...

Citeste mai mult»
Nick Kamen

Nick Kamen, model şi cântăreţ englez, a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
vaccin

Novavax începe testele la vaccinul anti-Covid pentru...

Citeste mai mult»
legume cu frunze

Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei mânca legume cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 5 mai 2021: Berbecii au noroc în dragoste, iar...

Citeste mai mult»
Bianco

O actriţă britanică din "Game of Thrones" a depus...

Citeste mai mult»
Bill Gates și Melinda

Bill şi Melinda Gates divorţează după 27 de ani de căsnicie

Citeste mai mult»
vaccin

Irina Rimes, apel către fani pentru vaccinare: ”Nu m-a...

Citeste mai mult»
noel

Actorul Noel Clarke, suspendat de BAFTA din cauza unor...

Citeste mai mult»

5 moduri în care să-ți păstrezi optimismul în privința felului în care arăți

De în Dezvoltare personala 20 iun 2019

Chiar dacă poate ți-ai propus să te duci la sală de 3 ori pe săptămână sau să alergi la următorul maraton, dacă acum te simți bine în privința felului în care arăți, dar antrenorul tău aduce mereu în discuție abdomenul cu pătrățele, iar colegii de muncă vorbesc numai despre ultima dietă la modă, aceste influențe exterioare te pot influența astfel încât până la urmă să ajungi să-ți pierzi încrederea în tine.

Următoarele trucuri te vor ajuta să ai o imagine pozitivă despre tine, indiferent ce s-ar întâmpla în jurul tău.

1. Abordează totul cu umor

Nu este treaba ta să-i înveți pe alții cum să se aprecieze și dacă stai de vorbă cu străini sau cunoștințe îndepărtate despre acest lucru, probabil că nici nu te simți confortabil să-ți împărtășești propriile experiențe, dar unul dintre cele mai ușoare moduri în care poți face față valului de sentimente negative este să nu iei toate remarcile ca pe ceva personal și să spui o glumă.

2. Investește în ceea ce crezi

Dacă dietele te stresează, evită restaurantele cu reclame care zic că au preparate fără calorii. Dacă un vânzător de la raionul de haine te face să te simți prost, nu te mai duce la cumpărături acolo. Dacă antrenorul tău încearcă să te motiveze cu remarci răutăcioase, atunci spune-i direct ce părere ai tu și mută-te la o altă oră de grup. Din moment ce tu ești cea care plătește ai tot dreptul să spui dacă te deranjează discuțiile despre greutate.

3. Impune-ți limite

Pe de-o parte, vrei să-ți susții prietenele care trec prin perioade dificile, pe de altă parte, trebuie să ai grijă în primul rând de tine. Deși nu pare întotdeauna posibil, chiar poți face ambele lucruri. Încearcă să-i spui următoarele lucruri unei persoane care vine la tine și se plânge de faptul că s-a îngrășat: „Deși te înțeleg, îmi pare rău, dar nu putem vorbi despre acest lucru, pentru că nu-mi face bine nici mie”. Ține minte că e mai bine să-i spui cuiva ceea ce simți, decât să te prefaci că ți-e bine și este în regulă să trimiți o persoanbă la cineva care o poate ajuta mai mult decât o faci tu.

4. Ai grijă la ce te uiți și se citești

Nu poți controla prea mult ceea ce apare la televizor sau în reviste, dar poți să ții sub control ceea ce apare pe paginile tale de social media. Fă-ți curat în lista de „prieteni” și ai grijă la ce dai like, ca feed-ul tău să fie mai pozitiv și pentru a diversifica ceea ce vezi.

5. Fii îngăduitoare cu tine însăți

Dacă ceva din ceea ce vezi sau auzi te face să te simți prost, nu te consuma prea mult, ci fii cel puțin la fel de îngăduitoare cu tine însăți precum ai fi cu o prietenă. Scopul tău ar trebui să fie nu ca toate zilele tale să fie bune ci să ai mai multe zile bune decât acum, deoarece acceptarea de sine este o călătorie dificilă, în care trebuie să știi de unde pornești și să-ți stabilești țeluri realizabile, pentru a te putea felicita pe parcurs.

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
15 mai