Următoarele trucuri te vor ajuta să ai o imagine pozitivă despre tine, indiferent ce s-ar întâmpla în jurul tău.
1. Abordează totul cu umor
Nu este treaba ta să-i înveți pe alții cum să se aprecieze și dacă stai de vorbă cu străini sau cunoștințe îndepărtate despre acest lucru, probabil că nici nu te simți confortabil să-ți împărtășești propriile experiențe, dar unul dintre cele mai ușoare moduri în care poți face față valului de sentimente negative este să nu iei toate remarcile ca pe ceva personal și să spui o glumă.
2. Investește în ceea ce crezi
Dacă dietele te stresează, evită restaurantele cu reclame care zic că au preparate fără calorii. Dacă un vânzător de la raionul de haine te face să te simți prost, nu te mai duce la cumpărături acolo. Dacă antrenorul tău încearcă să te motiveze cu remarci răutăcioase, atunci spune-i direct ce părere ai tu și mută-te la o altă oră de grup. Din moment ce tu ești cea care plătește ai tot dreptul să spui dacă te deranjează discuțiile despre greutate.
3. Impune-ți limite
Pe de-o parte, vrei să-ți susții prietenele care trec prin perioade dificile, pe de altă parte, trebuie să ai grijă în primul rând de tine. Deși nu pare întotdeauna posibil, chiar poți face ambele lucruri. Încearcă să-i spui următoarele lucruri unei persoane care vine la tine și se plânge de faptul că s-a îngrășat: „Deși te înțeleg, îmi pare rău, dar nu putem vorbi despre acest lucru, pentru că nu-mi face bine nici mie”. Ține minte că e mai bine să-i spui cuiva ceea ce simți, decât să te prefaci că ți-e bine și este în regulă să trimiți o persoanbă la cineva care o poate ajuta mai mult decât o faci tu.
4. Ai grijă la ce te uiți și se citești
Nu poți controla prea mult ceea ce apare la televizor sau în reviste, dar poți să ții sub control ceea ce apare pe paginile tale de social media. Fă-ți curat în lista de „prieteni” și ai grijă la ce dai like, ca feed-ul tău să fie mai pozitiv și pentru a diversifica ceea ce vezi.
5. Fii îngăduitoare cu tine însăți
Dacă ceva din ceea ce vezi sau auzi te face să te simți prost, nu te consuma prea mult, ci fii cel puțin la fel de îngăduitoare cu tine însăți precum ai fi cu o prietenă. Scopul tău ar trebui să fie nu ca toate zilele tale să fie bune ci să ai mai multe zile bune decât acum, deoarece acceptarea de sine este o călătorie dificilă, în care trebuie să știi de unde pornești și să-ți stabilești țeluri realizabile, pentru a te putea felicita pe parcurs.
5 moduri în care să-ți păstrezi optimismul în privința felului în care arăți
Chiar dacă poate ți-ai propus să te duci la sală de 3 ori pe săptămână sau să alergi la următorul maraton, dacă acum te simți bine în privința felului în care arăți, dar antrenorul tău aduce mereu în discuție abdomenul cu pătrățele, iar colegii de muncă vorbesc numai despre ultima dietă la modă, aceste influențe exterioare te pot influența astfel încât până la urmă să ajungi să-ți pierzi încrederea în tine.
10 lucruri pe care să le faci când simți că ești la pământ
Articolul următor
Ce să faci ca încrederea în tine să nu-ţi fie zdruncinată de cancer
