Afla care sunt alimentele la care trebuie sa renunti pentru a slabi
Maioneza
Este gustoasa si da o savoare deosebita preparatelor, dar doar o lingurita contine pana la 110 calorii care iti vor dauna serios siluetei. Pentru a fi sigura ca ceea ce mananci nu te impiedica sa slabesti, poti inlocui maioneza cu mustar.
Carne grasa
Nu inseamna ca trebuie se renunti definitv la consumul de carne, dar trebuie sa acorzi o mare atentie portiilor. Mananca portii mici si incearca sa reduci pe cat de mult grasimea pentru a consuma doar carne slaba. Grasimea duce la inchegarea vaselor de sange ceea ce da nastere afectiunilor cardiovasculare si accelereaza procesul de imbatranire.
Alege sa consumi doar carne slaba si pentru o masa sanatoasa poti adauga si legume.
Batoane de ciocolata
Batoanelel de ciocolata sunt un adevarat pericol daca iti doresti sa slabesti. Sunt o combinatie de calorii cu aditivi, coloranti si arome artificiale . Adica un mare nu daca vrei sa obtii rezultatele asteptate. Pentru a-ti satisface pofta pentru dulce poti manca un patratel de ciocolata neagra.
Bauturi
Nutritionstii recomanda sa iti asiguri zilnic un consum de 2 L de lichide, dar cheia este care sunt lichidele permise. Regula de aur este sa le eviti pe cele cu un indice glicemic ridicat. Sucurile contin un aport ridicat de zahar si chimicale care nu doar ca iti stimuleaza apetitul si pe masura ce vei bea vei vrea si mai mult, dar si numarul de calorii creste cu cat vei bea mai mult.
Evita bauturile energizante, berea, sucurile carbogazoase si lichiorul.
Chipsuri
Atat chipsurile din cartofi cat si cele din porumb nu sunt decat o combinatie de carbohidrati, arome artificiale si grasimi, ce nu iti vor face decat rau.
Vezi cat de mult a slabit Andra!
Oana Turcu a slabit 17 kilograme fara sport. Afla cum!
