4 gustari de seara care nu te ingrasa

De în Sport 8 apr 2013
Una dintre cele mai importante reguli de slabit este sa nu mananci seara. Poti incalca acesta regula atat timp cat faci alegerile potrivite.

Nu conteaza la fel de mult cand mananci, pe cat conteaza ce anume alegi sa consumi. Daca te loveste foamea sau poftele dupa ora 19, atunci trebuie sa eviti sa mananci tot ce iti cade in mana daca vrei ca silueta sa nu aiba de suferit.

Iata 4 sugestii pentru gustari care nu te ingrasa si poti apela la ele cu incredere ori de cate ori simti nevoia

Rodie cu iaurt grecesc

Iaurtul grecesc contine de doua ori mai multe proteine si doar jumatate din aportul caloric al unui iaurt normal, iar aportul nutritiv semnificant il face alegerea potriivta pentru a nu te ingrasa. Mananca-l cu rodie pentru ca este o sursa bogata de antioxidanti, iar gustul delicios iti va rasfata papilele gustative.

Fistic

Iata o gustare bogata in nutrienti, ideala pentru o silueta supla. Studiile arata ca consumul de fistic in detrimentul altor gustari, precum covrigei, stimuleaza procesul de slabit si reduce riscul de afectiuni cardiovasculare. Se recomanda in jur de 30 de grame de fistic.

Bile de unt de arahide cu ciocolata

Aceasta combinatie este ideala pentru cei care au o adevarata slabiciune pentru dulciuri. 

Ingrediente: 3 lingurite de pudra proteica de ciocolata, o jumatate de ceasca de faina din seminte de in, o jumatatea de ceasca de unt de arahide.

Mod de preparare: se amesteca ingredientele, cate o lingurita. Se ia apoi compozitia cu lingura si s eune intr-o tava, formandu-se forma de semisfera, urmand ca apoi sa fie bagate la frigider pentru doua ore.

Rasfat pentru pofticiosi

Este o gustare care nu contine mult zahar. Este bogata in proteine si nutrienti datorita semintelor de in.

Ingrediente: 3 lingurite de ulei lapte de nuca de cocos, 1 lingurita de pudra proteica de ciocolata si 1 lingurita de seminte de in.
Se amesteca ingredientele intr-un bol, dupa care se savureaza. 

Iata de ce ai pofta de mancare dupa lasarea intunericului

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 ian