vaccin

Ce se întâmplă în organismul unei persoane dacă primește...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, aspru criticată de activişti, jurnalişti şi...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 mai 2021: Gemenii au probleme în plan amoros,...

Citeste mai mult»
covid-19

Pierderea mirosului şi a gustului pentru o perioadă...

Citeste mai mult»
Bill Gates și Melinda

Bill Gates organiza petreceri nud „nebunești” cu...

Citeste mai mult»
ellen degeneres

Lovitură dură pentru Ellen DeGeneres. Prezentatoarea TV...

Citeste mai mult»
Monica Anghel

Monica Anghel, primele declarații după moartea fostului...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 12 mai 2021. Berbecii se gândesc să-și schimbe...

Citeste mai mult»
creveti de legume

Creveți cu legume la tigaie, rețeta ideală pentru un prânz

Citeste mai mult»
coronavirus

Răsturnare de situație. Cât durează, de fapt, anticorpii...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise a înapoiat toate cele trei Globuri de Aur...

Citeste mai mult»

Cum să slăbești rapid cu ajutorul ceaiurilor

Citeste mai mult»
coronavirus

Noi detalii despre coronavirus. Ce se întâmplă în...

Citeste mai mult»
zodii

Zodii care nu înșală niciodată. Cine sunt nativiii în...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, prima femeie care va primi trofeul Global...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 8 aprilie 2021: Gemenii încep o nouă etapă în...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinarea anti COVID-19 asociată şi unui număr mai mic...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 mai 2021: Taurii au parte de provocări și fac...

Citeste mai mult»
voltaj

Concertul Voltaj de Ziua Europei, anulat după ce un...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și Kate Middleton și-au lansat propriul...

Citeste mai mult»
vaccin

Vești bune! Vaccinul anti-COVID19 de la Moderna, eficient...

Citeste mai mult»
minciuni

Cum îți dai seama că un bărbat te minte. Lucruri pe care...

Citeste mai mult»
sare

Cât de periculos este consumul exagerat de sare pentru...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt în centrul...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears critică drept „ipocrite” documentarele...

Citeste mai mult»
Nick Kamen

Nick Kamen, model şi cântăreţ englez, a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
vaccin

Novavax începe testele la vaccinul anti-Covid pentru...

Citeste mai mult»
legume cu frunze

Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei mânca legume cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 5 mai 2021: Berbecii au noroc în dragoste, iar...

Citeste mai mult»
Bianco

O actriţă britanică din "Game of Thrones" a depus...

Citeste mai mult»
Bill Gates și Melinda

Bill şi Melinda Gates divorţează după 27 de ani de căsnicie

Citeste mai mult»
vaccin

Irina Rimes, apel către fani pentru vaccinare: ”Nu m-a...

Citeste mai mult»
noel

Actorul Noel Clarke, suspendat de BAFTA din cauza unor...

Citeste mai mult»
Selena Gomez

Selena Gomez, mărturisire neașteptată. Actrița a vorbit...

Citeste mai mult»
Anne Douglas

Producătoarea Anne Douglas, văduva lui Kirk Douglas, a...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 aprilie 2021: Balanețele ar trebui să aibă...

Citeste mai mult»
fier

Cum îți dai seama că ai anemie de fier

Citeste mai mult»
vaccin

Un vaccin candidat împotriva malariei a demonstrat o...

Citeste mai mult»
Anthony

Anthony Hopkins şi Salma Hayek au dansat împreună în Ţara...

Citeste mai mult»
bicarbonat de sodiu

Cum să faci curățenie de Paște cu ajutorul bicarbonatului...

Citeste mai mult»

3 trucuri care te ajuta sa topesti "colaceii" de grasime din talie

De în Sport 2 dec 2013
Astazi iti oferim 3 sfaturi cate te vor ajuta sa topesti colaceii inestetici din jurul taliei, in doar cateva saptamani.

Aceste trei trucuri sunt simple si evidente si - daca le respecti cu strictete, vei vedea ca vor functiona la fel de bine ca orice alta dieta (daca nu chiar mai bine).

1. Incearca sa fii regina lactatelor fara grasimi. In conformitate cu un studiu recent publicat in revista International Journal of Obesity, persoanele aflate la dieta care au mancat trei portii de iaurt fara grasimi pe zi, timp de 12 saptamani, au topit mai multa grasime din jurul taliei lor, comparativ cu grupul de control, care nu a consumat iaurt degresat. De asemenea, iaurtul contine probiotice, bacterii sanatoase care te pot ajuta sa reduci balonarea daca mananci iaurt cu regularitate. Poti gasi surse bune de probiotice in chefir, un produs din lapte asemanator cu iaurtul, iaurturi de tip Sana si in suplimentele alimentare, de asemenea. Iaurtul, esential in alimentatia sanatoasa

2. Adopta o alimentatie sanatoasa, bazata pe cereale integrale. Renunta la cerealele procesate si rafinate si inlocuieste-le cu produse din cereale integrale. Un studiu recent publicat in revista American Journal of Clinical Nutrition a aratat ca persoanele care au mancat trei sau mai multe portii de cereale integrale pe zi, pe tot parcursul anului trecut, au avut niveluri de grasime abdominala mai scazute, comparativ cu persoanele care nu au mancat aproape deloc cereale integrale. Nutritionistii subliniaza ca toate tipurile de cereale integrale conteaza: quinoa, chiar si popcornul, dar si fulgii de ovaz. Alimentul cu care sa iti incepi dimineata

3. Acest tip de grasime nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta. Cercetarile arata ca anumite tipuri de grasime, inclusiv acidul linolenic si acizii grasi mononesaturati, te-ar putea ajuta, de fapt, sa iti ajustezi si sa iti echilibrezi talia, punand-o la punct cu o alimentatie sanatoasa. Nutritionistii recomanda sa mananci seminte de floarea-soarelui dar si carne de vita care a fost hranita cu iarba - acestea reprezinta doua surse foarte bune de acid linoleic. Iar surse de acizii grasi mononesaturati sunt avocado, maslinele si nucile cu coaja tare. Super-alimentele care iti prelungesc viata

Sursa: womenshealthmag.com.

Citeste si: Jennifer Lawrence dezvaluie secretul unei siluete perfecte pentru covorul rosu 

Aceste obiceiuri pe care le ai la cina te ajuta sa slabesti 

Blake Lively dezvaluie secretul siluetei ei

Tag-uri: , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
13 mai