Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»

3 trucuri care te ajuta sa topesti "colaceii" de grasime din talie

De în Sport 2 dec 2013
Astazi iti oferim 3 sfaturi cate te vor ajuta sa topesti colaceii inestetici din jurul taliei, in doar cateva saptamani.

Aceste trei trucuri sunt simple si evidente si - daca le respecti cu strictete, vei vedea ca vor functiona la fel de bine ca orice alta dieta (daca nu chiar mai bine).

1. Incearca sa fii regina lactatelor fara grasimi. In conformitate cu un studiu recent publicat in revista International Journal of Obesity, persoanele aflate la dieta care au mancat trei portii de iaurt fara grasimi pe zi, timp de 12 saptamani, au topit mai multa grasime din jurul taliei lor, comparativ cu grupul de control, care nu a consumat iaurt degresat. De asemenea, iaurtul contine probiotice, bacterii sanatoase care te pot ajuta sa reduci balonarea daca mananci iaurt cu regularitate. Poti gasi surse bune de probiotice in chefir, un produs din lapte asemanator cu iaurtul, iaurturi de tip Sana si in suplimentele alimentare, de asemenea. Iaurtul, esential in alimentatia sanatoasa

2. Adopta o alimentatie sanatoasa, bazata pe cereale integrale. Renunta la cerealele procesate si rafinate si inlocuieste-le cu produse din cereale integrale. Un studiu recent publicat in revista American Journal of Clinical Nutrition a aratat ca persoanele care au mancat trei sau mai multe portii de cereale integrale pe zi, pe tot parcursul anului trecut, au avut niveluri de grasime abdominala mai scazute, comparativ cu persoanele care nu au mancat aproape deloc cereale integrale. Nutritionistii subliniaza ca toate tipurile de cereale integrale conteaza: quinoa, chiar si popcornul, dar si fulgii de ovaz. Alimentul cu care sa iti incepi dimineata

3. Acest tip de grasime nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta. Cercetarile arata ca anumite tipuri de grasime, inclusiv acidul linolenic si acizii grasi mononesaturati, te-ar putea ajuta, de fapt, sa iti ajustezi si sa iti echilibrezi talia, punand-o la punct cu o alimentatie sanatoasa. Nutritionistii recomanda sa mananci seminte de floarea-soarelui dar si carne de vita care a fost hranita cu iarba - acestea reprezinta doua surse foarte bune de acid linoleic. Iar surse de acizii grasi mononesaturati sunt avocado, maslinele si nucile cu coaja tare. Super-alimentele care iti prelungesc viata

Sursa: womenshealthmag.com.

Citeste si: Jennifer Lawrence dezvaluie secretul unei siluete perfecte pentru covorul rosu 

Aceste obiceiuri pe care le ai la cina te ajuta sa slabesti 

Blake Lively dezvaluie secretul siluetei ei

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 iul