Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

3 mituri legate de slabit, demontate!

De în Sport 22 apr 2013
Vrei sa slabesti intr-un mod eficient insa primesti atat de multe recomandari, incat nu mai stii ce este adevarat si ce nu?

Iata 3 mituri legate de slabit, demontate!

1. Nu ai voie sa mananci dulciuri pana la amiaza! - Fals! Multe dintre femeile care vor sa scape de kilogramele in plus au impresia ca nu au voie sub nicio forma sa manance dulciuri. Ei bine, nu este adevarat deloc! Un studiu publicat in urma cu un an in Steroids a demonstrat ca cei care au mancat un mic dejun bogat, de 600 de calorii, care a continut si un desert (ciocolata sau inghetata) au slabit mai mult decat cei care au avut o masa slaba in carbohidrati. Studiul s-a desfasurat pe o perioada de 4 luni.

2. Renunta la grasimi daca vrei sa slabesti - Fals! Grasimile sunt nutrientii cei mai bogati in calorii, asa ca are sens sa reduci aportul de grasimi daca vrei sa slabesti. Asta nu inseamna insa ca trebuie sa scoti grasimile definitiv din dieta ta. Grasimile, intr-o cantitate redusa, sunt chiar recomandate atunci cand vrei sa slabesti, reprezentand un izvor de energie pe care o poti folosi in timpul antrenamentelor tale.

3. Mareste-ti timpul acordat antrenamentelor daca vrei sa scapi repede de kilogramele in plus - Fals! Este adevarat ca miscarea in plus nu strica niciodata, insa atunci cand vrei sa slabesti rapid este recomandat sa recurgi la antrenamente de intensitate moderata, pe o durata de 30-60 minute/ zi. Un studiu realizat in luna septembrie a anului 2012, de catre cercetatorii danezi, a demonstrat ca antrenamentele extrem de intense nu sunt eficiente in cazul celor care vor sa slabeasca rapid. Explicatia este simpla: cu cat te antrenezi mai mult, cu atat te simti indreptatit sa mananci mai mult. Studiul a fost realizat pe o perioada de 13 saptamani, timp in care cei care au executat exercitii de o intensitate moderata au slabit mai mult, decat cei care au exagerat cu antrenamentele.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 apr