Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»

3 lucruri pe care nu le stii despre calorii

De în Sport 29 oct 2013
Te-ai intrebat vreodata de cate calorii ai nevoie cu adevarat? Acesti nutrienti sunt o cauza constanta a confuziei care apare la doamnele si domnisoarele aflate la dieta. Asa ca astazi iti vom impartasi cateva informatii pe care nu le stiai despre calorii.

Stii ce sunt caloriile si probabil stii ca, daca mananci prea multe, te vei ingrasa in cele din urma. Dar stii cate calorii se afla in sandvisul tau preferat? Sau cate calorii ar trebui sa consumi, mai exact, in fiecare zi? Cei mai multi americani nu stiu raspunsul la aceste intrebari. Doar 12% pot estima cu acuratete numarul de calorii pe care ar trebui sa le consume intr-o zi o persoana, in functie de varsta, inaltime, greutate si activitatea fizica - potrivit unui sondaj de opinie din 2010, citat de Prevention.com. Iata mai jos cateva motive care iti provoaca aceasta confuzie si explicatia din spatele caloriilor:

1. Nu toate caloriile sunt create in mod egal. Ai auzit de multe ori ca o calorie este, pana la urma tot o calorie, dar nutritionistii atrag atentia asupra unui lucru esential: nu trebuie sa le confunzi. Studiile arata ca alimentele care cer un efort mai mare pentru a fi mestecate - de pilda, fructele, legumele, carnurile slabe si cerealele integrale - pot creste ritmul in care tu arzi caloriile. Sunt necesare mai multe calorii pentru a le digera si in acest fel tu te vei simti mai satula, pentru mai mult timp, spun nutritionistii. Si nu este vorba numai despre senzatia de satietate, dar si de alte ingrediente care pot creste arderea caloriilor: cafeina si alti compusi din cafea si din ceai, dar si condimentele - cum ar fi ardeiul iute, scortisoara si ghimbirul - iti pun in functiune sistemul nervos central si iti pot stimula metabolismul.

2. Exercitiile fizice determina senzatia de foame. Desi exista numeroase studii pe aceasta tema, concluziile lor se contrazic cand vine vorba despre faptul ca activitatea fizica intensa iti stimuleaza de fapt apetitul sau, din contra, iti suprima pofta de mancare. Chiar si asa, multi oameni cred ca daca merg la sala si fac multe exercitii fizice, aceasta este doar o modalitate de a manca orice le place dupa aceea. Iar specialistii o numesc mentalitate de tipul “am transpirat, prin urmare merit sa mananc”. Cu toate acestea, trebuie sa stii ca un antrenament scurt si superficial nu iti ofera un “permis” de libera trecere pentru a manca tot felul de alimente junk-food. Daca mergi pe jos 3 kilometri sau alergi prin parc, o punga de chips-uri pe care o mananci dupa antrenament poate anula caloriile pe care le-ai “topit” inainte.

3. Caloriile lichide sunt ignorate. Oamenii consuma sute de calorii din bauturi racoritoare in fiecare zi. Din pacate, cele mai multe dintre aceste calorii provin din zahar - bauturi indulcite si alcool - si nu din lapte si suc de fructe 100% natural. Potrivit studiilor de specialitate, oamenii consuma din ce in ce mai multe calorii din surse lichide si din pacate nu sunt pe deplin constienti de existenta lor. Fara sa iti dai seama, introduci in organismul tau cateva sute de calorii in plus pe zi doar din bauturile pe care le consumi, alcoolice si non-alcoolice.

Citeste si: Arzi 30.000 de calorii pe an facand asta in fiecare zi! 

Dieta stricta, inamicul principal al metabolismului tau!

Culmea anorexiei: "Pot fi consumate fractiuni de calorii doar inhaland aerul de langa fast-food"

Sursa foto: freedigitalphotos.net

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 iul