chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

3 lucruri pe care nu le stii despre calorii

De în Sport 29 oct 2013
Te-ai intrebat vreodata de cate calorii ai nevoie cu adevarat? Acesti nutrienti sunt o cauza constanta a confuziei care apare la doamnele si domnisoarele aflate la dieta. Asa ca astazi iti vom impartasi cateva informatii pe care nu le stiai despre calorii.

Stii ce sunt caloriile si probabil stii ca, daca mananci prea multe, te vei ingrasa in cele din urma. Dar stii cate calorii se afla in sandvisul tau preferat? Sau cate calorii ar trebui sa consumi, mai exact, in fiecare zi? Cei mai multi americani nu stiu raspunsul la aceste intrebari. Doar 12% pot estima cu acuratete numarul de calorii pe care ar trebui sa le consume intr-o zi o persoana, in functie de varsta, inaltime, greutate si activitatea fizica - potrivit unui sondaj de opinie din 2010, citat de Prevention.com. Iata mai jos cateva motive care iti provoaca aceasta confuzie si explicatia din spatele caloriilor:

1. Nu toate caloriile sunt create in mod egal. Ai auzit de multe ori ca o calorie este, pana la urma tot o calorie, dar nutritionistii atrag atentia asupra unui lucru esential: nu trebuie sa le confunzi. Studiile arata ca alimentele care cer un efort mai mare pentru a fi mestecate - de pilda, fructele, legumele, carnurile slabe si cerealele integrale - pot creste ritmul in care tu arzi caloriile. Sunt necesare mai multe calorii pentru a le digera si in acest fel tu te vei simti mai satula, pentru mai mult timp, spun nutritionistii. Si nu este vorba numai despre senzatia de satietate, dar si de alte ingrediente care pot creste arderea caloriilor: cafeina si alti compusi din cafea si din ceai, dar si condimentele - cum ar fi ardeiul iute, scortisoara si ghimbirul - iti pun in functiune sistemul nervos central si iti pot stimula metabolismul.

2. Exercitiile fizice determina senzatia de foame. Desi exista numeroase studii pe aceasta tema, concluziile lor se contrazic cand vine vorba despre faptul ca activitatea fizica intensa iti stimuleaza de fapt apetitul sau, din contra, iti suprima pofta de mancare. Chiar si asa, multi oameni cred ca daca merg la sala si fac multe exercitii fizice, aceasta este doar o modalitate de a manca orice le place dupa aceea. Iar specialistii o numesc mentalitate de tipul “am transpirat, prin urmare merit sa mananc”. Cu toate acestea, trebuie sa stii ca un antrenament scurt si superficial nu iti ofera un “permis” de libera trecere pentru a manca tot felul de alimente junk-food. Daca mergi pe jos 3 kilometri sau alergi prin parc, o punga de chips-uri pe care o mananci dupa antrenament poate anula caloriile pe care le-ai “topit” inainte.

3. Caloriile lichide sunt ignorate. Oamenii consuma sute de calorii din bauturi racoritoare in fiecare zi. Din pacate, cele mai multe dintre aceste calorii provin din zahar - bauturi indulcite si alcool - si nu din lapte si suc de fructe 100% natural. Potrivit studiilor de specialitate, oamenii consuma din ce in ce mai multe calorii din surse lichide si din pacate nu sunt pe deplin constienti de existenta lor. Fara sa iti dai seama, introduci in organismul tau cateva sute de calorii in plus pe zi doar din bauturile pe care le consumi, alcoolice si non-alcoolice.

Citeste si: Arzi 30.000 de calorii pe an facand asta in fiecare zi! 

Dieta stricta, inamicul principal al metabolismului tau!

Culmea anorexiei: "Pot fi consumate fractiuni de calorii doar inhaland aerul de langa fast-food"

Sursa foto: freedigitalphotos.net

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar