Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

3 alimente care iti strica dieta, fara sa stii

De în Sport 25 feb 2014
Te straduiesti sa mananci sanatos, fara grasimi, si mergi si la sala regulat. Insa acul cantarului nu se clinteste prea mult. De vina ar putea sa fie cateva lucruri din alimentatia ta, la care nu te-ai fi gandit niciodata.

Iata ce iti saboteaza dieta, fara sa stii:

1. Cerealele 

Stii probabil ca si cerealele pentru adulti - nu doar marcile pentru copii - sunt pline de zahar si indulcitori. Din pacate cerealelel pot fi o sursa de calorii ascunse. Daca aduni toate acele "bunatati" acoperite cu zahar, acoperite cu miere din cutia ta preferata de cereale, vei realiza ca ai mancat mai multe calorii decat ti-ai fi dorit.

2. Salata

Cei care tin dieta vor comanda la restaurant sau isi vor face o salata. Daca si tu esti adepta acestei practici, atunci ar trebui sa fii foarte atenta la combinatiile dintre legume si salatele verzi. Odata ce ai pus in castron carnuri, nuci, seminte si cateva dressinguri, cu usurinta vei obtine o salata care sa aiba peste 1000 de calorii. Cea mai sigura abordare este sa iti prepari singura salata si sa renunti la variantele din comert care au sosuri si dressinguri incluse. In general, ar trebui sa folosesti multe legume sanatoase si sa alegi salata verde in locul salatei iceberg. Daca vrei sa adaugi carne, cea mai buna alegere este carnea slaba din pieptul de pui.

3. Strugurii

Fructe bogate in nutrienti, acestia te ajuta sa te simti bine si exista dovezi care arata ca oamenii care mananca fructe si legume chiar traiesc mai mult. In ciuda acestor beneficii, este important sa iti amintesti ca anumite fructe contin atat de mult zahar incat ar putea sa iti saboteze dieta fara sa stii. De exemplu, anumiti struguri contin in jur de 30 de calorii fiecare; daca mananci patru dintre acestia, ai mancat o gustare de 100 de calorii fara sa fi facut prea multe eforturi pentru a combate foamea. Sursa: foodiejunky.com.

Citeste si: 5 lucruri despre fibre pe care orice femeie trebuie sa le stie

9 lucruri pe care nu le spui unei femei cu intoleranta la gluten

4 alimente cu care "trisezi" la dieta, bune pentru tine

3 dileme care iti distrug eforturile de a avea o dieta sanatoasa

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 ian