zacusca de fasole

Zacusca de fasole, cea mai simplă rețetă. Ai nevoie de...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol le-a cerut ajutorul fanilor din mediul...

Citeste mai mult»
Cher

Cher, implicată într-un nou scandal. De ce a dat-o în...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a lansat single-ul „Easy On Me”. Videoclipul,...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 octombrie 2021: Capricornii ar putea fi...

Citeste mai mult»
gogosari

Cum faci cei mai buni gogoșari cu varză roșie

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea are COVID-19. În ce stare se află...

Citeste mai mult»
teste antigen

Testele rapide antigen pentru detectarea COVID-19, mai...

Citeste mai mult»
zodie

Horoscop 14 octombrie 2021: Racii sunt preocupați de...

Citeste mai mult»
prajitura cu budinca

Cum faci cea mai bună prăjitură cu budincă, fără să...

Citeste mai mult»
printesa

La asta nu se aștepta nimeni. Prinţesa moştenitoare a...

Citeste mai mult»
simona halep

Surpriza primită de Simona Halep din partea soțului la...

Citeste mai mult»
teama

Cum să-ți depășești fricile. Sfaturi de care să ții cont...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 13 octombrie 2021: Taurii ar trebuie să meargă...

Citeste mai mult»
pastila

A fost creată prima pastilă împotriva Covid-19. Ce se...

Citeste mai mult»
Amy

Garderoba cântăreţei Amy Winehouse, estimată între 1 şi 2...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a a fost văzută în timp ce mergea...

Citeste mai mult»
sistem imunitar

Cum să-ți întărești sistemul imunitar. Rețeta recomandată...

Citeste mai mult»
prajitura cu visine

Prăjitura cu vișine, desertul copilăriei pe care trebuie...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 12 octombrie 2021: Gemenii își rezolvă...

Citeste mai mult»
femeie singura

Greșelile pe care le poate face o femeie singură. Aceste...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 octombrie 2021: Taurii primesc vești bune,...

Citeste mai mult»
dioxid de titan

Acest colorant va fi interzis în curând. Era folosit la...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum îți dai seama dacă un bărbat și-a pierdut interesul...

Citeste mai mult»
Adele

Adele, spectaculoasă pe coperta Vogue: ”Trebuie să mă...

Citeste mai mult»
Daliana Raducan

Răzvan Simion și Daliana Răducan s-au mutat împreună: „A...

Citeste mai mult»
salata de boeuf

Cum faci cea mai delicioasă salată de boeuf

Citeste mai mult»
Kylie Minogue

Kylie Minogue se mută înapoi în Australia după ce a trăit...

Citeste mai mult»
Justin Timberlake

Justin Timberlake şi Jessica Biel, decizie drastică. Cei...

Citeste mai mult»
Justin Bieber

Justin Bieber vinde o gamă de produse pe bază de canabis

Citeste mai mult»
colesterol marit

Cum îți dai seama că ai colesterolul mărit

Citeste mai mult»
Marc Pilcher

Un câștigător al Premiului Emmy pentru serialul...

Citeste mai mult»
Catalin-Scarlatescu.jpg

Cătălin Scărlătescu, dat afară pentru un sos Bechamel....

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 6 octombrie 2021: Gemenii ar trebui să se...

Citeste mai mult»
Cabral

Andreea Ibacka a născut. Cabral, reacție inedită: ”E a...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears, o nouă reacție după ce tatăl ei a fost...

Citeste mai mult»
Adele

Adele va lansa pe 15 octombrie prima piesă în decurs de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 5 octombrie 2021: Capricornii economisesc bani,...

Citeste mai mult»
Monica Gabor si Mr. Pink

Monica Gabor, prima apariție alături de Mr Pink după...

Citeste mai mult»
salata de vinete

Cum faci cea mai bună salată de vinete

Citeste mai mult»

13 trucuri "tinere" pentru o varsta "tonica": 70 de ani

De în Sport 12 mai 2009
Stim ca batranii sunt cei mai intelepti oameni si ca de la ei avem foarte multe lucruri de invatat intotdeauna. Daca au mai si trait ceea ce graiesc, increderea creste cu 80% in vorbele lor. Cam asa sta treaba si cu "Zeita verde" a Americii, o femeie de 70 ani ca etate, dar ca fizic si psihic cu un tonus de 20 de ani. Cine s-ar imbraca in costum verde de lycra mulat pe corp cu 7 decenii in spate? Ei bine, ea a avut acest curaj si a impartasit lumii intregi ponturi mici, zilnice si sigure pentru un aspect de... zeita.
"Tinerete fara batranete si viata fara de moarte", secretele tineretii vesnice, cum sa traiesti pana la 100 de ani... o singura rezolutie intr-o multime de cuvinte pompoase si pline de romantism iesit din comun in titlurile multor ziare. Eu cred ca nu exista tinerete fara batranete si in mod clar nici viata fara de moarte, nu cred nici in secretele unei tinereti vesnice iesite de pe gura unui specialist in estetica, sport sau nutritie care are doar 20 si un pic de ani, pai ce stie el despre cum si cu ce se mananca batranetea? A trecut prin asta?

De aceea, cea mai mare incredere o am in persoanele care au trait pe propria piele aceasta etapa a vietii, care au stiut ce inseamna pielea lasata, suferintele provocate de inaintarea in varsta, adica obstacolele pe care ti le impune uneori involuntar batranetea. Asadar, pe principiul "faptele vorbesc, cuvintele zboara", am descoperit-o pe "Zeita verde" a Americii, Diana Moran, care a dezvaluit pentru presa americana sfaturi rapide, practice si eficiente pentru a avea un corp senzational chiar si la 70 de ani. Cum ne dam seama ca arata senzational? Pai ce femeie ar avea curajul sa imbrace un costum extra-mulat din lycra si culoarea verde la 70 de ani? Asadar sa spilcuim cele mai de pret sfaturi si cele mai practice pentru a le inmagazina si noi si pentru a le pune in practica. La o adica nu mi-ar strica sa arat si eu astfel de 70 de ani...

1. Ochi umflati

De cele mai multe ori oboseala ne da de furca in toate aspectele organismului, dar cea mai vizibila parte a corpului este fata, iar ochii umflati cu pleoape mari dau verdictul: epuizare sau suprasolicitare, lipsa de somn.

Daca frecvent ai aceasta problema si nicio crema sau produs cosmetic nu reuseste sa iti redea luminozitatea si stralucirea ochilor, incearca aceste exercitiu simplu si extrem de rapid dimineata la trezire: pune buricele degetelor dedesubtul sprancenelor si maseaza usor in sus presand muschiul de dedesubtul osului sprancenelor; maseaza de cateva ori; apoi inchide ochii creand presiune in pleoape si incepe sa fluturi genele de 30 de ori.

Diana Moran sustine ca dupa aceste mici trucuri ochii tai vor arata ca noi.

2. Riduri


Daca observi ca ai pungi inestetice sub ochi, care apar dupa ce plangi sau dupa o lipsa acuta de somn, iti poti face singura un drenaj limfatic a la Diana Moran, tapotand usor cu buricele degetelor pielea de sub ochi ajungand chiar pana la baza nasului, spre exteriorul fetei.

3. Gat


Gatul este cel mai mare tradator al varstei: atunci cand trec anii si pielea gatului incepe sa se schimbe, sa nu mai fie la fel de fina si ferma ca altadata, sa apara riduri, sa se increteasca si alte astfel de aspecte inestetice care ne determina sa il acoperim cu malete si cu pulovarase. De acum poti renunta la bluzele cu gat si poti redescoperi decolteul cu ajutorul a doua trucuri, pentru ca nu le pot numi exercitii extrem de simple:

- tinand capul drept, nu trebuie decat sa inchizi si sa deschizi gura formand o gura de peste, de 10 ori pe zi;
- inclina capul pe spate cat poti de mult (atat cat sa fie confortabil pentru gat) si inchide si deschide larg gura; asta e tot ce trebuie sa faci, vei simti tensiunea imediat sub barbie.

4. Maini

Diana Moran ne explica importanta ingrijirii palmelor mainilor, pentru ca si acestea, ca si gatul tradeaza varsta; ea a declarat ca mainile ei au pete maronii si sunt destul de imbatranite, dar are intotdeauna langa noptiera o crema speciala pe care nu o rateaza de cateva ori pe zi.

In plus, un truc invatat de la bunica mea de 76 de ani pentru maini frumoase:

- seara, inainte de culcare, tine mainile in fata ta, drepte, dar cu palmele spre exterior si incepe sa inchizi palmele pornind de la degetul mic spre cel mare (ca intr-o cadere libera a degetelor); executa aceste miscari in doua serii a cate 30 de miscari.

5. Picioare


Zeita Verde recomanda doua activitati importante pentru mentinerea unor picioare si puternice, dar si estetice: inotul si ciclismul. Ambele activitati sunt extrem de distractive, inotul avand o multime de beneficii asupra intregului corp, iar ciclismul in special asupra picioarelor.

De asemenea, urcatul scarilor si plimbatul trebuie sa fie la ordinea zilei.6. Abdomen plat fara colacei inestetici

36 de abdomene zilnice sunt marele secret al unui abdomen estetic si puternic la o varsta inaintata. Daca stam sa ne gandim, 36 de abdomene nu inseamna chiar asa de mult nici ca efort si nici ca timp.

7. Brate puternice si frumoase


"Nu exista nicio scuza pentru piele flasca la maini", spune Diana. Pana la urma nu iti trebuie decat doua greutati usoare sau o sticla mica de apa, pe care sa le ridici simultan pana la nivelul umerilor de 24 de ori pe zi. Mare scofala, nu iti trebuie nici

8. Talie de 70 de ani si 60 de cm

Talia este o problema majora pentru foarte multe femei. Toate ravnim la bluzitele care se muleaza frumos pe talie, scotand in evidenta forme armonioase, dar tu nu prea poti sa le porti. Atunci incearca sa combati aceasta problema.

Secretul pentru a-ti pastra talia si pentru a purta aceeasi masura la pantaloni la orice varsta este sa te misti mai mult si sa mananci mai putin. Odata cu inaintarea in varsta, metabolismul incepe sa franeze si nu mai lucreaza la capacitate maxima, astfel ca are nevoie de mai putin combustibil pentru a functiona, adica de mai putine calorii. Insa femeile in general nu tin cont de aceasta problema si astfel cu inaintarea in varsta apar problemele de greutate.

9. Mananca proaspat si daca se poate... crud


Legumele si fructele ca alimente de baza in alimentatie nu pot sa insemne decat un corp armonios construit, o sanatate de fier si energie cat cuprinde. Insa trebuie sa fie si proaspete si daca se poate, consumate cat mai crud, in stare cat mai naturala: adica nu inlocui niciodata legumele proaspete cu acelea la conserva sau fructele cu acelea confiate sau din compot. Daca tot le consumi, alege metoda cea mai sanatoasa.

10. Cumparaturi online


Diana Moran declara cumparaturile prin internet un mod de viata sanatos. Oare cum vine asta? Nu echivaleaza cu sedentarismul? Nu, spune ea, facandu-si cumparaturile (in ceea ce priveste alimentatia) online, economiseste nu numai timp, dar evita si tentatia de a se apropia de prajituri, produse de patiserie sau alte dulciuri si mancaruri interzise.

11. O minte "tonica"


Odata cu inaintarea in varsta, spune Zeita Verde, se spune despre minte ca "fie o folosesti, fie o pierzi" (pe principiul "use it or lose it"). Trebuie sa iti mentii in continuu creierul "in priza" cu joculete diverse: puzzle-uri, integrame, sudoku si alte jocuri strategice. De asemenea, citeste presa, pune-te la curent cu tot ce se intampla, nu lasa mintea sa isi etaleze reala varsta si nu o "baga la pensie" niciodata.

12. Inconjoara-te numai de oameni optimisti


Odata ce esti inconjurata de bunadispozitie, de oameni veseli, activi, comunicativi si tu vei deveni adepta acestui stil de viata. Daca, in schimb, oamenii care te inconjoara traiesc intr-un pesimism continuu, sunt tristi, abatuti, plini pana la refuz de probleme, te vor "contagia" si pe tine. Deci, ce preferi?

13. Nu iti "pensiona" viata

De cele mai multe ori momentul in care femeile ies la pensie, este unul dezamagitor. Unele considera ca aici se termina viata, ca au imbatranit foarte mult (ganduri care le imbatranesc cu adevarat foarte tare), ca nu mai au nevoie de nimic si asa mai departe. De ce trebuie sa o iei ca pe un sfarsit? Poate ca viata ta de acum incepe, din acest moment fii egoista si pune-te pe primul loc in viata ta. Daca pana acum a trebuit sa ai grija de copii, de serviciu si de alte astfel de indeletniciri, acum este timpul sa te ocupi de tine. Deci, profita de tot timpul liber pentru sanatatea ta fizica si psihica.

Iata 13 secrete norocoase pentru un corp si o minte mereu tinere. Nu conteaza cati ani au trecut peste corpul tau atata timp cat tu nu le acorzi importanta si sensul negativ al trecerii vietii, al imbatranirii, imbolnavirii si intr-un final.. al renuntarii la viata. Identitatea nu imbatraneste, iar rasul si bunadispozitie nu au varsta... Pacaleste-i pe cei din jur etaland un corp care ar induce in eroare orice persoana. Cum e sa ti se spuna ca ai 40 de ani, cand varsta reala e de 70 sa zicem? Nu suna rau!

Tu ce trucuri folosesti pentru a ... intineri?
Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
16 oct