Fie ca vrei sa tii post dn motive religioase, din considerente ce tin de sanatate sau pur si simplu pentru ca vrei sa slabesti, postul are beneficii de necontestat pentru sanatatea ta.
Unul dintre argumentele cele mai des invocate cand suntem sfatuiti sa tinem post este acela ca prin post detoxifiem organismul. Detoxifierea este un proces natural prin care organismul neutralizeaza toxinele cu ajutorul colonului, ficatului, rinichilor, plamanilor sau pielii. In timpul postului detoxifierea este accelerata pentru ca numarul toxinelor ingerate este mai mic si organismul are ocazia de a curata stocurile de toxine deja existente.
Studiile au evidentiat faptul ca persoanele care tin post regulat prezinta un risc scazut de a dezvolta boli cardiace, acestea prezentand un nivel mult mai scazut al colesterolului negativ. Totodata, persoanele care tin frecvent post risca mai putin sa dezvolte diferite tipuri de cancer.
Legumele precum varza, broccoli, telina, conopida, fasole verde, cicoare, sfecla rosie, morcovi, spanac, ceapa, praz, salata, mazare, alge, leustean, patrunjel, oregano, salvie, rozmarin, ardei gras, ardei iute, scortisoara, ciuperci, rosii contin o cantitate ridicata de macronutrienti care au rolul de a ne mentine sanatatea, de a preveni bolile si de a ne mentine silueta.
Daca v-ati decis sa tineti post alimentar, iata si cateva sugestii prin care o sa faceti ca acesta perioada in care ar trebui sa ne purificam atat fizic, cat si spiritual sa fie mai usor de indurat.
Sote de morcov cu fructe uscate
Mancare de fasole verde cu cartofi
Fasole si spanac cu sos de ceapa
Foto: Hepta
Lucian Bute va promova Romania ca destinatie turistica
Kelly Osbourne apare in costum de baie pe coperta Shape
