zodii

Horoscop 25 ianuarie 2022: Berbecii trec prin momente...

Citeste mai mult»
Amalia Năstase

Cum a reușit Amalia Năstase să slăbească zeci de...

Citeste mai mult»
Manfred Thierry Mugler

Doliu în lumea modei. Un creator de modă celebru s-a...

Citeste mai mult»
Priyanka Chopra şi Nick Jonas

Priyanka Chopra şi Nick Jonas au devenit părinţi pentru...

Citeste mai mult»
Salată cu roșii, brânză și avocado

Salată cu roșii, brânză și avocado. E pur și simplu...

Citeste mai mult»
Andreea Marin

Andreea Marin a slăbit 3 kilograme într-o săptămână. Ce...

Citeste mai mult»
vaccin

A treia doză de vaccin de la Pfizer protejează împotriva...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a anunţat în lacrimi că şi-a amânat rezidenţa din...

Citeste mai mult»
fem

5 sfaturi pentru a-ți deschide propriul coafor în 2022

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears îi cere surorii sale să nu mai facă uz de...

Citeste mai mult»
suc de telina

Băutura preferată a Elenei Gheorghe. De ce ar trebui să o...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 ianuarie 2022: Balanțele câștigă bani, Racii...

Citeste mai mult»
humus

Cum faci cel mai bun humus de casă

Citeste mai mult»
Beatrice

Beatrice Olaru, câștigatoare ”Exatlon”, este însărcinată...

Citeste mai mult»
Gaspard Ulliel

Un actor celebru, câştigător a două premii César, a murit...

Citeste mai mult»
Cristina Cioran

Cristina Cioran se pregătește să devină din nou mamă, la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cazurile uşoare de COVID-19 pot provoca probleme de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 ianuarie 2022: Gemenii au succes în plan...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum știi că ai găsit bărbatul cu care merită să te...

Citeste mai mult»
celine dion

Celine Dion anulează finalul etapei nord-americane a...

Citeste mai mult»
Kanye West

Ye (Kanye West), acuzat că ar fi lovit cu pumnul un fan...

Citeste mai mult»
Bella Hadid

Bella Hadid şi-a apărat decizia de a posta pe social...

Citeste mai mult»
trucuri

Top șapte trucuri psihologice care te vor ajuta să ai...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion a anulat date din turneul nord-american din...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin a predat telefonul său poliţiei, în cadrul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry vrea să beneficieze din nou de protecţia...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 ianuarie 2022: Zodiile care trebuie să fie...

Citeste mai mult»
Kanye West

Lovitură pentru Kanye West. Artistul este cercetat pentru...

Citeste mai mult»
Britney şi Jamie Lynn Spears

Surorile Britney şi Jamie Lynn Spears, dispută publică...

Citeste mai mult»
jason momoa

Decizie neașteptată la Hollywood. Actorii Jason Momoa şi...

Citeste mai mult»
kylie jenner

Kylie Jenner a devenit prima femeie care adună pe...

Citeste mai mult»
megan fox

Actriţa Megan Fox şi rapperul Machine Gun Kelly au...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 ianuarie 2022: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
dieta carmen bruma

Cum topești kilogramele în plus acumulate după Sărbători....

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West vrea să susţină concerte în Rusia şi să îl...

Citeste mai mult»
Betty White

Adevărul despre moartea lui Betty White. Actrița suferise...

Citeste mai mult»
vaccin

OMS asigură că vaccinurile anti-COVID ''funcţionează...

Citeste mai mult»
supa crema de dovlecei

Supa cremă de dovlecei zucchini

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 12 ianuarie 2022: Berbecii vor lua decizii...

Citeste mai mult»
Romanita Iovan

Ce mănâncă Romanița Iovan ca să se mențină într-o formă...

Citeste mai mult»

10 motive pentru care asiaticele sunt atât de slabe

De în Diete 17 aug 2017

Asiaticele sunt printre cele mai slabe peroane din lume și nu ține doar de genetică, tradițiile și obiceiurile au un rol foarte important.

Iată 10 secrete care le ajută pe femeile din Asia să fie slabe, fără vreo dietă de înfometare strictă sau exerciții obositoare.

1. Atitudinea față de mâncare

Pe lângă calitatea și cantitatea alimentelor, atitudinea față de mâncare îți influențează organismul. Dacă pentru noi mâncarea nu este doar o nevoie fiziologică ci și un mijloc de socializare, asiaticii văd mâncarea ca pe ceva sfânt. Și lor le place să mănânce, dar văd această activitate doar ca pe un mijloc de a supraviețui.

2. Cantitatea porțiilor

Asiaticii preferă să mânânce porții mici, pentru a gusta din mai multe preparate la o singură masă. Studiile au demonstrat că reducerea cantităților, chiar și cu puțin, duce la scăderea în greutate. La Universitatea Cornell voluntarii au mâncat porții mai mici, dar din orice aliment au dorit și fiecare a pierdut, în medie, 500g în două săptămâni. De asemenea, acest experiment a demontat mitul conform căruia cei privați de calorii vor compensa deficitul mâncând mai mult altă dată.

3. Metodele de gătire

Restaurantele tradiționale își adaptează rețetele conform gusturilor localnicilor. Bucătăria asiatică are destul de multe preparate prăjite, dar aceasta nu este cea mai des folosită metodă de gătire, din contră, cele mai multe preparate sunt făcute la aburi sau prin fierbere. La ei totul depinde de păstrarea unui echilibru.

4. Mâncarea fermentată

Supă miso, kimchi, boabe de soia natto, acestea sunt doar câteva preparate tradiționale asiatice fermentate. Aceste alimente acționează precum probioticele naturale și consumarea lor contribuie la scăderea în greutate, mai ales la pierderea grăsimii viscerale, care se acumulează pe organe.

5. Fructele de mare

Este greu să-ți imaginezi bucătăria asiatică fără pește și fructe de mare, care conțin acizi grași omega-3. Pe lângă efectele benefice asupra sistemului imunitar, vascular și reproductiv, acest tip de acizi contribuie la pierderea în greutate. În urma unui experiment de 3 săptămâni cercetătorii au descoperit că cei care au consumat omega-3 și în rest au avut același stil de viață, au dat jos cu 1.5 kg mai mult decât pacienții care primeau pilula placebo.

6. Multe legume

După cum am mai spus, porțiile de mâncare din Asia sunt destul de mici, însă asta nu se aplică și legumelor, care sunt mâncate în cantități industriale. O altă diferență este gustul: legumele de aici par, de cele mai multe ori, mai dulci față de cele din Asia.

7. Ceai în loc de apă rece

Spre deosebire de europeni și americani, asiaticii își spală, de cele mai multe ori, alimentele în ceai verde, nu în apă rece, deoarece se crede că apa rece în combinație cu alimentele grase, încetinește procesul digestiei, ceea ce duce la îngrășare.

8. Deserturi și snacksuri sănătoase

În Asia, foarte multă lume se bucură de dulciurile pe bază de orez, alge, fasole roșie, nuci, semințe și fructe. Aceste delicatese sunt fără îndoială mai sănătoase decât chipsurile tradiționale, fursecurile sau torturile cu cremă.

9. Mersul pe jos

În mod surprinzător, acest obicei foarte sănătos are loc cel mai mult în orașele foarte mari și aglomerate, ca măsură de combatere a faptului că se folosește destul de mult transportul public și locuințele sunt mici, dar amplasate în zone accesibile. Culmea este că tocmai din acest motiv, un asiatic de rând merge pe jos o distanță mai mare decât un american, de exemplu, care se urcă în mașina proprie și merge oriunde.

10. Sportul și meditația

Medicina tradițională asiatică acordă o foarte mare importanță prevenției, pentru a putea tăia de la rădăcină orice boală, în timp ce medicina occidentală tratează consecințele îmbolnăvirii. De aceea se practică la scală largă meditația Tai Chi și alte activități care să prevină obezitatea.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 ian