Kate Middleton

Prinţesa Kate revine în viaţa publică şi va participa la...

Citeste mai mult»
Liam Payne

Trei persoane au fost inculpate în legătură cu moartea...

Citeste mai mult»
madonna

Madonna a criticat realegerea „infractorului condamnat,...

Citeste mai mult»
credit

Recomandări pentru un sfârșit de an organizat și relaxat

Citeste mai mult»
Tyka Nelson

Cântăreaţa Tyka Nelson, sora lui Prince, a murit la...

Citeste mai mult»
TikTok

O provocare de pe TikTok determină zeci de adolescente să...

Citeste mai mult»

Notariat Dorobanți Raluca Tunescu

Citeste mai mult»
sport

De ce este esențial să facem mișcare dimineața și seara

Citeste mai mult»
Jamie Lee Curtis

Jamie Lee Curtis, despre victoria lui Trump: „Înseamnă o...

Citeste mai mult»
Whoopi Goldberg

Whoopi Goldberg a refuzat să-i pronunţe numele lui Trump...

Citeste mai mult»
copil

Top 5 pilote pentru copii: confort și calitate pentru...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga a susţinut-o pe Kamala Harris la ultimul miting...

Citeste mai mult»
Camilla

Regina Camilla îşi anulează angajamentele oficiale din...

Citeste mai mult»
Margot Robbie

Margot Robbie, mamă pentru prima dată. Vedeta din...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise ar fi în discuţii cu Paramount pentru...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran, acuzat că l-a plagiat pe Marvin Gaye, câştigă...

Citeste mai mult»
Irina Rimes,

Irina Rimes, în război cu maneliștii care îl promovează...

Citeste mai mult»
jlo

Jennifer Lopez, la mitingul Kamalei Harris din Las Vegas:...

Citeste mai mult»
will

Prinţul William va călători în Africa de Sud pentru a...

Citeste mai mult»
creier

Cum se declanșează o afecțiune care provoacă degradarea...

Citeste mai mult»
Thom Yorke

Thom Yorke, solistul trupei Radiohead, interpelat în...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp revine la Hollywood într-un film cu Penélope...

Citeste mai mult»
Angelina Jolie

Angelina Jolie dezvăluie motivul pentru care cei șase...

Citeste mai mult»
dellld

Obiceiurile simple care te pot ajuta să adaugi ani vieții...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Freddie Mercury, comparat cu un „țap nebun” de un coleg...

Citeste mai mult»
ionela

Canotorii Ionela şi Marius Cozmiuc, purtătorii de drapel...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Procesul lui Gérard Depardieu, judecat pentru agresiune...

Citeste mai mult»
Adele

Adele, mesaj emoţionant după ce s-a întâlnit cu Céline...

Citeste mai mult»
loterie

Un bărbat a câştigat un milion de dolari la loterie cu o...

Citeste mai mult»
t

Apariţie surpriză a actorului Timothée Chalamet în...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William îşi aminteşte de o primă vizită la un ONG...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gérard Depardieu, judecat luni la Paris pentru agresiuni...

Citeste mai mult»
harald

Regele Harald al Norvegiei a vorbit despre un an plin de...

Citeste mai mult»
femeie

3 probleme frecvente ale părului care pot apărea în...

Citeste mai mult»
Mette-Marit

Prinţesa Mette-Marit, în concediu medical

Citeste mai mult»
Prinţul Charles

În Samoa, regele Charles al III-lea al Marii Britanii a...

Citeste mai mult»
halloween

ÎPS Teodosie, întrebat dacă este un păcat participarea...

Citeste mai mult»
jeleuri

Jeleuri conţinând o toxină halucinogenă, vândute la...

Citeste mai mult»
Roman Polanski

Procesul în care regizorul Roman Polanski ar fi violat o...

Citeste mai mult»
Gerard Pique

Gerard Pique, despre despărţirea de Shakira: Adevărul...

Citeste mai mult»

10 motive pentru care asiaticele sunt atât de slabe

De în Diete 17 aug 2017

Asiaticele sunt printre cele mai slabe peroane din lume și nu ține doar de genetică, tradițiile și obiceiurile au un rol foarte important.

Iată 10 secrete care le ajută pe femeile din Asia să fie slabe, fără vreo dietă de înfometare strictă sau exerciții obositoare.

1. Atitudinea față de mâncare

Pe lângă calitatea și cantitatea alimentelor, atitudinea față de mâncare îți influențează organismul. Dacă pentru noi mâncarea nu este doar o nevoie fiziologică ci și un mijloc de socializare, asiaticii văd mâncarea ca pe ceva sfânt. Și lor le place să mănânce, dar văd această activitate doar ca pe un mijloc de a supraviețui.

2. Cantitatea porțiilor

Asiaticii preferă să mânânce porții mici, pentru a gusta din mai multe preparate la o singură masă. Studiile au demonstrat că reducerea cantităților, chiar și cu puțin, duce la scăderea în greutate. La Universitatea Cornell voluntarii au mâncat porții mai mici, dar din orice aliment au dorit și fiecare a pierdut, în medie, 500g în două săptămâni. De asemenea, acest experiment a demontat mitul conform căruia cei privați de calorii vor compensa deficitul mâncând mai mult altă dată.

3. Metodele de gătire

Restaurantele tradiționale își adaptează rețetele conform gusturilor localnicilor. Bucătăria asiatică are destul de multe preparate prăjite, dar aceasta nu este cea mai des folosită metodă de gătire, din contră, cele mai multe preparate sunt făcute la aburi sau prin fierbere. La ei totul depinde de păstrarea unui echilibru.

4. Mâncarea fermentată

Supă miso, kimchi, boabe de soia natto, acestea sunt doar câteva preparate tradiționale asiatice fermentate. Aceste alimente acționează precum probioticele naturale și consumarea lor contribuie la scăderea în greutate, mai ales la pierderea grăsimii viscerale, care se acumulează pe organe.

5. Fructele de mare

Este greu să-ți imaginezi bucătăria asiatică fără pește și fructe de mare, care conțin acizi grași omega-3. Pe lângă efectele benefice asupra sistemului imunitar, vascular și reproductiv, acest tip de acizi contribuie la pierderea în greutate. În urma unui experiment de 3 săptămâni cercetătorii au descoperit că cei care au consumat omega-3 și în rest au avut același stil de viață, au dat jos cu 1.5 kg mai mult decât pacienții care primeau pilula placebo.

6. Multe legume

După cum am mai spus, porțiile de mâncare din Asia sunt destul de mici, însă asta nu se aplică și legumelor, care sunt mâncate în cantități industriale. O altă diferență este gustul: legumele de aici par, de cele mai multe ori, mai dulci față de cele din Asia.

7. Ceai în loc de apă rece

Spre deosebire de europeni și americani, asiaticii își spală, de cele mai multe ori, alimentele în ceai verde, nu în apă rece, deoarece se crede că apa rece în combinație cu alimentele grase, încetinește procesul digestiei, ceea ce duce la îngrășare.

8. Deserturi și snacksuri sănătoase

În Asia, foarte multă lume se bucură de dulciurile pe bază de orez, alge, fasole roșie, nuci, semințe și fructe. Aceste delicatese sunt fără îndoială mai sănătoase decât chipsurile tradiționale, fursecurile sau torturile cu cremă.

9. Mersul pe jos

În mod surprinzător, acest obicei foarte sănătos are loc cel mai mult în orașele foarte mari și aglomerate, ca măsură de combatere a faptului că se folosește destul de mult transportul public și locuințele sunt mici, dar amplasate în zone accesibile. Culmea este că tocmai din acest motiv, un asiatic de rând merge pe jos o distanță mai mare decât un american, de exemplu, care se urcă în mașina proprie și merge oriunde.

10. Sportul și meditația

Medicina tradițională asiatică acordă o foarte mare importanță prevenției, pentru a putea tăia de la rădăcină orice boală, în timp ce medicina occidentală tratează consecințele îmbolnăvirii. De aceea se practică la scală largă meditația Tai Chi și alte activități care să prevină obezitatea.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
10 noi