Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»

10 motive pentru care asiaticele sunt atât de slabe

De în Diete 17 aug 2017

Asiaticele sunt printre cele mai slabe peroane din lume și nu ține doar de genetică, tradițiile și obiceiurile au un rol foarte important.

Iată 10 secrete care le ajută pe femeile din Asia să fie slabe, fără vreo dietă de înfometare strictă sau exerciții obositoare.

1. Atitudinea față de mâncare

Pe lângă calitatea și cantitatea alimentelor, atitudinea față de mâncare îți influențează organismul. Dacă pentru noi mâncarea nu este doar o nevoie fiziologică ci și un mijloc de socializare, asiaticii văd mâncarea ca pe ceva sfânt. Și lor le place să mănânce, dar văd această activitate doar ca pe un mijloc de a supraviețui.

2. Cantitatea porțiilor

Asiaticii preferă să mânânce porții mici, pentru a gusta din mai multe preparate la o singură masă. Studiile au demonstrat că reducerea cantităților, chiar și cu puțin, duce la scăderea în greutate. La Universitatea Cornell voluntarii au mâncat porții mai mici, dar din orice aliment au dorit și fiecare a pierdut, în medie, 500g în două săptămâni. De asemenea, acest experiment a demontat mitul conform căruia cei privați de calorii vor compensa deficitul mâncând mai mult altă dată.

3. Metodele de gătire

Restaurantele tradiționale își adaptează rețetele conform gusturilor localnicilor. Bucătăria asiatică are destul de multe preparate prăjite, dar aceasta nu este cea mai des folosită metodă de gătire, din contră, cele mai multe preparate sunt făcute la aburi sau prin fierbere. La ei totul depinde de păstrarea unui echilibru.

4. Mâncarea fermentată

Supă miso, kimchi, boabe de soia natto, acestea sunt doar câteva preparate tradiționale asiatice fermentate. Aceste alimente acționează precum probioticele naturale și consumarea lor contribuie la scăderea în greutate, mai ales la pierderea grăsimii viscerale, care se acumulează pe organe.

5. Fructele de mare

Este greu să-ți imaginezi bucătăria asiatică fără pește și fructe de mare, care conțin acizi grași omega-3. Pe lângă efectele benefice asupra sistemului imunitar, vascular și reproductiv, acest tip de acizi contribuie la pierderea în greutate. În urma unui experiment de 3 săptămâni cercetătorii au descoperit că cei care au consumat omega-3 și în rest au avut același stil de viață, au dat jos cu 1.5 kg mai mult decât pacienții care primeau pilula placebo.

6. Multe legume

După cum am mai spus, porțiile de mâncare din Asia sunt destul de mici, însă asta nu se aplică și legumelor, care sunt mâncate în cantități industriale. O altă diferență este gustul: legumele de aici par, de cele mai multe ori, mai dulci față de cele din Asia.

7. Ceai în loc de apă rece

Spre deosebire de europeni și americani, asiaticii își spală, de cele mai multe ori, alimentele în ceai verde, nu în apă rece, deoarece se crede că apa rece în combinație cu alimentele grase, încetinește procesul digestiei, ceea ce duce la îngrășare.

8. Deserturi și snacksuri sănătoase

În Asia, foarte multă lume se bucură de dulciurile pe bază de orez, alge, fasole roșie, nuci, semințe și fructe. Aceste delicatese sunt fără îndoială mai sănătoase decât chipsurile tradiționale, fursecurile sau torturile cu cremă.

9. Mersul pe jos

În mod surprinzător, acest obicei foarte sănătos are loc cel mai mult în orașele foarte mari și aglomerate, ca măsură de combatere a faptului că se folosește destul de mult transportul public și locuințele sunt mici, dar amplasate în zone accesibile. Culmea este că tocmai din acest motiv, un asiatic de rând merge pe jos o distanță mai mare decât un american, de exemplu, care se urcă în mașina proprie și merge oriunde.

10. Sportul și meditația

Medicina tradițională asiatică acordă o foarte mare importanță prevenției, pentru a putea tăia de la rădăcină orice boală, în timp ce medicina occidentală tratează consecințele îmbolnăvirii. De aceea se practică la scală largă meditația Tai Chi și alte activități care să prevină obezitatea.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 iul