Razi
Rasul nu ingrasa asa cum s-a crezut, ci efectul lui este exact pe dos! Un sfert de ora de ras pe zi, timp de o saptamana, te ajuta sa arzi circa 280 de calorii. Asa ca profita din plin de faptul ca esti in mijlocul celor dragi si distreaza-te.
Bate-te cu zapada!
La tine a nins? Atunci nici ca trebuie sa-ti mai faci probleme ca ai mancat putin mai mult la masa sau ca nu ai rezistat tentatiei de a mai lua o prajitura. Ia-ti pietenii si provoaca-i la o bataie cu bulgari de zapada. O bataie cu zapada timp de o ora iti va consuma mai bine de 320 de calorii.
Mergi la cumparaturi
Esti nemultumita de cadoul pe care l-ai primit? Inca nu ti-ai cumparat toaleta pentru noaptea de Revelion sau pur si simplu ai chef de shopping. Mersul la cumparaturi poate fi o sursa de a te mentine in forma. Cercetatorii au aratat ca alergatul timp de 30 de minute dupa cumparaturi te scapa de 100 de calorii. Ce-i drept astazi o sa alergi dupa un magazin deschis, insa sunt sigura ca rezultatele vor fi cel putin la fel de bune.
Danseaza
Stiai ca prin dans arzi circa 150 de calorii in 30 de minute? Plus ca miscarea ajuta la tonifierea musculaturii si activarea ciruculatiei.
Fa jogging prin zapada
Alergatul prin zapada este mult mai obositor si mai consumator de energie decat cel normal. Astfel, 20 de minute de alergat prin zapada iti va consuma cel putin 300 de calorii. Nu ai nevoie de nimic altceva decat de incaltar cu o talpa moale, cauciucata, ca sa nu aluneci.
Iesi la sanius
Toate sporturile de iarna duc la arderea unui numar de calorii. Astfel, datul cu saniuta ne scapa de 221 de calorii. Daca ai zapada, profita din plin pentru a scapa de grasimi.
Fa sex
Uita de abonamentul la sala si incepe sa te antrenezi serios de acasa. Sexul e un veribtabil antrenament cardio, la fel de eficient ca si aerobicul, eliberand o cantitate impresionanta de serotoine. Cercetatorii au descoperit ca o partida de sex de 20 de minute te ajuta sa arzi pana la 150 de calorii.
Mergi la o partida de bowling
30 de minute de bowling te scapa de 100 de calorii. Daca pui la socoteala si distractia aferenta unei iesiri cu prietenii o sa vezi ca lupta cu grasimile nu este chiar asa de grea.
Scoate cainele la plimbare
O plimbare in ritm alert de 30 de minute alaturi de animalul de companie reprezinta o reteta garantata de a scapa de cel putin 100 de calorii. Daca aveti noroc si de putina zapada efectul va fi si mai mare.
Construieste un om de zapada
Tort Diplomat
Cum mananci ca sa nu te ingrasi de Sarbatori
