Luptă împotriva inflamațiilor cu aceste alimente

De în Sanatate 5 oct 2017

Uneori ai parte de diverse inflamații în organism, fără să știi exact ce cauzează acest lucru. Poate fi de la o accidentare sau de la un organism străin, precum microbi, bacterii, viruși sau paraziți. Sistemul imunitar caută și găsește un pericol, apoi începe faza de eliberare a chimicalelor specifice din celulele albe ale sângelui din jurul zonei afectate. Acest lucru atrage și mai mult sânge în zonă și duce la umflături, încălziri și uneori disconfort.

Sistemul imunitar este pus în funcțiune și de mâncare, nu numai de accidentări, paraziți sau microbi. Unele alimente sunt recunoscute ca fiind cu potențial de risc mare, pentru că provoacă alergii, dar oamenii au în fiecare zi diverse inflamații provocate de alimente periculoase. Din păcate, acest răspuns inflamator a fost legat de afecțiuni mai grave, precum obezitate, diabet, boli de inimă și chiar cancer.

Vestea bună este că deși unele alimente provoacă inflamații, altele sunt cunoscute tocmai pentru proprietățile lor antiinflamatorii.

Tipuri de alimente care provoacă inflamații:

- lactate (cu excepția iaurturilor naturale);
- zahăr;
- grăsimi rele;
- carnea procesată;
- cerealele procesate;
- îndulcitori artificiali;
- coloranți și arome artificiale.

Tipuri de alimente care reduc inflamațiile:

Există numeroase alimente delicioase și sănătoase care au proprietăți antiinflamatorii, printre care:

- ceapa;
- usturoiul; 
- fructele de pădure;
- peștele;
- nucile;
- uleiul de măsline;
- ghimbirul ;
- turmericul.

Concluzia este că deși nu poți evita toate mâncărurile care provoacă inflamații, te poți asigura că ai o dietă echilibrată bucurându-te de multe alimente sănătoase, proaspete, care au proprietăți antiinflamatorii.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 oct