Ce să nu faci în avion: 11 sfaturi esenţiale de la...

Citeste mai mult»

9 legi INCREDIBILE care există doar în Coreea de Nord

Citeste mai mult»

De ce avem spaţii între degete şi alte explicaţii care...

Citeste mai mult»

Cercetătorii explică ce se întâmplă cu organismul tău...

Citeste mai mult»

Cum previi osteoporoza în doar un minut

Citeste mai mult»

TEST de personalitate: Unde se află omul din imagine?

Citeste mai mult»

Miracolul din ghimbir și cum să arzi grăsimea abdominală

Citeste mai mult»

Leacul anti-cancer a fost în sfârșit DESCOPERIT

Citeste mai mult»

Ușa destinului îți dictează viitorul

Citeste mai mult»

Test: Răspunde la următoarea întrebare fără a te gândi......

Citeste mai mult»

7 uleiuri care îți vor transforma înfățișarea în 7 zile

Citeste mai mult»

TEST: 2 întrebări determină IQ-ul tău

Citeste mai mult»

Vezi ce aliment minune te scapă de ORICE boală

Citeste mai mult»

Dovedit ştiinţific: Acest TRIO declanşează orgasmul feminin

Citeste mai mult»

Chiromanţie: Forma şi lungimea degetului mic trădează...

Citeste mai mult»

60 de secunde împotriva kilogramelor în plus: 2 trucuri...

Citeste mai mult»

Nu te vei mai certa NICIODATĂ cu partenerul dacă ţii cont...

Citeste mai mult»

Femeile care fac asta în dormitor sunt predispuse la...

Citeste mai mult»

Horoscop 2017 - Un an al EXTREMELOR pentru Balanţe,...

Citeste mai mult»

Nu reîncălzi niciodată aceste 7 alimente - Devin TOXICE!

Citeste mai mult»

Adaugă SARE în şampon pentru...

Citeste mai mult»

De ce e bine să ţii în cameră un pahar cu apă, sare şi oţet

Citeste mai mult»

Balerinele dezvăluie secretele unui corp tras prin inel

De în Diete 15 noi 2017

Lumea baletului clasic are o grămadă de reguli stricte și standarde fizice. Se aplică până și greutății balerinelor o formulă specială de calcul, iar pentru a trece testul suprem și a face mare performanță, trebuie să fii foarte slabă.

Asemenea reguli par a fi prea stricte pentru viața de zi cu zi, dar trucurile balerinelor sunt utile tuturor femeilor.

1. Băuturi diluate

Dacă vrei să fii mereu suplă, încearcă să diluezi orice băutură cu apă. Poți pune un cub de gheață într-un pahar de lapte și acest truc simplu te va ajuta să-ți transformi băutura preferată într-una cu mai puține calorii, pe lângă faptul că nu vei mai fi balonată.

2. Continuă să mănânci ceea ce îți place

Pe lângă a încerca să mănânci mai puțin junk-food și fast-food în general, încearcă și să găsești alternative sănătoase. De exemplu, dacă ai poftă de un hamburger, este mai bine să-l consumi cu o salată decât alături de cartofi prăjiți.

3. Mănâncă preparate chinezești și japoneze

Mâncarea asiatică conține puține grăsimi și aproape deloc conservanți, pentru că este pregătită mereu cu ingrediente proaspete precum: legume, ciuperci, fructe de mare și carne slabă. Dacă mănânci aceste preparate delicioase cu bețele de bambus îți va face bine dietei, pentru că nutrienții se absorb mai rapid.

4. Există reguli pentru băutul apei

Cu toții cunoaștem importanța consumului a cel puțin doi litri de apă pe zi, dar ar trebui să ții cont și de momentul potrivit pentru a o bea. Balerinele nu beau apă în timpul mesei și nici imediat după, pentru că aceasta diluează acidul gastric și îngreunează digestia.

5. Porții mai mici

Acest truc este foarte simplu, mănâncă orice, dar la porții înjumătățite, iar pentru a te obișnui cu astfel de schimbări, cumpără-ți un set nou de tacâmuri. De exemplu, poți înlocui o farfurie mare cu o cană în care să încapă, totuși, suficientă mâncare.

6. Să nu-ți fie frică de carbohidrați

Este o greșeală frecventă excluderea carbohidraților din alimentație atunci când ții dietă, deoarece aceștia sunt surse de energie. Tocmai de aceea, o lipsă de carbohidrați duce la slăbiciune și oboseală, precum și la serioase probleme de sănătate, mai ales pentru femei.

7. Nu amesteca proteinele

N-ar trebui să amesteci mai multe tipuri de proteine la o singură masă, dacă vrei ca digestia ta să fie una optimă. De exemplu, peștele, carnea, lactatele și ouăle sunt o combinație nereușită, iar intervalul de timp dintre aceste produse ar trebui să fie de cel puțin 18 ore.

8. Exclude maioneza

Maioneza ar trebui complet exclusă din obiceiurile tale alimentare, fiindcă se digeră foate greu, din cauza excesului de calorii. Poți adăuga ulei de măsline salatei tale sau în cel mai rău caz, să faci o maioneză ușoară acasă. Dacă nu poți trăi sub nici o formă fără maioneză, atunci adaugă puțin iaurt slab rețetei.  

9. Păstrează câte o zi de post o dată la două săptămâni

Când balerinele trebuie să slăbească rapid țin post. Cu toate acestea, postul are o încărcătură emoțională puternică și n-ar trebui abuzat de el din motive pur fizionomice, dar o zi de post o dată la două săptămâni n-a făcut nimănui rău niciodată.

10. Gândește pozitiv

Trebuie să gândești pozitiv pentru a-ți putea seta scopuri realiste și a ajunge să le îndeplinești. Imediat ce vei începe să gândești așa cum trebuie, vei realiza ce este, de fapt, cel mai important de făcut.

Tag-uri: , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 dec