9 obiceiuri pe care trebuie să le eviți la menstră

De în Sanatate 24 noi 2017

Acele 4-6 zile pe lună sunt un chin pentru majoritatea femeilor, care se deprimă  din cauza durerilor, dar este foarte important ca fiecare să se îngrijească corespunzător în această perioadă și să aibă o igienă corporală exemplară.

Pentru a fii sigură că vei trece cu bine peste zilele respective, acestea sunt obiceiurile la care trebuie să renunți:

1. Pentru a evita infecțiile vaginale, nu mai purta același tampon sau absorbant toată ziua. Acestea trebuie schimbate la fiecare 3-5 ore, indiferent de cantitatea scursă.

2. Ești deja într-o perioadă delicată, așa că nu te forța să simți și mai multă durere epilându-te sau ducându-te la dentist.

3. Deși pare incitant să ai o partidă neașteptată de sex, acest lucru crește riscul de infecții și ar fi bine să eviți contactele sexuale când ești în zilele respective.

4. Evită exercițiile prea grele, pentru că te accidentezi mai ușor.

5. Nu mai sări peste mese când ești la menstră, deoarece deja pierzi energie și sânge, așa că ai nevoie de nutrienți. Respectă cele 3 mese principale pe zi plus două gustări sănătoase.

6. Evită să cedezi poftelor alimentare din toiul nopții, pentru că acest lucru îți va afecta aspectul fizic, deoarece organismul nu este capabil să digere alimentele grase în timpul nopții.

7. Crampele menstruale te vor face să adormi mai greu, dar este foarte important să dormi suficient și bine, pentru a lăsa organismul să se refacă și să se relaxeze după o zi întreagă de muncă și stres.

8. Produsele lactate s-ar putea să-ți înrăutățească stările de rău, din cauza acidității lor, așa că evită să le consumi.

9. Nu te uita la filme deprimante și nu asculta muzică tristă, pentru că acestea se vor răsfrânge asupra stării tale de sănătate.

Tag-uri: , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Vizita prezidentiala

17 oct 2018

Ce v-ar placea

12 oct 2018

Doi prieteni maturi

10 oct 2018
Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 oct