9 lucruri pe care să nu le bagi sub nicio formă la microunde

Citeste mai mult»

Alege cel mai fericit cuplu și îți vom spune cum reflectă...

Citeste mai mult»

9 legi INCREDIBILE care există doar în Coreea de Nord

Citeste mai mult»

Ce să nu faci în avion: 11 sfaturi esenţiale de la...

Citeste mai mult»

De ce avem spaţii între degete şi alte explicaţii care...

Citeste mai mult»

Nu ţi-a răspuns la mesaj? Află DE CE, în funcţie de zodia...

Citeste mai mult»

Cercetătorii explică ce se întâmplă cu organismul tău...

Citeste mai mult»

Cum previi osteoporoza în doar un minut

Citeste mai mult»

TEST de personalitate: Unde se află omul din imagine?

Citeste mai mult»

Miracolul din ghimbir și cum să arzi grăsimea abdominală

Citeste mai mult»

Leacul anti-cancer a fost în sfârșit DESCOPERIT

Citeste mai mult»

Ușa destinului îți dictează viitorul

Citeste mai mult»

Test: Răspunde la următoarea întrebare fără a te gândi......

Citeste mai mult»

7 uleiuri care îți vor transforma înfățișarea în 7 zile

Citeste mai mult»

TEST: 2 întrebări determină IQ-ul tău

Citeste mai mult»

Vezi ce aliment minune te scapă de ORICE boală

Citeste mai mult»

Dovedit ştiinţific: Acest TRIO declanşează orgasmul feminin

Citeste mai mult»

Chiromanţie: Forma şi lungimea degetului mic trădează...

Citeste mai mult»

60 de secunde împotriva kilogramelor în plus: 2 trucuri...

Citeste mai mult»

Nu te vei mai certa NICIODATĂ cu partenerul dacă ţii cont...

Citeste mai mult»

Femeile care fac asta în dormitor sunt predispuse la...

Citeste mai mult»

Horoscop 2017 - Un an al EXTREMELOR pentru Balanţe,...

Citeste mai mult»

Nu reîncălzi niciodată aceste 7 alimente - Devin TOXICE!

Citeste mai mult»

Adaugă SARE în şampon pentru...

Citeste mai mult»

De ce e bine să ţii în cameră un pahar cu apă, sare şi oţet

Citeste mai mult»

4 trucuri pentru o ieșire în oraș sănătoasă

De în Sanatate 19 oct 2017

Dacă ești genul de persoană care se bucură de orice întâlnire cu prietenii și știi să savurezi ce se întâmplă în jurul tău, atunci trebuie să știi cum să faci față cu brio unei ieșiri în oraș.

Iată câteva trucuri despre cum să te bucuri de noutăți fără ca dieta ta să aibă de suferit, adică fără să cazi pradă tentațiilor culinare.

1. Păstrează un echilibru în ceea ce privește gustările

Ideea e că dacă te duci în oraș flămândă cu siguranță vei mânca din acea porție mare de cartofi prăjiți sau nachos. Tocmai de aceea trebuie să te asiguri că mănânci ceva ușor înainte de a te întâlni cu cineva, în acest sens poți mânca chiar și un baton proteic, ca sa nu mai fii flămândă și să-ți facă apoi cu ochiul orice. Iar dacă chiar vrei să ronțăi ceva la masă, uită-te în meniu după alimente la grătar sau cel mult la cuptor ori chiar deloc procesate. În plus, poți înlocui cartofii prăjiți de la friptură cu legume la grătar sau o garnitură din orez.

2. Folosește întâlnirea pe post de scuză pentru mișcare

Încearcă să nu rămâneți într-un singur loc și să strecori o plimbare la întâlnirea voastră. De exemplu, în loc să mergeți numai cu taxiul până la bar, cere-i șoferului să vă lase un pic mai departe, urcă și coboară pe scări până la locul întâlnirii (dacă este cazul), nu lua liftul doar din comoditate și oferă-te mereu să fii cea care se duce până la bar ca să mai comande ceva.

3. Alege variantele cu cât mai puține calorii

Dacă este doar o zi ca oricare alta și nu ai o ocazie specială de sărbătorit, încearcă să nu comanzi cocktailuri foarte dulci ci să te mulțumești doar cu un pahar de vin toată seara sau dacă ai poftă totuși de o băutură mixtă poți opta pentru o vodkă tonică.

4. Combină mereu cu apă

Este greu să te abții de la alcool când te afli într-un bar, dar măcar bea un pahar de tărie apoi unul de apă și continuă în același ritm. Acest truc te va ajuta să scapi de mahmureala de a doua zi și nici nu te va durea capul când ajungi acasă, dar te vei distra în continuare. Astfel te menții hidratată, deoarece trebuie să știi că alcoolul te deshidratează, iar apa întreține sănătatea pielii, îți îmbunătățește digestia și ridică nivelul de energie. În plus, vei face și economie de bani, pentru că vei da mai puțini bani pe băutură.

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 feb