Potrivit unui studiu al Fortza Supplements, orele la care mananci pot avea un mare impact asupra kilogramelor in plus, daca oricum ai ceva probleme pe acest plan.
Cercetatorii au ajuns la concluzia ca trebuie sa iei micul-dejun la ora 7 dimineata, maximum 7:11, pranzul intre orele 12:30 si 13:00, sau mai precis, la 12:38, iar pentru cina, ora cea mai buna este intre 18:00 si 18:30, de preferat 18:14.
Este recomandat sa te rezumi la maximum 1400 de calorii pe zi, la micul dejun 400 de calorii, la pranz intre 400 si 500 de calorii si la cina in jur de 300 de calorii, maximum 350. Daca te mentii la numarul acesta de calorii la fiecare masa, vei reusi sa te bucuri chiar si de o gustare de 100 de calorii, cum ar fi o cafea cu zahar, ceai in lapte, un mar mic, o para sau chiar o banana.
Potrivit directorul general de la Fortza Supplements, Lee Smith, micul dejun este cu adevarat cea mai importanta masa a zilei, peste care nu este deloc indicat sa sarim, daca vrem sa avem un echilibru pe tot parcursul zilei.
Citeste si:
Trucul de 10 secunde care te ajuta sa slabesti
Obiceiuri alimentare care-ti afecteaza sanatatea
3 arme secrete care te ajuta sa slabesti 4,5 kg pana la Craciun
Salata de boeuf, analizata de nutritionisti: "Portia corecta inseamna..."
5 motive pentru a renunta la dieta de Sarbatori
