Asa ca azi ti-am pregatit cateva motive de top pentru a te convinge sa renunti macar o zi pe an la dieta.
Simti ca jeansii sunt un pic cam stramti? Ti-e teama ca rochia de la petrecerea de Craciun nu o sa stea pe tine la fel cum ar sta pe un manechin? Este in regula, respira adanc. Orice ai face, nu recurge la cuvantul care incepe cu "D". Iata cateva motive care iti vor raspunde la intrebarea "de ce sa renunt la dieta?".
Obiceiuri alimentare care-ti afecteaza sanatatea
Sarbatorile de iarna sunt o perioada extrem de grea, mai ales pentru femei. Craciunul si Revelionul sunt chiar dupa colt si ajungem sa ne dam seama ca am acumulat cateva kilograme. Iar cand lumina naturala este tot mai putina (si incepi sa te miri cum de este atat de intuneric la ora 16.30) si temperaturile din termometre scad pe zi ce trece, fara sa vrei intri in spiritul Sarbatorilor, care iti spune "acesta este sezonul in care imi pierd motivatia". Din pacate, nici pe la sala de fitness nu ai mai fost de mult, iar geanta ta de sala este plina de praf.
5 alimente care alunga pofta de mancare
Drept rezultat, cateva idei periculoase incep sa pluteasca in jurul tau. Un murmur aici, o soapta acolo. Gandurile tale se indreapta catre reducerea numarului de calorii, vrei sa mananci mai putini carbohidrati, iar cuvantul "dieta" iese la suprafata. Insa specialistii spun ca nu acum este momentul sa tii dieta.
Iata mai jos cele mai importante 5 motive pentru a renunta la dieta de Sarbatori:
1. Exista 95% sanse de esec.
Cifrele nu sunt tocmai in favoarea ta. Doar 5% dintre persoanele care tin dieta reusesc, de fapt, sa tina kilogramele in plus la distanta de trupurile lor. Dar nu trebuie sa iei lucrurile personal - tu nu dai gres cu dieta, ci dieta da gres cu tine, te dezamageste. Nu este cel mai bun mod de a slabi, in ciuda credintelor populare. Chiar si cuvantul in sine te poate demoraliza cu usurinta, cat ai zice "dieta".
2. Dieta nu este sustenabila.
Te-ai intrebat vreodata de ce nu poti sa urmezi o dieta mai mult de cateva saptamani (sau luni, daca ai intr-adevar o vointa de fier)? Raspunsul este simplu: nu poti sa tii dieta pentru tot restul vietii tale. Noi toti suntem legati prin niste circuite ce au legatura cu recompensarea prin alimentatie, circuite care sunt vitale pentru supravietuirea noastra. Si aceste circuite nu se inteleg prea bine cu restrictiile alimentare.
6 trucuri de slabit pentru femeile FOARTE ocupate
Astfel, dieta apasa un intrerupator de urgenta de la Mama Natura si imbunatateste aspectul alimentelor dense si cu multe calorii. Corpul tau devine in cele din urma saturat prin dieta si incepe sa o respinga, vrea sa o abandoneze - pentru binele tau.
3. Dieta iti face mai mult rau decat bine.
Dieta si actiunea de a tine dieta te pregateste pentru un ciclu periculos in ceea ce priveste greutatea corpului tau. Este un fel de precursor al mancatului in exces. Cand tu iti spui ca nu poti sa mananci o inghetata, dupa ce tanjesti cel mai mult? Raspunsul este inghetata. Iti pare cunoscut acest scenariu, nu-i asa? Tu devcizi ca poti sa gusti putina inghetata si, fara niciun avertisment, lingurita ajunge la fundul cutiei de inghetata.
Ce schimbari sanatoase trebuie sa faci in dieta, in functie de zodie
Dieta este "distrusa" si te astepti sa se dezlantuie iadul. Apoi, sentimentul de vinovatie preia conducerea, iar tu iti promiti (si juri) ca vei incepe sa tii dieta din nou. Aceasta oscilatie intre cele doua extreme (ba tii dieta, ba faci excese) ii imbolnaveste frecvent pe cei care tin dieta, facand ravagii in ceea ce priveste metabolismul lor, dar si in privinta altor functii ale corpului.
4. Dieta cultiva o relatie nesanatoasa cu mancarea si alimentele.
Atunci cand tin o dieta, acest lucru ii determina pe multi oameni sa se concentreze pe o multime de lucruri gresite. Femeile care tin dieta cad adesea in capcana de a eticheta toate alimentele si mancarurile cu cele doua cuvinte: "bune" sau "rele". O asemenea filosofie care imparte lucrurile doar in alb si negru ia toata bucuria din alimentatie si, in cele din urma, ne otraveste perceptia, simturile noastre cu privire la dieta.
Carmen Bruma: 9 reguli pentru Sarbatori fara kilograme in plus
Ne felicitam atunci cand cifra indicata de cantar este mai mica si cand mancam "perfect". Iar cand am calcat stramb, adica am avut o alegere alimentra "rea", dintr-o data ne percepem propria persoana ca fiind "mancacioasa", "lacoma", "care nu este vrednica". O astfel de gandire nici ca ar putea fi mai gresita. Exista frumusete si valoare in fiecare dintre noi, indiferent ca decidem sa mancam o prajiturica. Mancarea ar trebui sa fie o sursa de bucurie, nu o rubrica pe care o folosim pentru a evalua stima de sine.
5. Dieta iti pune viata pe pauza.
De cate ori te-ai gandit la acest lucru: "atunci cand in sfarsit o sa slabesc, o sa fac X lucru?" Acest tip de gandire este exact ceea ce ii impiedica pe multi dintre noi sa traiasca momentul, sa se bucure de prezent. Greutatea este doar un numar de kilograme. De ce ar trebui sa te impiedice sa iti traiesti viata pe care ti-o doresti? Visezi sa porti in seara de Craciun sau de Revelion o rochie trasnet si sexy? Poti sa o faci. Vei arata minunat si vei fi frumoasa. Apasa butonul de "play". Fa orice reprezinta acel X din dorinta ta. Vei fi uimita de cat de uimitoare este viata ta odata ce ai decis sa imbratisezi prezentul.
In loc de concluzie
Deci, daca dieta nu este raspunsul la perechea de jeansi prea stramta, atunci care este raspunsul? Trebuie sa fii foarte atenta atunci cand raspunzi la aceasta intrebare. Inainte de a face orice schimbare in alimentatia ta, trebuie sa te gandesti la motivatia care sta la baza deciziei tale. In loc sa te concentrezi pe topirea kilogramelor, pe pierderea ponderala, mai bine te concentrezi pe a castiga sanatate. Iar procesul de slabire va veni in mod natural. Sursa.
Citeste si: 10 pasi pentru a avea o alimentatie sanatoasa
Vrei sa slabesti? Iata la ce ore trebuie sa mananci
Trucul de 10 secunde care te ajuta sa slabesti
