michelle

Michelle Obama, în premieră în România: 'A fi un model de...

Citeste mai mult»
cioran

Cristina Cioran a slăbit zece kilograme în doar 45 de...

Citeste mai mult»
Daciana

Daciana Sârbu, detalii despre noul iubit tatuat și înalt:...

Citeste mai mult»
diabet

Consumul de canabis este corelat cu un risc de diabet de...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry, declarații despre autobiografia sa: 'Am...

Citeste mai mult»
redford

Robert Redford, un idol al marelui ecran devenit regizor...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a renunțat să participe la funeraliile...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift va depune mărturie în cazul Lively-Baldoni...

Citeste mai mult»
martin

Solistul Coldplay a îndemnat publicul să „trimită iubire”...

Citeste mai mult»
Stephen Colbert

Stephen Colbert, la gala Emmy, după ce show-ul său a fost...

Citeste mai mult»
udrea

Cât plăteşte Elena Udrea pentru educaţia fiicei sale, la...

Citeste mai mult»
labubu

O tânără din Moscova și-a vândut sufletul pentru a...

Citeste mai mult»
armani

Testamentul lui Giorgio Armani - Casa de modă va fi...

Citeste mai mult»
omega

Cât Omega-3 trebuie să consumi zilnic pentru creier ager...

Citeste mai mult»
alina

Ce spune Alina Sorescu despre căsătorie, după divorțul de...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Testamentul lui Giorgio Armani a fost deschis

Citeste mai mult»
Ben și Matt

Ben Affleck şi Matt Damon revin pe ecrane în 2026

Citeste mai mult»
bad

Cântăreţul de reggaeton Bad Bunny s-a accidentat la...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă...

Citeste mai mult»

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Citeste mai mult»
sergene

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene,...

Citeste mai mult»
diabet

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande şi Lady Gaga au câştigat cele mai...

Citeste mai mult»
Emma si Bruce

Soția lui Bruce Willis, dezvăluiri despre lupta cu...

Citeste mai mult»
Ducesa de Kent

Ducesa de Kent a Marii Britanii a murit, anunță Palatul...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»

Vara aceasta slabesti: Simplu si usor, fara sport!

De în Sport 25 iun 2012
Sezonul cald este momentul potrivit pentru a declara razboi kilogramelor in plus. Iata cum poti reusi!

Nutritia joaca un rol esential pentru silueta si daca stii cum sa profiti de efectele benefice ale unor alimente te poti bucura vara aceasta de silueta de vis.

Sportul nu este vazut cu ochi buni de prea multe femei, de aceea te ajutam ca vara aceasta sa reusesti sa slabesti fara prea mult efort.

Iata care sunt alimentele care pot face greul in locul tau

Struguri sau cirese inghetate

Cand temperaturile cresc, este normal sa iti doresti sa te racoresti. Insa in loc sa optezi pentru o inghetata sau un suc, mai bine alege o gustare naturala. Asa ca tine strugurii si ciresele la frigider pentru a se raci si de fiecare data cand simti nevoia unui desert racoros, mananca aceste fructe. Zaharul natural din aceste fructe iti va potoli orice pofta pentru dulce si gustul rece te va ajuta sa faci fata temperaturilor ridicate.

Ton

Tonul la conserva este o sursa bogata de proteine si este o gustare delicioasa pe timpul verii. Este recomandat sa il mananci fara maioneza si sa alegi sa il combini cu iaurt grecesc.

Pepene rosu

Cunosti foarte bine importanta unui consum ridicat de lichide pe timpul verii, dar acest fruct nu doar ca te va menine hidratata, dar iti va da senzatia de satietate. In plus, pepenele rosu este bogat in aminoacizi si antioxidanti si este o sursa de vitaminele A si C.

Legume la gratar

Legumele sunt sarace in calorii si contin un aport ridcat de fibre, dar pentru a te bucura de aceste protprietati eficiente in lupta cu kilogramele in plus, trebuie sa eviti combinatiile cu alimente grase care nu vor face decat sa iti dauneze. Asa ca cea mai buna varianta de a le gati pentru a le mentine un aport caloric redus este sa adaugi doar putin ulei de masline peste ceapa, ardei, dovlecei, vinete si sparanghel si sa le pui pe gratar. Gatindu-le atfel vei observa ca gustul lor va fi intensificat si te vei bucura de o gustare delicioasa si sanatoasa.

Somon

Vara aceasta ai grija sa incluzi cat ma mult peste in alimentatia ta. Somonul, in special, gatit pe gratar este o varianta care te va ajuta sa previi kilogramele in plus sau sa le combati. Este o sursa bogata de grasimi monosaturate si proteine, un ingredient benefic pentru musculatura.

Sucurile dietetice, un pericol pentru silueta  -Cum te pacalesc sa mananci mai mult!

Vrei sa slabesti? exercitiile-minune care garanteaza o silueta supla

Carmen Bruma dezvaluie reteta perfecta pentru a te mentine in forma

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 sep