laura

Anchetatorii audiază martori în cazul morţii lui DJ...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 29 septembrie 2023: Berbecii pot să cunoască...

Citeste mai mult»
lalla

Femeia găsită moartă pe o plajă din Mamaia este DJ Lalla

Citeste mai mult»
Michael Gambon

Actorul britanic Michael Gambon, cunoscut pentru rolul...

Citeste mai mult»
flori

Flori cu livrare rapidă: Alegerea florilor pentru comenzi...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 28 septembrie 2023: Taurii își găsesc...

Citeste mai mult»
Covid-19

Amploarea sindromului de COVID persistent ar putea fi...

Citeste mai mult»
Michael Jackson

Pălăria purtată de Michael Jackson atunci când a executat...

Citeste mai mult»
GuessWho

GuessWho, testat pozitiv pentru cocaină după ce a fost...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira, acuzată din nou că datorează milioane de euro...

Citeste mai mult»
Ronaldo și Celina

Brazilianul Ronaldo s-a căsătorit pentru a patra oară....

Citeste mai mult»
Emma Heming Willis

Emma Heming Willis a vorbit despre starea soţului Bruce...

Citeste mai mult»
varice

Cum să combateți varicele în timpul sarcinii?

Citeste mai mult»
dg

Creaţiile vestimentare în alb şi negru au dominat...

Citeste mai mult»
sophia loren

Sophia Loren a fost spitalizată după ce a căzut. Actriţa...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro filmează o reclamă pentru o companie de...

Citeste mai mult»
dieta

5 semnale majore ca este timpul să slabiti!

Citeste mai mult»
Sophie Turner și Joe Jonas

Divorțul dintre Sophie Turner și Joe Jonas, tot mai...

Citeste mai mult»
Angus Cloud

Actorul Angus Cloud, dealer în serialul "Euphoria", a...

Citeste mai mult»
Robbie Williams

Robbie Williams îşi va face debutul în metavers

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea al Marii Britanii şi regina...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 22 septembrie 2023: Racii își găsesc echilibrul,...

Citeste mai mult»
v

Actorul Stephen Fry, transportat la spital după ce a...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Acuzaţiile formulate împotriva lui Russell Brand sunt...

Citeste mai mult»
puncte negre

Cum să scapi de punctele negre cu ingrediente naturale

Citeste mai mult»
Katy Perry

Katy Perry şi-a vândut catalogul muzical cu 225 de...

Citeste mai mult»
EuroMillions

O franţuzoaică proaspăt concediată a jucat la loterie,...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 septembrie 2023: Leii se distrează pe cinste,...

Citeste mai mult»
somn

Legătura dintre diabet și somn. Obiceiurile nocturne care...

Citeste mai mult»
Russell Brand

YouTube a suspendat monetizarea canalelor actorului şi...

Citeste mai mult»
depresie

Un stil de viaţă sănătos poate ajuta la prevenirea...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand, acuzat de agresiune sexuală de patru femei

Citeste mai mult»
Drew Barrymore

Drew Barrymore amână lansarea talk-show-ului ei de la...

Citeste mai mult»
diana

Celebrul pulover cu oi purtat de prinţesa Diana, vândut...

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry îşi sărbătoreşte ziua de naştere în...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 15 septembrie 2023: Racii au o întâlnire...

Citeste mai mult»
carne

Leguma care conţine mai mult fier decât carnea. Este...

Citeste mai mult»
Margot Robbie

Margot Robbie a protestat în faţa birourilor Netflix

Citeste mai mult»
Steven Tyler

Steven Tyler amână concertele cu Aerosmith din cauza unei...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift şi Shakira au fost marile câştigătoare ale...

Citeste mai mult»

Vara aceasta slabesti: Simplu si usor, fara sport!

De în Sport 25 iun 2012
Sezonul cald este momentul potrivit pentru a declara razboi kilogramelor in plus. Iata cum poti reusi!

Nutritia joaca un rol esential pentru silueta si daca stii cum sa profiti de efectele benefice ale unor alimente te poti bucura vara aceasta de silueta de vis.

Sportul nu este vazut cu ochi buni de prea multe femei, de aceea te ajutam ca vara aceasta sa reusesti sa slabesti fara prea mult efort.

Iata care sunt alimentele care pot face greul in locul tau

Struguri sau cirese inghetate

Cand temperaturile cresc, este normal sa iti doresti sa te racoresti. Insa in loc sa optezi pentru o inghetata sau un suc, mai bine alege o gustare naturala. Asa ca tine strugurii si ciresele la frigider pentru a se raci si de fiecare data cand simti nevoia unui desert racoros, mananca aceste fructe. Zaharul natural din aceste fructe iti va potoli orice pofta pentru dulce si gustul rece te va ajuta sa faci fata temperaturilor ridicate.

Ton

Tonul la conserva este o sursa bogata de proteine si este o gustare delicioasa pe timpul verii. Este recomandat sa il mananci fara maioneza si sa alegi sa il combini cu iaurt grecesc.

Pepene rosu

Cunosti foarte bine importanta unui consum ridicat de lichide pe timpul verii, dar acest fruct nu doar ca te va menine hidratata, dar iti va da senzatia de satietate. In plus, pepenele rosu este bogat in aminoacizi si antioxidanti si este o sursa de vitaminele A si C.

Legume la gratar

Legumele sunt sarace in calorii si contin un aport ridcat de fibre, dar pentru a te bucura de aceste protprietati eficiente in lupta cu kilogramele in plus, trebuie sa eviti combinatiile cu alimente grase care nu vor face decat sa iti dauneze. Asa ca cea mai buna varianta de a le gati pentru a le mentine un aport caloric redus este sa adaugi doar putin ulei de masline peste ceapa, ardei, dovlecei, vinete si sparanghel si sa le pui pe gratar. Gatindu-le atfel vei observa ca gustul lor va fi intensificat si te vei bucura de o gustare delicioasa si sanatoasa.

Somon

Vara aceasta ai grija sa incluzi cat ma mult peste in alimentatia ta. Somonul, in special, gatit pe gratar este o varianta care te va ajuta sa previi kilogramele in plus sau sa le combati. Este o sursa bogata de grasimi monosaturate si proteine, un ingredient benefic pentru musculatura.

Sucurile dietetice, un pericol pentru silueta  -Cum te pacalesc sa mananci mai mult!

Vrei sa slabesti? exercitiile-minune care garanteaza o silueta supla

Carmen Bruma dezvaluie reteta perfecta pentru a te mentine in forma

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 sep