budinca

Budinca de orez cu lapte

Citeste mai mult»
Ghenea

Cum reușește Mădălina Ghenea să se mențină în formă....

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 mai 2022. Racii riscă să aibă parte de...

Citeste mai mult»
Andrew Fletcher

Andrew Fletcher, membru fondator al formaţiei britanice...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp denunţă la tribunal acuzaţii "uluitoare" din...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey, acuzaţii penale în Marea Britanie. Patru...

Citeste mai mult»
Ray Liotta

Actorul Ray Liotta a încetat din viaţă la 67 de ani. El a...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți salvezi căsnicia - sfaturi de care să ții cont

Citeste mai mult»
omleta

Cum faci cea mai bună omletă țărănească la cuptor

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 26 mai 2022: Nativii Lei își fac griji pentru...

Citeste mai mult»
amber heard

Mai puţine scene pentru Amber Heard în ''Aquaman 2'', din...

Citeste mai mult»
Charlene de Monaco

Revenită în Monaco, prinţesa Charlene afirmă că se simte...

Citeste mai mult»
poza

În 2022, femeile constituie aproape jumătate din numărul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 mai 2022: Gemenii își urmăresc obiectivele,...

Citeste mai mult»
variola maimutei

Ce este variola maimuței, boala care se răspândește în...

Citeste mai mult»
Sharon Stone

Sharon Stone, apariţie spectaculoasă pe covorul roşu de...

Citeste mai mult»
Kate Moss

Kate Moss, martoră în procesul lui Johnny Depp împotriva...

Citeste mai mult»
salata

Salată de cartofi cu hering afumat

Citeste mai mult»
copil

Un copil de 2 ani a plasat o comandă de 31 de hamburgeri...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 mai 2022: Berbecii au energie din plin,...

Citeste mai mult»
inna

Cum se menține în formă Inna. Artista a dezvăluit care...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum îți dai seama dacă un bărbat te place sau nu

Citeste mai mult»
cartofi

Cum faci cei mai buni cartofi cu unt și mărar

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 21 mai 2022: Balanțele au parte de oportunități...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk respinge acuzaţiile de agresiuni sexuale...

Citeste mai mult»
Bill Gates

Bill Gates va deschide un hotel de lux în Vatican iar o...

Citeste mai mult»
ASAP Rocky

Rihanna a născut în secret un băiețel perfect sănătos

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 mai 2022. Gemenii sunt în culmea fericirii,...

Citeste mai mult»
depp

Johnny Depp ar fi lovit-o în mod repetat peste faţă pe...

Citeste mai mult»
Laurenţiu Reghecampf

Laurenţiu Reghecampf, după ce i s-a născut al treilea...

Citeste mai mult»
Vangelis

Vangelis, compozitorul coloanelor sonore ale filmelor...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 mai 2022. Berbecii sunt dezamăgiţi în...

Citeste mai mult»
zelenski

Zelenski, paralele între război, dictatori şi situaţia...

Citeste mai mult»
amber heard

Amber Heard se apără în faţa avocaţilor: "Nu l-am agresat...

Citeste mai mult»
andreea marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu au împlinit 5 ani de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 mai 2022: Gemenii trec prin momente delicate,...

Citeste mai mult»
Amber Heard

Amber Heard susţine în instanţă că Johnny Depp a...

Citeste mai mult»
Kalush

Kalush Orchestra va organiza un turneu în Europa cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 mai 2022: Berbecii au nevoie de încurajări,...

Citeste mai mult»
wrs

WRS, reprezentantul României la Eurovision: "Sunt...

Citeste mai mult»

"Topeşti" de 3 ori mai multă grăsime mâncând zilnic o linguriţă de...

De în Diete 20 aug 2015

În lupta cu kilogramele nedorite ai acum un nou aliat de nădejde. Află cum te poate ajuta o linguriţă de chimion, consumată zilnic, să pierzi în greutate şi să scapi de grăsime de 3 ori mai repede.

chimion

Unele dintre cele mai modeste condimente pot fi surse uimitoare de nutrienţi şi beneficii pentru sănătatea ta. Nu multă lume ar putea să ghicească faptul că seminţele mici şi banale de chimion pot deveni un ajutor de nădejde în procesul de pierdere în greutate.

Un studiu publicat în jurnalul "Complimentary Therapies in Clinical Practice" a fost primul care a descoperit potenţialul pe care îl au seminţele de chimion în dietă. Folosirea acestui condiment te poate ajuta să pierzi în greutate mai repede şi îţi influenţează profilul grăsimii corporale într-un mod pozitiv, prin faptul că reduce nivelul lipidelor dăunătoare din sânge.

Cercetătorii iranieini de la Shahid Sadoughi University of Medical Sciences au inclus în studiul lor 88 de femei care erau considerate supraponderale sau obeze. Apoi le-au împărţit aleator în două grupuri.

Un grup de femei a mâncat 3 grame de pudră de chimion zilnic, amestecat în 5 grame de iaurt. Grupul de control a consumat şi el iaurt, dar fără niciun fel de ingredient adăugat. Ambele grupuri de femei au primit sfaturi în materie de dietă şi nutriţie şi şi-au redus aportul caloric zilnic cu până la 500 de calorii.

Rezultatele studiului despre chimion şi grăsimea corporală

Oamenii de ştiinţă au făcut diverse măsurători  ale corpului femeilor şi au stabilit anumiţi parametri, atât înainte de studiu, cât şi după 3 luni de dietă.

Femeile care au mâncat chimion au pierdut în greutate (au dat jos cu 1,4 kilograme mai mult, comparativ cu femeile care au fost în grupul care nu a consumat chimion).

Mai impresionant este faptul că femeile din grupul care a consumat chimion şi-au scăzut procentul de grăsime din corp cu 14,64% (aproape triplu faţă de grupul de control, care a avut un procent de 4,91%), aparent datorită adaosului acestui condiment care a grăbit arderea grăsimilor.

Mai mult, femeile care au beneficiat de chimion pe parcursul studiului au raportat reduceri semnificative în privinţa indicelui de masă corporală, dar şi-au micşorat şi circumferinţa taliei.

Autorii studiului au concluzionat că pudra de chimion poate să contribuie semnificativ la succesul unei diete care are ca scop reducerea masei corporale.

Cum funcţionează chimionul?

Chimionul este bogat în antioxidanţi şi fitosteroli. Fitosterolii sunt substanţe naturală de origine vegetali care sunt similari cu colesterolul în ceea ce priveşte structura şi funcţia lor. Aceştia inhibă absorbţia colesterolului dăunător în tractul digestib, lucru care ar putea fi explicaţia pentru efectul lor de reducere a greutăţii.

Cum să consumi chimion?

3 grame de pudră de chimion, doza care a fost folosită în studiul menţionat mai sus, înseamnă mai puţin de o linguriţă. Dacă vezi că amestecul de chimion şi iaurt nu este deloc apetisant pentru tine, poţi încerca alte modalităţi de a include acest condiment puternic în dieta ta:

  • Adaugă chimion măcinat la legumele pe care le sotezi sau le tragi în tigaie.
  • Foloseşte chimion atunci când faci hummus sau guacamole.
  • Prepară o cană cu un lichid fierbinte, pe care o obţii prin fierberea seminţelor de chimion în apă şi după ce le laşi să infuzeze preţ de 10 minute.
  • Presară chimion peste nuci (fructe cu coaja lemnoasă) sau peste alte gustări sănătoase.
  • Foloseşte chimionul pentru a-ţi condimenta supa de linte.
  • Adaugă chimion la orezul brun simplu, pentru a-i da un plus de gust exotic. Sursa.
Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mai