jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»

"Topeşti" de 3 ori mai multă grăsime mâncând zilnic o linguriţă de...

De în Diete 20 aug 2015

În lupta cu kilogramele nedorite ai acum un nou aliat de nădejde. Află cum te poate ajuta o linguriţă de chimion, consumată zilnic, să pierzi în greutate şi să scapi de grăsime de 3 ori mai repede.

chimion

Unele dintre cele mai modeste condimente pot fi surse uimitoare de nutrienţi şi beneficii pentru sănătatea ta. Nu multă lume ar putea să ghicească faptul că seminţele mici şi banale de chimion pot deveni un ajutor de nădejde în procesul de pierdere în greutate.

Un studiu publicat în jurnalul "Complimentary Therapies in Clinical Practice" a fost primul care a descoperit potenţialul pe care îl au seminţele de chimion în dietă. Folosirea acestui condiment te poate ajuta să pierzi în greutate mai repede şi îţi influenţează profilul grăsimii corporale într-un mod pozitiv, prin faptul că reduce nivelul lipidelor dăunătoare din sânge.

Cercetătorii iranieini de la Shahid Sadoughi University of Medical Sciences au inclus în studiul lor 88 de femei care erau considerate supraponderale sau obeze. Apoi le-au împărţit aleator în două grupuri.

Un grup de femei a mâncat 3 grame de pudră de chimion zilnic, amestecat în 5 grame de iaurt. Grupul de control a consumat şi el iaurt, dar fără niciun fel de ingredient adăugat. Ambele grupuri de femei au primit sfaturi în materie de dietă şi nutriţie şi şi-au redus aportul caloric zilnic cu până la 500 de calorii.

Rezultatele studiului despre chimion şi grăsimea corporală

Oamenii de ştiinţă au făcut diverse măsurători  ale corpului femeilor şi au stabilit anumiţi parametri, atât înainte de studiu, cât şi după 3 luni de dietă.

Femeile care au mâncat chimion au pierdut în greutate (au dat jos cu 1,4 kilograme mai mult, comparativ cu femeile care au fost în grupul care nu a consumat chimion).

Mai impresionant este faptul că femeile din grupul care a consumat chimion şi-au scăzut procentul de grăsime din corp cu 14,64% (aproape triplu faţă de grupul de control, care a avut un procent de 4,91%), aparent datorită adaosului acestui condiment care a grăbit arderea grăsimilor.

Mai mult, femeile care au beneficiat de chimion pe parcursul studiului au raportat reduceri semnificative în privinţa indicelui de masă corporală, dar şi-au micşorat şi circumferinţa taliei.

Autorii studiului au concluzionat că pudra de chimion poate să contribuie semnificativ la succesul unei diete care are ca scop reducerea masei corporale.

Cum funcţionează chimionul?

Chimionul este bogat în antioxidanţi şi fitosteroli. Fitosterolii sunt substanţe naturală de origine vegetali care sunt similari cu colesterolul în ceea ce priveşte structura şi funcţia lor. Aceştia inhibă absorbţia colesterolului dăunător în tractul digestib, lucru care ar putea fi explicaţia pentru efectul lor de reducere a greutăţii.

Cum să consumi chimion?

3 grame de pudră de chimion, doza care a fost folosită în studiul menţionat mai sus, înseamnă mai puţin de o linguriţă. Dacă vezi că amestecul de chimion şi iaurt nu este deloc apetisant pentru tine, poţi încerca alte modalităţi de a include acest condiment puternic în dieta ta:

  • Adaugă chimion măcinat la legumele pe care le sotezi sau le tragi în tigaie.
  • Foloseşte chimion atunci când faci hummus sau guacamole.
  • Prepară o cană cu un lichid fierbinte, pe care o obţii prin fierberea seminţelor de chimion în apă şi după ce le laşi să infuzeze preţ de 10 minute.
  • Presară chimion peste nuci (fructe cu coaja lemnoasă) sau peste alte gustări sănătoase.
  • Foloseşte chimionul pentru a-ţi condimenta supa de linte.
  • Adaugă chimion la orezul brun simplu, pentru a-i da un plus de gust exotic. Sursa.
Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
12 iul