zodii

Horoscop 25 septembrie 2021: Berbecii au probleme la...

Citeste mai mult»
prajitura cu rom

Desertul pe care nu trebuie să-l ratezi. Cum faci cea mai...

Citeste mai mult»
cancer

Oamenii de știință, victorie în fața unei forme de cancer...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 septembrie 2021. Berbecii nu sunt în formă,...

Citeste mai mult»
dorian popa

Dorian Popa, reacție dură după ce i s-a cerut...

Citeste mai mult»
Linda

Linda Evangelista, de nerecunoscut în urma unei proceduri...

Citeste mai mult»

Kim Kardashian, succes total. Ce se va întâmpla cu vedeta...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 23 septembrie 2021: Racii trec prin momente...

Citeste mai mult»
ciocolata

De ce este bine să mănânci ciocolată. Ce spune...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza, prima reacție după postarea din...

Citeste mai mult»
Willie

Actorul Willie Garson, cunoscut pentru rolurile din „Sex...

Citeste mai mult»
zeta jones

Catherine Zeta-Jones, primele declarații despre serialul...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 22 septembrie 2021: Berbecii nu trebuie să...

Citeste mai mult»
prajitura dulce

Cum faci cea mai simplă prăjitură cu brânză dulce

Citeste mai mult»
cuplu

Motivele pentru care o femeie nu respectă un bărbat....

Citeste mai mult»
britney spears

Britney Spears a revenit pe Instagram după ce şi-a...

Citeste mai mult»
dieta cu apa calda

Dieta cu apă caldă, cea mai eficientă. Cum slăbești ușor...

Citeste mai mult»
caderea parului

Cum să stopezi căderea părului. Măști pe care trebuie să...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 septembrie 2021: Taurii au probleme în...

Citeste mai mult»
ardei umpluti cu orez

Cum faci cei mai buni ardei umpluți cu orez

Citeste mai mult»
beatrice

Prinţesa Beatrice a Marii Britanii a născut

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 18 septembrie 2021: Taurii au o zi dificilă,...

Citeste mai mult»
simona halep

Halep, felicitată pentru căsătorie şi de site-ul Billie...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 17 septembrie 2021: Gemenii au discuții în...

Citeste mai mult»
suc de grapefruit

Pericolul din spatele sucului de grapefruit. Când nu...

Citeste mai mult»
Jennifer Aniston

Jennifer Aniston, absentă la gala Primetime Emmy. Motivul...

Citeste mai mult»
britney spears

Motivul pentru care Britney Spears și-a închis conturile...

Citeste mai mult»
harry

Harry şi Meghan, între cele mai influente 100 de persoane...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 septembrie 2021: O zodie are probleme cu...

Citeste mai mult»
printul harry

Prințul Harry a împlinit 37 de ani. Mesajul transmis de...

Citeste mai mult»
Jeff Bridges

Jeff Bridges a contractat coronavirusul în timp ce făcea...

Citeste mai mult»
simona halep

Primele imagini de la nunta Simonei Halep: Sportiva s-a...

Citeste mai mult»
prietena toxica

Cum îți dai seama că prietena ta te folosește

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 septembrie 2021: Taurii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
dieta 5:2

De ce să urmezi dieta 5:2. Medicul Nițescu îți spune care...

Citeste mai mult»
zacusca

Cea mai bună rețetă de zacuscă de fasole boabe - cum o...

Citeste mai mult»
Dani Otil

Dani Oțil, despre prima noapte alături de fiul său: „Am...

Citeste mai mult»
Adela Popescu

Cum se simte Adela Popescu, după ce s-a îmbolnăvit de...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 14 septembrie 2021: Berbecii își achită...

Citeste mai mult»
munca de acasa

Pericolul din spatele muncii de acasă. De ce nu e bine să...

Citeste mai mult»

TOP 10 alimente de toamnă care te ajută să slăbeşti

De în Diete 27 oct 2015

Credeai că odată cu venirea toamnei îţi va fi tot mai greu să îţi menţii greutatea actuală? Sau că îţi va fi şi mai greu să îţi reduci greutatea? Nu intra în panică, deoarece îţi vom dezvălui cei mai buni aliaţi pe care ţi-i poate oferi toamna: cele mai bune alimente, fructe şi legume ce te ajută să slăbeşti.

toamna

Când vine vorba de slăbit, dieta joacă un rol mult mai mare decât ţi-ai fi imaginat. În loc să te bazezi pe alimentele procesate şi cu puţine calorii, care nu reuşesc să îţi satisfacă apetitul - sau papilele gustative - mai bine le permiţi acestor delicioase alimente de sezon să îţi ofere un ajutor atunci când vrei să îţi îndeplineşti obiectivele şi să slăbeşti într-un mod sănătos.

Fă-ţi "plinul" şi umple-ţi cămara cu aceste alimente sănătoase data viitoare când mai mergi la magazin sau la pieţele unde poţi găsi fermieri locali, iar cât de curând vei începe să vezi rezultatele.

1. Rodiile

Chiar dacă sunt atât de mici, rodiile sunt surprinzător de bogate în ceea ce priveşte conţinutul de fibre - unul dintre cei mai importanţi nutrienţi pentru pierderea durabilă în greutate.

Deoarece alimentele cu un conţinut ridicat de fibre îţi menţin saţietatea mai mult timp, vei avea mai puţine şanse să mănânci exagerat de mult dacă te simţi deja plină. Gustările bazate pe rodie, ca atare, sunt o variantă sănătoasă şi răcoritoare, dar există o mulţime de alte reţete gustoase de care te poţi bucura.

2. Perele

Oferindu-ţi 6 grame de fibre per fruct (de mărime medie), perele te ajută să te alimentezi cu fibre, prevenind balonarea şi menţinând o digestie normală şi reglată.

3. Merişoarele

Poate că nu le consumi prea des, dar merişoarele reprezintă o sursă sănătoasă de acid ursolic, o substanţă despre care s-a demonstrat că ajută în procesul de ardere a grăsimilor.

4. Dovlecelul de iarnă sau "dovleacul spaghetti"

Fiind bogat în antioxidanţi şi având un conţinut scăzut de calorii, vei avea de avea de acum mai multe motive întemeiate pentru a mânca dovlecel de iarnă, mai ales când vine vorba de pierderea în greutate.

Acest dovlecel bogat în nutrienţi este o variantă bună pentru a înlocui pastele cu multe calorii şi delicioşii noodles. Aşa că te poţi bucura de aceste preparate, dar fără pastele făinoase care te îngraşă.

toamna

5. Merele

Un singur măr mare îţi oferă 5,5 grame de fibre. Merele au un conţinut ridicat de pectină, o fibră care este foarte săţioasă, îţi oferă acea senzaţie de preaplun, aşa că dacă mănânci mere toată toamna, în locul altor gustări pline de calorii, vei urma calea către succes şi vei slăbi în mod sănătos.

6. Salvia

Salvia este una dintre acele plante aromatice ce adaugă un plus de savoare reţetelor clasice de toamnă. Dar din fericire, salvia adaugă chiar mai multe beneficii odată cu savoarea sa. Salvia calmantă este legată de un ajutor important pe care îl aduce în digestie, aşa că încearcă să adaugi mai multă salvie la preparatele tale de la cină.

Friganele din frunze de salvie

7. Dovleacul

Dacă singurele motive pentru care dovleacul îşi găseşte un loc în dieta ta sunt aroma şi gustul său, atunci e cazul să începi să te bucuri de acest aliment de toamnă cât încă este pe val. Fiecare cană de dovleac îţi oferă 3 grame de fibre şi are mai puţin de 50 de calorii. Dieta cu dovleac

8. Scorţişoara

Mirosul şi gustul scorţişoarei sunt sinonime cu reţetele preparatelor de toamnă ce aduc căldura în bucătăria ta. Dar acest condiment stabilizează apetitul şi are proprietăţi ideale în procesul de ardere a grăsimii, iar din acest motiv, scorţişoara este un "must-have" pentru dieta ta. S-a demonstrat că scorţişoara ajută la reglarea nivelului glucozei din sânge, reduce poftele alimentare şi accelerează metabolismul.

9. Varza de Bruxelles

Având multe fibre, varza de Bruxelles este o legumă bogată în nutrienţi pe care o poţi folosi pe post de garnitură delicioasă, alături de alte preparate. Pe lângă faptul că este o sursă grozavă de fibre, varza de Bruxelles este mai bogată în proteine decât alte legume. O cană de varză de Bruxelles îţi oferă 3 grame de fibre.

10. Cartofii dulci

Acei cartofi de culoare oranj te ajută să-ţi menţii senzaţia de saţietate datorită conţinutului lor bogat de fibre, dar să nu uităm că aceşti cartofi dulci îţi reglează în aceeaşi măsură şi concentraţia de zahăr din sânge. Iar acest lucru te ajută să lupţi cu poftele tale alimentare şi totodată te ajută să topeşti kilogramele.

(Via)

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Diana Munteanu (29.10.2015, 12:19)
Cred ca ghimbirul ar fi trebuit adaugat in top si poate lamaia ca sa ne intarim sistemul imunitar pt iarna. :)
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 sep