Beyoncé, pe primul loc în box-office-ul nord-american cu...

Citeste mai mult»
Atunci- Kevin McCallister (Macaulay Culkin) - Home Alone

Macaulay Culkin, actorul din "Singur acasă", a primit o...

Citeste mai mult»
mircea

Mircea Bravo, implicat în accident rutier în judeţul Bihor

Citeste mai mult»
mcc

Paul McCartney a susţinut un concert surpriză pentru 300...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 noiembrie 2023: Leii traversează o perioadă...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, în fruntea clasamentului celor mai...

Citeste mai mult»
Dolly Parton

Noul album al lui Dolly Parton este pe primul loc în...

Citeste mai mult»
rona

Prieteni şi muzicieni la priveghiul Ronei Hartner de la...

Citeste mai mult»
John Travolta

John Travolta, momente critice la manșa unui avion: „Am...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 28 noiembrie 2023: Berbecii trec prin emoții...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez lansează în februarie primul său album din...

Citeste mai mult»
Delia

Delia Matache, noi declarații despre decizia de a nu avea...

Citeste mai mult»
 Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne spune că speră să mai susţină un ultim...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira a plătit 6,6 milioane de euro justiţiei spaniole...

Citeste mai mult»
Jamie Foxx,

Actorul Jamie Foxx, premiat cu Oscar, este acuzat de...

Citeste mai mult»

Ratele de infertilitate cresc în întreaga lume - Una din...

Citeste mai mult»
Adele

Adele s-a căsătorit cu agentul sportiv american, Rich...

Citeste mai mult»
Axl Rose

Un fost fotomodel l-a dat în judecată pe Axl Rose,...

Citeste mai mult»
rona

Actriţa şi câtăreaţa Rona Hartner a murit la vârsta de 50...

Citeste mai mult»
crema

Cum să alegi corect crema de față potrivită pentru tenul...

Citeste mai mult»
roger

Roger Federer, în lacrimi la un concert al lui Andrea...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama, Amal Clooney şi America Ferrera, pe lista...

Citeste mai mult»
Susan Sarandon

Susan Sarandon, părăsită de agenţia care o reprezenta...

Citeste mai mult»
Robbie Williams

O admiratoare a cântăreţului Robbie Williams a murit după...

Citeste mai mult»
biden

Joe Biden le confundă, într-o glumă pe tema vârstei sale,...

Citeste mai mult»
rumer

Rumer Willis, despre tatăl ei Bruce Willis, care suferă...

Citeste mai mult»
 Sheynnis Palacios

Nicaraguana Sheynnis Palacios, câştigătoarea titlului...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 21 noiembrie 2023: Nativii Fecioară trebuie să...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

O fană de 23 de ani a artistei Taylor Swift a murit în...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira a ajuns la un acord cu justiţia spaniolă pentru a...

Citeste mai mult»
dieta cu apa calda

Ce se întâmplă dacă bei un pahar cu apă caldă și zahăr...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey povesteşte că romanul ''The Color Purple''...

Citeste mai mult»
actor

Un celebru actor japonez de kabuki a fost condamnat...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 17 noiembrie 2023 : Berbecii încep noi proiecte,...

Citeste mai mult»
Gwyneth Paltrow

Un musical inspirat de procesul lui Gwyneth Paltrow,...

Citeste mai mult»
Jimmy Kimmel

Jimmy Kimmel va fi gazda premiilor Oscar pentru a patra oară

Citeste mai mult»
banner

Jocuri de casino live pentru orice începător: scurtă...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 16 noiembrie 2023: Berbecii vor să fie în...

Citeste mai mult»
voucher

Spălatul părului la 30 de zile, trendul promovat pe TikTok

Citeste mai mult»
hreee

O americancă din Alabama, Kelsey Hatcher, născută cu două...

Citeste mai mult»

TOP 10 alimente de toamnă care te ajută să slăbeşti

De în Diete 27 oct 2015

Credeai că odată cu venirea toamnei îţi va fi tot mai greu să îţi menţii greutatea actuală? Sau că îţi va fi şi mai greu să îţi reduci greutatea? Nu intra în panică, deoarece îţi vom dezvălui cei mai buni aliaţi pe care ţi-i poate oferi toamna: cele mai bune alimente, fructe şi legume ce te ajută să slăbeşti.

toamna

Când vine vorba de slăbit, dieta joacă un rol mult mai mare decât ţi-ai fi imaginat. În loc să te bazezi pe alimentele procesate şi cu puţine calorii, care nu reuşesc să îţi satisfacă apetitul - sau papilele gustative - mai bine le permiţi acestor delicioase alimente de sezon să îţi ofere un ajutor atunci când vrei să îţi îndeplineşti obiectivele şi să slăbeşti într-un mod sănătos.

Fă-ţi "plinul" şi umple-ţi cămara cu aceste alimente sănătoase data viitoare când mai mergi la magazin sau la pieţele unde poţi găsi fermieri locali, iar cât de curând vei începe să vezi rezultatele.

1. Rodiile

Chiar dacă sunt atât de mici, rodiile sunt surprinzător de bogate în ceea ce priveşte conţinutul de fibre - unul dintre cei mai importanţi nutrienţi pentru pierderea durabilă în greutate.

Deoarece alimentele cu un conţinut ridicat de fibre îţi menţin saţietatea mai mult timp, vei avea mai puţine şanse să mănânci exagerat de mult dacă te simţi deja plină. Gustările bazate pe rodie, ca atare, sunt o variantă sănătoasă şi răcoritoare, dar există o mulţime de alte reţete gustoase de care te poţi bucura.

2. Perele

Oferindu-ţi 6 grame de fibre per fruct (de mărime medie), perele te ajută să te alimentezi cu fibre, prevenind balonarea şi menţinând o digestie normală şi reglată.

3. Merişoarele

Poate că nu le consumi prea des, dar merişoarele reprezintă o sursă sănătoasă de acid ursolic, o substanţă despre care s-a demonstrat că ajută în procesul de ardere a grăsimilor.

4. Dovlecelul de iarnă sau "dovleacul spaghetti"

Fiind bogat în antioxidanţi şi având un conţinut scăzut de calorii, vei avea de avea de acum mai multe motive întemeiate pentru a mânca dovlecel de iarnă, mai ales când vine vorba de pierderea în greutate.

Acest dovlecel bogat în nutrienţi este o variantă bună pentru a înlocui pastele cu multe calorii şi delicioşii noodles. Aşa că te poţi bucura de aceste preparate, dar fără pastele făinoase care te îngraşă.

toamna

5. Merele

Un singur măr mare îţi oferă 5,5 grame de fibre. Merele au un conţinut ridicat de pectină, o fibră care este foarte săţioasă, îţi oferă acea senzaţie de preaplun, aşa că dacă mănânci mere toată toamna, în locul altor gustări pline de calorii, vei urma calea către succes şi vei slăbi în mod sănătos.

6. Salvia

Salvia este una dintre acele plante aromatice ce adaugă un plus de savoare reţetelor clasice de toamnă. Dar din fericire, salvia adaugă chiar mai multe beneficii odată cu savoarea sa. Salvia calmantă este legată de un ajutor important pe care îl aduce în digestie, aşa că încearcă să adaugi mai multă salvie la preparatele tale de la cină.

Friganele din frunze de salvie

7. Dovleacul

Dacă singurele motive pentru care dovleacul îşi găseşte un loc în dieta ta sunt aroma şi gustul său, atunci e cazul să începi să te bucuri de acest aliment de toamnă cât încă este pe val. Fiecare cană de dovleac îţi oferă 3 grame de fibre şi are mai puţin de 50 de calorii. Dieta cu dovleac

8. Scorţişoara

Mirosul şi gustul scorţişoarei sunt sinonime cu reţetele preparatelor de toamnă ce aduc căldura în bucătăria ta. Dar acest condiment stabilizează apetitul şi are proprietăţi ideale în procesul de ardere a grăsimii, iar din acest motiv, scorţişoara este un "must-have" pentru dieta ta. S-a demonstrat că scorţişoara ajută la reglarea nivelului glucozei din sânge, reduce poftele alimentare şi accelerează metabolismul.

9. Varza de Bruxelles

Având multe fibre, varza de Bruxelles este o legumă bogată în nutrienţi pe care o poţi folosi pe post de garnitură delicioasă, alături de alte preparate. Pe lângă faptul că este o sursă grozavă de fibre, varza de Bruxelles este mai bogată în proteine decât alte legume. O cană de varză de Bruxelles îţi oferă 3 grame de fibre.

10. Cartofii dulci

Acei cartofi de culoare oranj te ajută să-ţi menţii senzaţia de saţietate datorită conţinutului lor bogat de fibre, dar să nu uităm că aceşti cartofi dulci îţi reglează în aceeaşi măsură şi concentraţia de zahăr din sânge. Iar acest lucru te ajută să lupţi cu poftele tale alimentare şi totodată te ajută să topeşti kilogramele.

(Via)

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Diana Munteanu (29.10.2015, 12:19)
Cred ca ghimbirul ar fi trebuit adaugat in top si poate lamaia ca sa ne intarim sistemul imunitar pt iarna. :)
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 dec