Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

TOP 10 alimente de toamnă care te ajută să slăbeşti

De în Diete 27 oct 2015

Credeai că odată cu venirea toamnei îţi va fi tot mai greu să îţi menţii greutatea actuală? Sau că îţi va fi şi mai greu să îţi reduci greutatea? Nu intra în panică, deoarece îţi vom dezvălui cei mai buni aliaţi pe care ţi-i poate oferi toamna: cele mai bune alimente, fructe şi legume ce te ajută să slăbeşti.

toamna

Când vine vorba de slăbit, dieta joacă un rol mult mai mare decât ţi-ai fi imaginat. În loc să te bazezi pe alimentele procesate şi cu puţine calorii, care nu reuşesc să îţi satisfacă apetitul - sau papilele gustative - mai bine le permiţi acestor delicioase alimente de sezon să îţi ofere un ajutor atunci când vrei să îţi îndeplineşti obiectivele şi să slăbeşti într-un mod sănătos.

Fă-ţi "plinul" şi umple-ţi cămara cu aceste alimente sănătoase data viitoare când mai mergi la magazin sau la pieţele unde poţi găsi fermieri locali, iar cât de curând vei începe să vezi rezultatele.

1. Rodiile

Chiar dacă sunt atât de mici, rodiile sunt surprinzător de bogate în ceea ce priveşte conţinutul de fibre - unul dintre cei mai importanţi nutrienţi pentru pierderea durabilă în greutate.

Deoarece alimentele cu un conţinut ridicat de fibre îţi menţin saţietatea mai mult timp, vei avea mai puţine şanse să mănânci exagerat de mult dacă te simţi deja plină. Gustările bazate pe rodie, ca atare, sunt o variantă sănătoasă şi răcoritoare, dar există o mulţime de alte reţete gustoase de care te poţi bucura.

2. Perele

Oferindu-ţi 6 grame de fibre per fruct (de mărime medie), perele te ajută să te alimentezi cu fibre, prevenind balonarea şi menţinând o digestie normală şi reglată.

3. Merişoarele

Poate că nu le consumi prea des, dar merişoarele reprezintă o sursă sănătoasă de acid ursolic, o substanţă despre care s-a demonstrat că ajută în procesul de ardere a grăsimilor.

4. Dovlecelul de iarnă sau "dovleacul spaghetti"

Fiind bogat în antioxidanţi şi având un conţinut scăzut de calorii, vei avea de avea de acum mai multe motive întemeiate pentru a mânca dovlecel de iarnă, mai ales când vine vorba de pierderea în greutate.

Acest dovlecel bogat în nutrienţi este o variantă bună pentru a înlocui pastele cu multe calorii şi delicioşii noodles. Aşa că te poţi bucura de aceste preparate, dar fără pastele făinoase care te îngraşă.

toamna

5. Merele

Un singur măr mare îţi oferă 5,5 grame de fibre. Merele au un conţinut ridicat de pectină, o fibră care este foarte săţioasă, îţi oferă acea senzaţie de preaplun, aşa că dacă mănânci mere toată toamna, în locul altor gustări pline de calorii, vei urma calea către succes şi vei slăbi în mod sănătos.

6. Salvia

Salvia este una dintre acele plante aromatice ce adaugă un plus de savoare reţetelor clasice de toamnă. Dar din fericire, salvia adaugă chiar mai multe beneficii odată cu savoarea sa. Salvia calmantă este legată de un ajutor important pe care îl aduce în digestie, aşa că încearcă să adaugi mai multă salvie la preparatele tale de la cină.

Friganele din frunze de salvie

7. Dovleacul

Dacă singurele motive pentru care dovleacul îşi găseşte un loc în dieta ta sunt aroma şi gustul său, atunci e cazul să începi să te bucuri de acest aliment de toamnă cât încă este pe val. Fiecare cană de dovleac îţi oferă 3 grame de fibre şi are mai puţin de 50 de calorii. Dieta cu dovleac

8. Scorţişoara

Mirosul şi gustul scorţişoarei sunt sinonime cu reţetele preparatelor de toamnă ce aduc căldura în bucătăria ta. Dar acest condiment stabilizează apetitul şi are proprietăţi ideale în procesul de ardere a grăsimii, iar din acest motiv, scorţişoara este un "must-have" pentru dieta ta. S-a demonstrat că scorţişoara ajută la reglarea nivelului glucozei din sânge, reduce poftele alimentare şi accelerează metabolismul.

9. Varza de Bruxelles

Având multe fibre, varza de Bruxelles este o legumă bogată în nutrienţi pe care o poţi folosi pe post de garnitură delicioasă, alături de alte preparate. Pe lângă faptul că este o sursă grozavă de fibre, varza de Bruxelles este mai bogată în proteine decât alte legume. O cană de varză de Bruxelles îţi oferă 3 grame de fibre.

10. Cartofii dulci

Acei cartofi de culoare oranj te ajută să-ţi menţii senzaţia de saţietate datorită conţinutului lor bogat de fibre, dar să nu uităm că aceşti cartofi dulci îţi reglează în aceeaşi măsură şi concentraţia de zahăr din sânge. Iar acest lucru te ajută să lupţi cu poftele tale alimentare şi totodată te ajută să topeşti kilogramele.

(Via)

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Diana Munteanu (29.10.2015, 12:19)
Cred ca ghimbirul ar fi trebuit adaugat in top si poate lamaia ca sa ne intarim sistemul imunitar pt iarna. :)
Răspunde-i
Spune-ţi părerea

Un sarac

30 mai 2020
Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 iun