Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»

Ştiinţa ne învaţă: 6 hobby-uri care te fac mai DEŞTEPT

De în Dezvoltare personala 29 mar 2016

Experţii în neurologie ne învaţă cum să prevenim îmbătrânirea creierului. Cea mai bună metodă pentru a împiedica creierul să îşi arate vârsta este să ne angajăm în nişte activităţi creative, numite şi hobby-uri. Iată câteva dintre cele mai indicate ocupaţii care fac bine creierului: 

1. Citeşte orice!

Cititul stimluează creierul şi este o activitate la care contribuie mai multe zone ale creierului. Acesta activează părţile din creier care se ocupă cu rezolvarea de probleme sau cu recunoaşterea tiparelor. De asemenea, îmbunătăţeşte memoria şi antrenează părţile creierului care face posibilă imaginaţia. Unele cercetări arată cu degetul spre "cititul în diagonală", ca o modalitate de a spori nivelurile neuronilor. 

2. Cântă la un instrument!

De mulţi ani încoace, neurologii fac cercetări în legătură cu beneficiile studiului unui instrument muzical. Această practică îmbunătăţeşte funcţiile cognitive, memoria, recunoaşterea tiparelor şi altele. A cânta la un instrument la o vârstă fragedă, şi aici e inclusă şi vocea, îi face pe copii mai buni la matematică, algebră şi geometrie. Cântatul la un instrument asigură funcţionarea optimă a celor două părţi ale creierului. Oamenii de ştiinţă ne spun că învăţarea unui instrument de către un adult prezintă aceleaşi beneficii ca la copii. 

3. Fă mişcare zi de zi!

Uite ce spune ştiinţa: exerciţiul fizic determină organismul să elibereze în sânge o proteină (BDNF) iar, pe măsură ce sângele urcă spre creier, celule absorb această proteină, care e respnsabilă cu memoria şi concentrarea.

4. Învaţă o limbă străină!

Mai multe zone ale creierului sunt activate în timp ce învăţăm o limbă străină. Persoanele bilingve au mai multă materie cenuşie în creier decât ceilalţi şi se pot concentra la mai multe task-uri în acelaşi timp. Auzirea unor cuvinte străine stimulează creierul mai mult decât credem şi îl obligă să funcţioneze mai bine.

5. Joacă-te!

Exersează-ţi creierul jucând board games sau făcând puzzle-uri. Cu cît ne exersăm mai mult gândirea, cu atât mai mult ne punem creierul la treabă. Rebusul, puzzle-ul, activităţile de gândire deductivă, şahul, jocurile de strategie şi unele jocuri video ne forţează efectiv creierul să absorbim informaţie nouă şi să facem noi conexiuni.

6. Meditează!

Meditaţia nu mai e "acel lucru pe care îl fac călugării budişti". Cercetările arată că meditaţia face minuni pentru sănătate li nu numai. În primul rând, redă un control mai bun a ceea ce o persoană gândeşte atunci cînd nu meditează. Acest tip de control face posibilă focalizarea, memoria mai bună şi concentrarea. Meditaţia sau yoga reface materia gri a creierului iar cei care fac yoga de o viaţă întreagă au mai multă materie cenuşie decât restul oamenilor. S-a demonstrat: meditaţia e benefică tuturor oamenilor de toate vârstele.

Tag-uri: , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 iul