coronavirus

Omega-3 şi vitamina D, eficiente în lupta anti-Covid-19....

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-i atragi atenția bărbatului pe care îl placi

Citeste mai mult»
Oana Radu

Oana Radu, adevărul despre problemele de sănătate cu care...

Citeste mai mult»
Alexandru Arșinel

Alexandru Arșinel, testat pozitiv cu COVID-19, după ce...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 aprilie 2021: Taurii riscă să se certe cu...

Citeste mai mult»
model

Gestul controversat a costat-o scump. O tânără a fost...

Citeste mai mult»
chiftelute

Chifteluțe de post cu dovlecei și ciuperci, rețeta pe...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Elisabeta a lăsat un bilet scris de mână pe sicriul...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, pe val. Cântăreața a doborât recordul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 aprilie 2021: Racii ar trebui să fie mai...

Citeste mai mult»

Cum a afectat pandemia de coronavirus somnul. Concluziile...

Citeste mai mult»
harry si william

Funeraliile prinţului Philip - Cei patru copii ai ducelui...

Citeste mai mult»
Helen McCrory

Actriţa Helen McCrory, cunoscută din „Peaky Blinders” şi...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 aprilie. Berbecii redeschid noi răni...

Citeste mai mult»
covid-19

Țara care ar putea detecta coronavirusul înainte de...

Citeste mai mult»
jlo

Jennifer Lopez şi Alex Rodriguez au anulat oficial...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 15 aprilie 2021. Fecioarele au nevoie de o...

Citeste mai mult»
fulgere

Cercetătorii, tot mai aproape de a stabilit cum a...

Citeste mai mult»
Elisabeta

Regina Elizabeth a II-a a Marii Britanii şi-a reluat...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 aprilie 2021. Taurii au câștiguri financiare,...

Citeste mai mult»
vaccin

Cât de eficient este vaccinul Pfizer. Descoperirile...

Citeste mai mult»
Macaulay Culkin

Macaulay Culkin şi Brenda Song au devenit părinţi

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian și Kanye West au făcut pace. Ce se va...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți menții relația de cuplu. Sfaturi pentru a-ți...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 aprilie 2021. Gemenii își pot lansa o...

Citeste mai mult»
Antonia și Alex Velea

Antonia a împlinit 32 de ani. Alex Velea, mesaj...

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, adevărul despre separarea de Keo: ”Voiam...

Citeste mai mult»
vaccin

Varianta sud-africană a coronavirusului poate anula...

Citeste mai mult»
harry

Prinţul Harry, mesaj emoționant despre ducele de...

Citeste mai mult»
dieta indiana

Cum să combați stresul și insomniile. Dieta recomandată...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 10 aprilie 2021: Berbecii își găsesc liniștea...

Citeste mai mult»
Laurentiu Duta

Laurențiu Duță de la 3 Sud Est, infectat cu COVID-19! Cum...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Motivul pentru care Poliția a fost chemată de nouă ori la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Reinfectarea poate avea simptome mai puternice decât...

Citeste mai mult»
femeia cu cele mai lungi unghii

Femeia cu cele mai lungi unghii din lume şi le-a tăiat...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Ce să mănânci ca să slăbești. Alimentul recomandat de dr....

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 aprilie 2021: Racii ar putea progresa în plan...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Dieta Ginei Pistol. Ce mănâncă prezentatoarea TV ca să se...

Citeste mai mult»
Radu Vilcan

Cum a început relația dintre Adela Popescu și Radu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 8 aprilie 2021: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»

Ştiinţa ne învaţă: 6 hobby-uri care te fac mai DEŞTEPT

De în Dezvoltare personala 29 mar 2016

Experţii în neurologie ne învaţă cum să prevenim îmbătrânirea creierului. Cea mai bună metodă pentru a împiedica creierul să îşi arate vârsta este să ne angajăm în nişte activităţi creative, numite şi hobby-uri. Iată câteva dintre cele mai indicate ocupaţii care fac bine creierului: 

1. Citeşte orice!

Cititul stimluează creierul şi este o activitate la care contribuie mai multe zone ale creierului. Acesta activează părţile din creier care se ocupă cu rezolvarea de probleme sau cu recunoaşterea tiparelor. De asemenea, îmbunătăţeşte memoria şi antrenează părţile creierului care face posibilă imaginaţia. Unele cercetări arată cu degetul spre "cititul în diagonală", ca o modalitate de a spori nivelurile neuronilor. 

2. Cântă la un instrument!

De mulţi ani încoace, neurologii fac cercetări în legătură cu beneficiile studiului unui instrument muzical. Această practică îmbunătăţeşte funcţiile cognitive, memoria, recunoaşterea tiparelor şi altele. A cânta la un instrument la o vârstă fragedă, şi aici e inclusă şi vocea, îi face pe copii mai buni la matematică, algebră şi geometrie. Cântatul la un instrument asigură funcţionarea optimă a celor două părţi ale creierului. Oamenii de ştiinţă ne spun că învăţarea unui instrument de către un adult prezintă aceleaşi beneficii ca la copii. 

3. Fă mişcare zi de zi!

Uite ce spune ştiinţa: exerciţiul fizic determină organismul să elibereze în sânge o proteină (BDNF) iar, pe măsură ce sângele urcă spre creier, celule absorb această proteină, care e respnsabilă cu memoria şi concentrarea.

4. Învaţă o limbă străină!

Mai multe zone ale creierului sunt activate în timp ce învăţăm o limbă străină. Persoanele bilingve au mai multă materie cenuşie în creier decât ceilalţi şi se pot concentra la mai multe task-uri în acelaşi timp. Auzirea unor cuvinte străine stimulează creierul mai mult decât credem şi îl obligă să funcţioneze mai bine.

5. Joacă-te!

Exersează-ţi creierul jucând board games sau făcând puzzle-uri. Cu cît ne exersăm mai mult gândirea, cu atât mai mult ne punem creierul la treabă. Rebusul, puzzle-ul, activităţile de gândire deductivă, şahul, jocurile de strategie şi unele jocuri video ne forţează efectiv creierul să absorbim informaţie nouă şi să facem noi conexiuni.

6. Meditează!

Meditaţia nu mai e "acel lucru pe care îl fac călugării budişti". Cercetările arată că meditaţia face minuni pentru sănătate li nu numai. În primul rând, redă un control mai bun a ceea ce o persoană gândeşte atunci cînd nu meditează. Acest tip de control face posibilă focalizarea, memoria mai bună şi concentrarea. Meditaţia sau yoga reface materia gri a creierului iar cei care fac yoga de o viaţă întreagă au mai multă materie cenuşie decât restul oamenilor. S-a demonstrat: meditaţia e benefică tuturor oamenilor de toate vârstele.

Tag-uri: , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 apr