ardei umpluti

Cea mai simplă rețetă de ardei umpluți cu carne de pui

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 iunie 2021: Gemenii au probleme în plan...

Citeste mai mult»
anamaria prodan

Anamaria Prodan și Laurențiu Reghecampf divorțează după...

Citeste mai mult»
coronavirus

Coronavirusul era prezent în Statele Unite din decembrie...

Citeste mai mult»
Cori Gramescu

Corelarea dietei cu sportul și activitățile fizice non...

Citeste mai mult»
somon

Cea mai bună rețetă de somon cu spanac și leurdă

Citeste mai mult»
relatii toxice

De ce rămân oamenii în relații toxice

Citeste mai mult»
petru si pavel

Când începe Postul Sfinților Petru și Pavel în 2021. Ce...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a dat lovitura. Cântăreața și actrița va...

Citeste mai mult»
cirese

Mihaela Bilic, despre pericolul din spatele consumului de...

Citeste mai mult»
covid-19

Oamenii de ştiinţă dezvoltă noi teste de anticorpi pentru...

Citeste mai mult»
Kate Winslet

Kate Winslet, despre schimbările de la Hollywood: ”Mă...

Citeste mai mult»
jlo

Jennifer Lopez şi Ben Affleck au fost fotografiaţi...

Citeste mai mult»
placinta cu mere

Cum faci cea mai bună plăcintă cu mere. Rețeta...

Citeste mai mult»
pepe

Pepe, într-o nouă relație după divorțul de Raluca...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 iunie 2021: Taurii vor echilibru în plan...

Citeste mai mult»
Caroline

Caroline Wozniacki a devenit mamă pentru prima oară. Ce...

Citeste mai mult»
Måneskin

Grupul italian Måneskin, câştigător la Eurovision, prima...

Citeste mai mult»
Cristina Spatar si Alin Ionescu

Cristina Spătar, dezvăluiri neașteptate la cinci ani de...

Citeste mai mult»
covid-19

Delta, o variantă a coronavirusului, cu 60 la sută mai...

Citeste mai mult»
dua lipa

Dua Lipa, succes total. Este cel mai ascultat artist în...

Citeste mai mult»
supa de rosii

Cum faci cea mai bună supă de roșii

Citeste mai mult»
depresie

Cum poate fi ameliorată depresia severă. Metoda inedită...

Citeste mai mult»
Simona Halep

Simona Halep a fost cerută de soție. Mesajul făcut public...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 10 iunie 2021: Balanțele câștigă bani,...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Mihaela Bilic, despre kilogramele în plus: ”Trebuie să...

Citeste mai mult»
alcool

Riscul de cancer asociat alcoolului, un motiv convingător...

Citeste mai mult»
printul harry

Prințul Harry, reacție dură după ce s-a spus că s-a...

Citeste mai mult»

Top trei așteptări pe care le au bărbații într-o relație

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 iunie 2021: Berbecii au succes în plan...

Citeste mai mult»
Nicole cherry

Nicole Cherry este însărcinată: ”Am învățat ce e iubirea...

Citeste mai mult»
coronavirus

Răsturnare de situație. Ce se întâmplă în organismul...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Sinead O'Connor a anunţat că se retrage din industria...

Citeste mai mult»

Madonna, criticată dur după ce a făcut publice niște...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Mesajul transmis de regina Elisabeta a II-a și familia...

Citeste mai mult»
lora

Lora, mărturisiri despre nunta cu Ionuț Ghenu după 5 ani...

Citeste mai mult»
Dorian Popa

Dorian Popa, dezvăluiri despre starea de sănătate a mamei...

Citeste mai mult»
cirese

De ce trebuie să mănânci cireșe. Ce se întâmplă în...

Citeste mai mult»
chiftele

Cum să faci chiftele cu cartofi și morcov

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 4 iunie 2021: Racii trăiesc momente magice...

Citeste mai mult»

Slabeste sanatos: Cele mai slabe femei iti dezvaluie cum

De în Sport 24 oct 2012
Din dorinta de a scapa de kilogramele in plus, nu putine sunt femeile care fac greseala sa apeleze la metode deloc sanatoase, care nu doar sa le distrug sanatatea, dar si ingrasa.

Iata metodele de slabit ale femeilor pentru care kilogramele in plus sunt o totala necunoscuta.

Frantuzoaicele

Femeile din Franta au cel mai mic indice de grasime din Europa, consumand frecvent legume si cereale integrale si rareori carne. 

3 secrete de slabit

Mananca incet

Timpul pe care il petrec femeile franceze mancand s-a redus in ultimii ani, dar chiar si asa fiecare masa nu dureaza mai putin de 40 de minute. Urmeaza exemplul lor si mananca trei feluri de mancare la fiecare masa, acordand insa o atentie deosebita preparatelor si savurandu-le. Incepe fiecare masa cu o salata si vei vedea cum pana la felul al doilea te vei simti deja satula si nu vei mai manca asa mult. Incheie fiecare masa cu un fruct ca felul al treilea.

Pranzul, cea mai importanta masa a zilei

Micul dejun nu este nici pe departe la fel de copios precum pranzul si frantuzoaicele obisnuiesc sa manance o supa, o salata sau piept de pui cu legume si un desert usor, precum sorbet.
Caloriile consumate nu ajung sa fie depuse pentru ca sunt consumate in totalitate in timpul zilei, evitand astfel formarea de grasimi. 

Rasfata-te

Sa nu crezi ca dulciurile nu isi au locul in alimentatia lor, ci dimpotriva. Obsnuiesc sa se rasfete dupa fiecare masa cu ciocolata neagra sau un espresso. Este metoda eficienta prin care la creier ajunge semnalul ca este momentul sa te opresti din mancat si satisfacerea poftelor din cand in cand va impiedica tentatiile ulterioare.

Femeile din Japonia

Rata obezitatii in Japonia este de doar 4% si nu ar trebui sa ne mire. Alimentatia locuitorilor este considerata a fi cea mai sanatoasa.

Secrete de slabit

Incepe cu supa
Acest fel de mancare este nelipsit de la fiecare masa, inclusiv micul dejun. Supa de legume este cea mai populara si iti va da satietate, mentinandu-te satula o perioada indelungata si echilibreaza aportul caloric pentru tot restul zilei. 

Inveseleste-ti farfuria
Femeile din Japonia oisnuiesc sa adauge in farfurie 5 culori diferite: rosu, albastru-verde, galben, alb si negru. Coloritul bogat te va ajuta sa mananci mult mai putin si fructele si legumele vor fi nelipsite din alimentatia ta. 

Opreste-te din mancat inainte sa te simti satula
Un proverb japonez spune: "Mananca pana esti 80% satula." Asta explica de ce majoritatea locuitorilor isi mentin greutatea stabila. De acum incolo, pune in farfurie doar jumatate din cantitatea pe care ai fi consumat-o in mod normal. Dupa ce ai mancat tot din farfurie, asteapta 5 minute pentru a vedea daca inca mai esti infometata.

Femeile din Nord
Locuitoarele din Suedia, Norvegia si Danemarca sunt printe tarile cu cea mai mica rata a obezitatii in Europa.

Secrete de slabit

Atentie la paine
Exista doua tipuri de fibre in ce priveste painea: cea solubila, care se gaseste in secara si cea insolubila, din cereale. Ambele au proprietatea de a te mentine satula o perioada indelungata, insa varianta solubila este mult mai sanatoasa reducand colesterolul si nivelul de glucoza din sange.

Alege pestele
Femeile din Danemarca obisnuiesc sa consume de trei ori mai mult peste, sursa de proteine cel mai saraca in calorii si grasimi. 

Alege natural
Nimic nu este mai sanatos decat legumele si fructele cultivate in gradina, iar locuitorii tarilor din nord au o alimentatie care se bazeaza pe legume care cresc intr-un climat rece, precum varza, salata si ciuperci. Aceste legume sunt foarte gustoase si iti asigura un plus de sanatate la fiecare masa. 

Femeile din Mediterana
Un studiu de specialitate arata ca dieta mediteraneana consta doar in grasimi sanatose, proteine slabe si vin rosu, iar femeile care o urmeaza pot slabi cu 8% mai mult in doar 6 luni.

Secrete de slabit

Schimba uleiul
Uleiul de masline extra-virgin ajuta la controlarea apetitului datorita acidului oleic care duce la producerea unei substante care suprima senzatia de foame. Poti folosi uleiul in salate, ca dressing, dar si pentru marinat cu sare si ulei. 

Alege picant
Bucataria mediteraneana este bazata de ierburi proaspete, precum busuioc, marar, frunze de dafin, fenicul si menta, dar si condimente. Cele din urma sunt vazute drept un truc de slabit eficient savuros, ajutandu-te sa reduci ingredientele bogate in calorii. Asadar, cumpara in fiecare saptamana o noua mirodenie si adauga in preparatele zilnice.

Consuma carne cu moderatie
Fripturile generoase nu sunt frecvente la mesele medietraneene, carnea jucand un rol secundar si fiind folosita mai degraba pentru aroma. Consumul de carne este unul dintre principalii factori care contribuie la luarea in greutate si poate duce la afectiuni de inima si cancer. Redu consumul de carne si opteaza pentru alternative vegetariene.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Diana Sirghi (10.11.2012, 22:00)

De acord cu supa!

Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 iun