E drept, insa, ca nu te sfatuim sa stai pe scaun, ci in picioare! Cercetatorii sustin ca daca stai in picioare cel putin 3 ore pe zi arzi aproximativ 4 kilograme intr-un an!
Potrivit studiilor, daca te simti obosita si fara chef de miscare, nu trebuie decat sa lasi scaunul deoparte, si sa lucrezi stand in picioare.
O solutie avantajoasa ar fi un birou ceva mai inalt, care sa nu necesite asezarea pe scaun, insa putin probabil sa obtii aprobarea pentru o astfel de modificare din partea sefului, asa ca e mai bine sa te ridici in picioare atunci cand vorbesti la telefon si sa te duci la colegii de al caror ajutor ai nevoie, pentru a petrece cat mai mult timp in picioare.
Ernest Hemingway era adeptul acestei metode, intrucat isi scria pasajele folosind o masina de scris asezata pe o masa inalta pana la nivelul pieptului.
“Scrisul si calatoriile iti largesc nu numai orizontul, ci iti latesc si posteriorul, iar mie imi place sa scriu stand in picioare”, mentiona scriitorul intr-o scrisoare datata in 1950.
Doctorul John Buckley, de la Chester University, sustine ca statul in picioare reduce obezitatea si imbunatateste circulatia. Stand in picioare timp de trei ore pe zi scapi de 144 de calorii, echivalentul unei gustari “vinovate”.
“Oamenii stau jos la munca, in masina si in fata televizorului. Activitatea metabolismului se reduce la minim. Nu este normal. Oamenii sunt creati sa stea pe doua picioare si sa se miste”, a declarat Bucley pentru BBC News.
In plus, un studiu realizat recent arata ca statul pe scaun creste riscul de diabet si de deces prematur. Efectele negative ating cote maxime daca petreci 11 ore sau mai mult pe zi stand pe scaun, chiar daca ai un stil de viata activ in restul timpului. Cei care stau mai putin de 4 ore pe zi pe scaun sunt cei mai fericiti din acest punct de vedere, avand o sanatate de fier.
Vedeta din Romania care anuleaza Photoshop-ul - Poti crede ca are un copil de 4 ani?
Nu poti rezista poftelor? Iata trucul eficient al lui Kelly Osbourne
