Poate ca prietenele tale ti-au spus sa iesi mai des in club, sa socializezi, sa te imbeti si sa razi, dar probabil ca putine persoane din jurul tau ti-au spus ca fericirea nu consta in bani, ci in alimente care combat depresia. De fapt, anumite alimente au proprietati specifice care "aprind" si iti stimuleaza glandele si hormonii si declanseaza fericirea. Iata mai jos o scurta lista cu produse care alunga negativismul si depresia:
1. Mangoldul sau sfecla elvetiana
Sfecla elvetiana este o leguma destul de rar folosita care contine o cantitate mare de magneziu. Acest nutrient este o parte importanta a reactiilor biochimice care cresc nivelul de energie din corpul uman. Un studiu australian realizat in 2012 a descoperit ca un nivel mai scazut de magneziu este asociat cu rate mari de despresie.
2. Cartofii dulci
Betacarotenul si vitamina B6 se gasesc din belsug in cartofii dulci. Ambele sunt responsabile pentru sanatatea ta mentala; in plus, vitamina B6 functioneaza ca un agent care iti imbunatateste starea de spirit. Aceasta vitamina este utilizata pentru tratarea persoanelor care sufera de diferite tulburari de dispozitie.
3. Rosiile cherry
Pe langa faptul ca aceste rosii micute arata foarte dragut in farfurie si sunt niste ingrediente grozave folosite in salate, aceste legume pot preveni, de asemenea, depresia. Componentul numit licopen care se numeste rosiile cherry are antioxidanti, care sunt responsabili pentru imbunatatirea starii de spirit. Si rosiile obisnuite au aceasta calitate. Sursa: lifespan.com.
Citeste si: Lista cu E-uri nocive - alti 10 aditivi pe care sa nu ii consumi
8 lucruri care iti dau peste cap hormonii
3 metode simple care reduc durerea si inflamatia
E cazul sa iti faci o mamografie? Ce spun cele mai noi studii
Esti obosita si lipsita energie? Incearca 5 metode de relaxare
Spune adio depresiei cu ajutorul acestor alimente
Vitaminele LazyTown pentru copii intra pe piata romaneasca
