Connect-R

Connect-R, declarații neașteptate la 8 ani de la divorțul...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Obiectele personale ale lui Matthew Perry vor fi scoase...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prima deplasare oficială în străinătate a prințesei Kate,...

Citeste mai mult»
Dolly Parton

Dolly Parton își anulează din nou concertele din Las...

Citeste mai mult»
Alexandra Căpitănescu

Alexandra Căpitănescu, prima repetiţie pe scena...

Citeste mai mult»
ffff

SMILE 360: conceptul integrat prin care Deos Dental îți...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears a fost acuzată de conducere sub influenţa...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West va cânta în Albania în luna iulie

Citeste mai mult»
printesa eugenie

Prințesa Eugenie a Marii Britanii va deveni mamă pentru a...

Citeste mai mult»
mmmm

Efectul yo-yo explicat: ce se întâmplă în corp după diete...

Citeste mai mult»
alcool

Alcoolul și alimentația nesănătoasă cresc alarmant riscul...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande a anunțat lansarea noului său album,...

Citeste mai mult»
Sam Neill,

Sam Neill, vedeta din „Jurassic Park”, declară că acum nu...

Citeste mai mult»
Shannon Elizabeth

Shannon Elizabeth, vedeta din „American Pie”, a câştigat...

Citeste mai mult»
vogue

Vogue vine oficial în România! Revista iconică se...

Citeste mai mult»
alex

Alexandra Căpitănescu a început pregătirile finale pentru...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift vrea să facă din vocea ei o marcă...

Citeste mai mult»
jim

Jimmy Kimmel spune că gluma despre Melania Trump nu a...

Citeste mai mult»
zoe

Actriţa Zoe Kravitz şi superstarul pop Harry Styles s-au...

Citeste mai mult»
shakira

Un tehnician a murit în timpul asamblării scenei pentru...

Citeste mai mult»
Printul Willem-Alexander si Printesa Maxima

Olandezii au celebrat luni ziua de naștere a regelui lor,...

Citeste mai mult»
ai

Influencer chinez, ''șocat'' să descopere că apărea...

Citeste mai mult»
harry

Prințul Harry învață tehnici de deminare în Ucraina, la...

Citeste mai mult»
HARRY

În vizită la Kiev, Prințul Harry al Marii Britanii i-a...

Citeste mai mult»

Fetele pierd din nou teren în fața băieților la...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ioana Năstase, hotărâtă să meargă înainte cu divorțul de...

Citeste mai mult»
madonna

Madonna, supărată după ce i-au dispărut ținutele purtate...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Procurorii susțin că Harvey Weinstein și-a folosit...

Citeste mai mult»

Fostul pilot de Formula 1, Ralf Schumacher, se...

Citeste mai mult»
cher

Cher solicită din nou punerea sub tutelă a fiului său,...

Citeste mai mult»
Rebel Wilson

Actriţa Rebel Wilson, dată în judecată pentru calomnie în...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin ar urma să fie judecat într-un proces civil...

Citeste mai mult»
Eddie Murphy

Eddie Murphy a primit premiul pentru întreaga carieră al...

Citeste mai mult»
Charlize Theron

Charlize Theron spune că 'peste 10 ani inteligența...

Citeste mai mult»
Steven Spielberg

Steven Spielberg a avertizat că Hollywoodul trebuie să...

Citeste mai mult»
politie

Rapperul american D4vd, arestat sub suspiciunea de...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gerard Depardieu și-a retras acțiunea în instanță...

Citeste mai mult»
pestritu

Adelina Pestrițu, fotografiată alături de un actor...

Citeste mai mult»
nicole kidman

Nicole Kidman a dezvăluit că urmează o pregătire pentru a...

Citeste mai mult»
Bradley Cooper

Bradley Cooper va regiza un 'prequel' al filmului...

Citeste mai mult»

Reteta pentru un mic dejun plin de energie

De în Retete 26 iul 2008

Se pune intr-o tigaie putin ulei , la foc mic. Se toaca 2-3 fire de ceapa verde si se pun in ulei. Se adauga imediat 2 oua batute cu furculita si se lasa la facut la foc mic. E important sa nu se arda, ci sa se patrunda uniform.

Cand ouale s-au facut, se adauga piper si branza rasa , se ia de pe foc si se lasa cateva minute in tigaie, sa se inmoaie putin branza. 

Se poate servi cu patrunjel proaspat ras sau un fir de lemongrass.

Garnitura ideala e o rosie de gradina cu ulei de porumb si un praf de sare, sau un pahar de kefir proaspat. 

Tag-uri: , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 10

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Maria Luiza Dumitru (26.05.2011, 06:32)
Dragele mele,orice diete ati urma stiu din propia existenta mai depinde si de organismul fiecaruia,stiu k veti zice;ce vrea babaciunea asta?dar la viata mea nu am tinut nici o dieta,am facut miscare intradevar k mi o cerea locul de munca dar si cand plecam de la servici mergeam pe jos cativa km buni chiar daca eram obosita,ma relaxa total si uitam de oboseala si asa dupa nasterea a 5 copii la 50 ani aveam 64 kg.tin sa mentionez k nu m am gandit vreodata vai ce sa mananc si cum,pur si simplu mancam orice imi facea bine, miscare multa si apa cam 2l pe zi!
Răspunde-i
david (02.08.2008, 16:13)
imi pare rau, dar e dezinformare, oricine ar vrea sa aiba informatii de la persoane care studiaza in domeniu, si site si limba engleza iata un site de unde se poate lua.
Cori, linkul urmator este exact despre micul dejun. Unul plin de energie :)
http://www.realage.com/NutritionCenter/Articles.aspx?aid=10377
Răspunde-i
Cori Gramescu (30.07.2008, 01:23)
Rosia, kefirul...sunt suficienti carbohidrati pentru a echilibra continutul nutritiv al mesei.
Răspunde-i
david (29.07.2008, 07:00)
multumesc, Cori, pentru raspuns, in primul rand nimeni nu vorbea de o cantitate mare de fructe la micul dejun. In al doilea rand vorbesti de continutul de proteina al micului dejun recomandat, dar carbohidratii.....?
Răspunde-i
Cori Gramescu (28.07.2008, 22:40)
@ david: Referitor la o masa bogata in fructe: te las sa dau un search despre raspunsul insulinic la fructoza. O sa te lamuresti de ce nu e bine sa mananci o cantitate mare de fructe la micul dejun.
Despre rezerva de glicogen a organismului iti pot spune ca ea este cu adevarat necesara in timpul efortului fizic de intensitate medie / ridicata, mentinut pe durate de timp suficient de lungi . Cati dintre oamenii din jurul nostru ajung, cu adevarat, sa faca sport zilnic, cu regularitate? Aceia sunt cei care , dupa antrenament, au nevoie sa consume carbohidrati cu absorbtie rapida, alaturi de o sursa de proteina de buna calitate.
2 oua medii aduna 13 grame de proteina, la care sa spunem ca se mai adauga 4-5 grame din paharul de kefir, in total 17 grame de proteina. Aceasta nu este o masa hiperproteica, intrucat organismul digera in mod optim o cantitate sup 25-30 de g de proteina la o masa. In plus, nu este singurul ingredient al retetei: lingura de ulei vine sa completeze ca aport energetic tocmai aceste 17 grame de proteina, astfel incat sa obtii o masa echilibrata din punct de vedere al continutului nutritiv.

@ evia: necesitatea uleiului in reteta tocmai am subliniat-o mai sus. Nu e vorba doar de continutul nutritional al unui aliment, ci si de gust. Principalul motiv pentru care peste 95% din diete esueaza este faptul ca nu sunt gustoase . Nu poti consuma pe termen lung alimente care nu iti plac!

@ c4t4l1n4 : Incearca si varianta asta la foc mic, eu asa am reusit sa nu mai ard omletele...
Răspunde-i
david (28.07.2008, 21:45)
nu sunt nici nutritionista, nici profesionista in fitness dar pe oriunde am citit nu am gasit ca un mic dejun care sa iti dea energie ar contine in principal proteina. Si asta contin ouale si branza si laptele. Carbohidratii refac rezerva de glicogen pe care organismul o foloseste ca energie imediata. Fructele de exemplu ar putea fi
un mic dejun energizant. Mai e cineva de aceeasi pare?
Răspunde-i
(28.07.2008, 15:34)
Dar de ce nu se poate face omleta fara ulei? pe o tigaie din teflon chiar nu e nevoie!
mai bine uleiul il pui pe o rosie ca si asa vitaminle (din legume) sunt solubile in grasime.
Răspunde-i
Catalina Sevastre (28.07.2008, 14:22)
Mie nu-mi iese niciodata omleta...e ba arsa, ba cruda (yuk!) am sa incerc si varianta ta, poate de data asat cine stie...:)

A, si am sa inlocuiesc ouale de gaina cu oua de prepelita. Am trecut de ceva timp la ele. Ochiurile sunt absolut delicioase :D
Răspunde-i
Cori_Gramescu (27.07.2008, 22:18)
Nu se imbiba. In plus, atata vreme cat nu o mananci cu paine, cele cateva grame de ulei nu sunt o drama.
Răspunde-i
Dana (27.07.2008, 21:41)
Cory, dar daca le lasam putin in tigaie cand le luam de pe foc, nu se imbiba prea mult in ulei? Si mie imi place omleta:)
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Retete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 mai