val

Val Kilmer va fi readus la viaţă cu ajutorul inteligenţei...

Citeste mai mult»
betty

Betty Salam, primele declarații după ce s-a zvonit că a...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey a ajuns la o înţelegere cu trei bărbaţi care...

Citeste mai mult»
canabis

Canabisul prezintă puține beneficii în cazul majorității...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor, dezvăluiri fără perdea din relația cu Răzvan...

Citeste mai mult»
alex

Piesa 'Choke Me' este o metaforă, a declarat TVR pentru...

Citeste mai mult»
paste

Nutriție sănătoasă și echilibru digestiv - de ce alegi...

Citeste mai mult»
STAN

Sebastian Stan şi Annabelle Wallis se pregătesc să devină...

Citeste mai mult»
Ryan Gosling

Ryan Gosling, singur în spațiu în filmul 'Proiectul Hail...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet revine în universul 'Dune', în finalul...

Citeste mai mult»
kidman

Nicole Kidman spune că pregătirea ei pentru gala...

Citeste mai mult»
Sean Penn

Actorul american Sean Penn, laureat al premiului Oscar,...

Citeste mai mult»
Natalie Musteaţă

Regizoarea Natalie Musteaţă, premiată cu Oscar, vine în...

Citeste mai mult»
andreea

Andreea Popescu, fosta dansatoare a Deliei, a divorțat de...

Citeste mai mult»
capit

Piesa României la Eurovision, criticată pentru că...

Citeste mai mult»
ggg

Kate Winslet în discuţii pentru a juca în „Lord of the...

Citeste mai mult»
Morrissey

Incapabil să doarmă din cauza zgomotului, Morrissey și-a...

Citeste mai mult»
Cillian Murphy

Cillian Murphy revine în lumea 'Peaky Blinders', într-un...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, încarcerat pentru viol, susţine că...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Cântăreața Katy Perry pierde procesul împotriva unei...

Citeste mai mult»
riri

Focuri de armă la reședința cântăreței Rihanna. Suspecta,...

Citeste mai mult»

Un studiu sugerează că administrarea zilnică de...

Citeste mai mult»
rihanna

O femeie suspectată de faptul că a tras în conacul lui...

Citeste mai mult»
daciana

Daciana Sârbu, dezvăluiri despre relația cu partenerul...

Citeste mai mult»
kennedy

Familia lui John F. Kennedy Jr. consideră serialul lui...

Citeste mai mult»

Focuri de armă trase asupra casei starului pop Rihanna...

Citeste mai mult»
Harry Styles

Sute de fani Harry Styles au participat la un eveniment...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears a fost arestată în California pentru...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein va fi rejudecat pentru viol începând cu...

Citeste mai mult»
friptt

Europa spune 'nu' fripturii vegetale, dar spune 'da'...

Citeste mai mult»
injectii

Întreruperea administrării injecțiilor pentru slăbit...

Citeste mai mult»
cancer mamar

Un model bazat pe AI pentru diagnosticarea rapidă a...

Citeste mai mult»
marius

Procesul lui Marius Borg Høiby - Noi acuzaţii împotriva...

Citeste mai mult»
kev

Kevin Spacey ar putea fi acuzat de agresiuni sexuale...

Citeste mai mult»
kesha

Cântăreaţa Kesha, ironizată de Casa Albă după ce a...

Citeste mai mult»
Morgan Freeman

Morgan Freeman l-a criticat dur pe Donald Trump şi a...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a concertat gratuit, la Ciudad de Mexico, în fața...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey ar putea fi acuzat de agresiuni sexuale...

Citeste mai mult»
One Battle After Another

„One Battle After Another” a câştigat marele premiu la...

Citeste mai mult»
Tom Holland şi Zendaya

Tom Holland şi Zendaya s-au căsătorit

Citeste mai mult»

Reteta pentru un mic dejun plin de energie

De în Retete 26 iul 2008

Se pune intr-o tigaie putin ulei , la foc mic. Se toaca 2-3 fire de ceapa verde si se pun in ulei. Se adauga imediat 2 oua batute cu furculita si se lasa la facut la foc mic. E important sa nu se arda, ci sa se patrunda uniform.

Cand ouale s-au facut, se adauga piper si branza rasa , se ia de pe foc si se lasa cateva minute in tigaie, sa se inmoaie putin branza. 

Se poate servi cu patrunjel proaspat ras sau un fir de lemongrass.

Garnitura ideala e o rosie de gradina cu ulei de porumb si un praf de sare, sau un pahar de kefir proaspat. 

Tag-uri: , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 10

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Maria Luiza Dumitru (26.05.2011, 06:32)
Dragele mele,orice diete ati urma stiu din propia existenta mai depinde si de organismul fiecaruia,stiu k veti zice;ce vrea babaciunea asta?dar la viata mea nu am tinut nici o dieta,am facut miscare intradevar k mi o cerea locul de munca dar si cand plecam de la servici mergeam pe jos cativa km buni chiar daca eram obosita,ma relaxa total si uitam de oboseala si asa dupa nasterea a 5 copii la 50 ani aveam 64 kg.tin sa mentionez k nu m am gandit vreodata vai ce sa mananc si cum,pur si simplu mancam orice imi facea bine, miscare multa si apa cam 2l pe zi!
Răspunde-i
david (02.08.2008, 16:13)
imi pare rau, dar e dezinformare, oricine ar vrea sa aiba informatii de la persoane care studiaza in domeniu, si site si limba engleza iata un site de unde se poate lua.
Cori, linkul urmator este exact despre micul dejun. Unul plin de energie :)
http://www.realage.com/NutritionCenter/Articles.aspx?aid=10377
Răspunde-i
Cori Gramescu (30.07.2008, 01:23)
Rosia, kefirul...sunt suficienti carbohidrati pentru a echilibra continutul nutritiv al mesei.
Răspunde-i
david (29.07.2008, 07:00)
multumesc, Cori, pentru raspuns, in primul rand nimeni nu vorbea de o cantitate mare de fructe la micul dejun. In al doilea rand vorbesti de continutul de proteina al micului dejun recomandat, dar carbohidratii.....?
Răspunde-i
Cori Gramescu (28.07.2008, 22:40)
@ david: Referitor la o masa bogata in fructe: te las sa dau un search despre raspunsul insulinic la fructoza. O sa te lamuresti de ce nu e bine sa mananci o cantitate mare de fructe la micul dejun.
Despre rezerva de glicogen a organismului iti pot spune ca ea este cu adevarat necesara in timpul efortului fizic de intensitate medie / ridicata, mentinut pe durate de timp suficient de lungi . Cati dintre oamenii din jurul nostru ajung, cu adevarat, sa faca sport zilnic, cu regularitate? Aceia sunt cei care , dupa antrenament, au nevoie sa consume carbohidrati cu absorbtie rapida, alaturi de o sursa de proteina de buna calitate.
2 oua medii aduna 13 grame de proteina, la care sa spunem ca se mai adauga 4-5 grame din paharul de kefir, in total 17 grame de proteina. Aceasta nu este o masa hiperproteica, intrucat organismul digera in mod optim o cantitate sup 25-30 de g de proteina la o masa. In plus, nu este singurul ingredient al retetei: lingura de ulei vine sa completeze ca aport energetic tocmai aceste 17 grame de proteina, astfel incat sa obtii o masa echilibrata din punct de vedere al continutului nutritiv.

@ evia: necesitatea uleiului in reteta tocmai am subliniat-o mai sus. Nu e vorba doar de continutul nutritional al unui aliment, ci si de gust. Principalul motiv pentru care peste 95% din diete esueaza este faptul ca nu sunt gustoase . Nu poti consuma pe termen lung alimente care nu iti plac!

@ c4t4l1n4 : Incearca si varianta asta la foc mic, eu asa am reusit sa nu mai ard omletele...
Răspunde-i
david (28.07.2008, 21:45)
nu sunt nici nutritionista, nici profesionista in fitness dar pe oriunde am citit nu am gasit ca un mic dejun care sa iti dea energie ar contine in principal proteina. Si asta contin ouale si branza si laptele. Carbohidratii refac rezerva de glicogen pe care organismul o foloseste ca energie imediata. Fructele de exemplu ar putea fi
un mic dejun energizant. Mai e cineva de aceeasi pare?
Răspunde-i
(28.07.2008, 15:34)
Dar de ce nu se poate face omleta fara ulei? pe o tigaie din teflon chiar nu e nevoie!
mai bine uleiul il pui pe o rosie ca si asa vitaminle (din legume) sunt solubile in grasime.
Răspunde-i
Catalina Sevastre (28.07.2008, 14:22)
Mie nu-mi iese niciodata omleta...e ba arsa, ba cruda (yuk!) am sa incerc si varianta ta, poate de data asat cine stie...:)

A, si am sa inlocuiesc ouale de gaina cu oua de prepelita. Am trecut de ceva timp la ele. Ochiurile sunt absolut delicioase :D
Răspunde-i
Cori_Gramescu (27.07.2008, 22:18)
Nu se imbiba. In plus, atata vreme cat nu o mananci cu paine, cele cateva grame de ulei nu sunt o drama.
Răspunde-i
Dana (27.07.2008, 21:41)
Cory, dar daca le lasam putin in tigaie cand le luam de pe foc, nu se imbiba prea mult in ulei? Si mie imi place omleta:)
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Retete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 mar