rob

Fiul cineastului Rob Reiner, acuzat de uciderea...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Un medic implicat în moartea starului din 'Friends'...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama spune că ea şi Barack trebuiau să se...

Citeste mai mult»
Angelina Jolie

Angelina Jolie îşi dezvăluie cicatricile mastectomiei în...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron îşi cere scuze dacă a rănit femeile...

Citeste mai mult»
Mariah Carey

Mariah Carey va cânta la ceremonia de deschidere a...

Citeste mai mult»
rob

Actorul și regizorul Rob Reiner și soția sa, găsiți...

Citeste mai mult»
Cliff Richard

Cântărețul britanic Cliff Richard dezvăluie că a fost...

Citeste mai mult»
liam

Liam Neeson neagă opiniile anti-vaccinare după ce a narat...

Citeste mai mult»
nemo

Nemo, câştigătorul Eurovisionului din 2024, returnează...

Citeste mai mult»
meno

Menopauza activă: cum îți recapeți energia și starea de...

Citeste mai mult»
eurovision

Islanda va boicota Eurovision 2026 în semn de protest...

Citeste mai mult»
Beyonce

Beyoncé, Nicole Kidman, Venus Williams și Anna Wintour...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

''All Too Well'' este melodia preferată a lui Taylor...

Citeste mai mult»
theo

Theo Rose, mustrări de conștiință în ziua serbării fiului...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Prima-doamnă a Franţei, sub tirul criticilor după ce a...

Citeste mai mult»

Hainele realizate din pliester reciclat poluează mai mult...

Citeste mai mult»
Oana Roman

Oana Roman spune că s-a vindecat de rănile trecutului:...

Citeste mai mult»
Judi Dench

Judi Dench poate încă recita Shakespeare, în ciuda...

Citeste mai mult»
cher

Cher, pregătită să ajungă în fața Altarului cu iubitul ei...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas din colecția regizorului Francis Ford Coppola,...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Jane Fonda declară că achiziția Warner de către Netflix...

Citeste mai mult»
cloud dancer

Culoarea anului 2026 este Cloud Dancer, „un alb vaporos,...

Citeste mai mult»
Margot Robbie

Margot Robbie apără distribuţia din „Wuthering Heights”,...

Citeste mai mult»
Michael Jackson

Jermaine Jackson a anunțat proiectul unui muzeu dedicat...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Moartea vedetei din 'Friends' Matthew Perry. Un medic,...

Citeste mai mult»
harry

Prințul Harry face glume referitoare la Trump într-un...

Citeste mai mult»
artan

Adrian Pleşca 'Artan' va fi înmormântat vineri în...

Citeste mai mult»
ou

Un bărbat a fost acuzat de furt după ce a înghiţit un ou...

Citeste mai mult»
medlife

Simptome vagi, dar periculoase: cum depistează MedLife...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Mai multe vedete vor asista alături de familia regală...

Citeste mai mult»
Stella McCartney

Gigantul de modă H&M a anunțat o colaborare cu creatoarea...

Citeste mai mult»
Brigitte Bardot

Noi detalii despre starea de sănătate a lui Brigitte...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

O pensionară din Elveţia susţine că a fost jefuită de...

Citeste mai mult»
danny

Danny Seagren, primul interpret al personajului...

Citeste mai mult»
eva

Eva Green se alătură distribuţiei celui de-al treilea...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Viața cu Vanessa Paradis, a fost 'fericire pură', declară...

Citeste mai mult»
doru

Doru Octavian Dumitru se recuperează după cumpăna prin...

Citeste mai mult»
Scarlett Johansson

Scarlett Johansson va juca în viitorul film „Exorcistul”

Citeste mai mult»
creier

Creierul uman este 'preconfigurat' cu instrucțiuni pentru...

Citeste mai mult»

Reteta pentru un mic dejun plin de energie

De în Retete 26 iul 2008

Se pune intr-o tigaie putin ulei , la foc mic. Se toaca 2-3 fire de ceapa verde si se pun in ulei. Se adauga imediat 2 oua batute cu furculita si se lasa la facut la foc mic. E important sa nu se arda, ci sa se patrunda uniform.

Cand ouale s-au facut, se adauga piper si branza rasa , se ia de pe foc si se lasa cateva minute in tigaie, sa se inmoaie putin branza. 

Se poate servi cu patrunjel proaspat ras sau un fir de lemongrass.

Garnitura ideala e o rosie de gradina cu ulei de porumb si un praf de sare, sau un pahar de kefir proaspat. 

Tag-uri: , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 10

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Maria Luiza Dumitru (26.05.2011, 06:32)
Dragele mele,orice diete ati urma stiu din propia existenta mai depinde si de organismul fiecaruia,stiu k veti zice;ce vrea babaciunea asta?dar la viata mea nu am tinut nici o dieta,am facut miscare intradevar k mi o cerea locul de munca dar si cand plecam de la servici mergeam pe jos cativa km buni chiar daca eram obosita,ma relaxa total si uitam de oboseala si asa dupa nasterea a 5 copii la 50 ani aveam 64 kg.tin sa mentionez k nu m am gandit vreodata vai ce sa mananc si cum,pur si simplu mancam orice imi facea bine, miscare multa si apa cam 2l pe zi!
Răspunde-i
david (02.08.2008, 16:13)
imi pare rau, dar e dezinformare, oricine ar vrea sa aiba informatii de la persoane care studiaza in domeniu, si site si limba engleza iata un site de unde se poate lua.
Cori, linkul urmator este exact despre micul dejun. Unul plin de energie :)
http://www.realage.com/NutritionCenter/Articles.aspx?aid=10377
Răspunde-i
Cori Gramescu (30.07.2008, 01:23)
Rosia, kefirul...sunt suficienti carbohidrati pentru a echilibra continutul nutritiv al mesei.
Răspunde-i
david (29.07.2008, 07:00)
multumesc, Cori, pentru raspuns, in primul rand nimeni nu vorbea de o cantitate mare de fructe la micul dejun. In al doilea rand vorbesti de continutul de proteina al micului dejun recomandat, dar carbohidratii.....?
Răspunde-i
Cori Gramescu (28.07.2008, 22:40)
@ david: Referitor la o masa bogata in fructe: te las sa dau un search despre raspunsul insulinic la fructoza. O sa te lamuresti de ce nu e bine sa mananci o cantitate mare de fructe la micul dejun.
Despre rezerva de glicogen a organismului iti pot spune ca ea este cu adevarat necesara in timpul efortului fizic de intensitate medie / ridicata, mentinut pe durate de timp suficient de lungi . Cati dintre oamenii din jurul nostru ajung, cu adevarat, sa faca sport zilnic, cu regularitate? Aceia sunt cei care , dupa antrenament, au nevoie sa consume carbohidrati cu absorbtie rapida, alaturi de o sursa de proteina de buna calitate.
2 oua medii aduna 13 grame de proteina, la care sa spunem ca se mai adauga 4-5 grame din paharul de kefir, in total 17 grame de proteina. Aceasta nu este o masa hiperproteica, intrucat organismul digera in mod optim o cantitate sup 25-30 de g de proteina la o masa. In plus, nu este singurul ingredient al retetei: lingura de ulei vine sa completeze ca aport energetic tocmai aceste 17 grame de proteina, astfel incat sa obtii o masa echilibrata din punct de vedere al continutului nutritiv.

@ evia: necesitatea uleiului in reteta tocmai am subliniat-o mai sus. Nu e vorba doar de continutul nutritional al unui aliment, ci si de gust. Principalul motiv pentru care peste 95% din diete esueaza este faptul ca nu sunt gustoase . Nu poti consuma pe termen lung alimente care nu iti plac!

@ c4t4l1n4 : Incearca si varianta asta la foc mic, eu asa am reusit sa nu mai ard omletele...
Răspunde-i
david (28.07.2008, 21:45)
nu sunt nici nutritionista, nici profesionista in fitness dar pe oriunde am citit nu am gasit ca un mic dejun care sa iti dea energie ar contine in principal proteina. Si asta contin ouale si branza si laptele. Carbohidratii refac rezerva de glicogen pe care organismul o foloseste ca energie imediata. Fructele de exemplu ar putea fi
un mic dejun energizant. Mai e cineva de aceeasi pare?
Răspunde-i
(28.07.2008, 15:34)
Dar de ce nu se poate face omleta fara ulei? pe o tigaie din teflon chiar nu e nevoie!
mai bine uleiul il pui pe o rosie ca si asa vitaminle (din legume) sunt solubile in grasime.
Răspunde-i
Catalina Sevastre (28.07.2008, 14:22)
Mie nu-mi iese niciodata omleta...e ba arsa, ba cruda (yuk!) am sa incerc si varianta ta, poate de data asat cine stie...:)

A, si am sa inlocuiesc ouale de gaina cu oua de prepelita. Am trecut de ceva timp la ele. Ochiurile sunt absolut delicioase :D
Răspunde-i
Cori_Gramescu (27.07.2008, 22:18)
Nu se imbiba. In plus, atata vreme cat nu o mananci cu paine, cele cateva grame de ulei nu sunt o drama.
Răspunde-i
Dana (27.07.2008, 21:41)
Cory, dar daca le lasam putin in tigaie cand le luam de pe foc, nu se imbiba prea mult in ulei? Si mie imi place omleta:)
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Retete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 dec