Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Reteta pentru dieta: Budinca de chia, preparata in doar 5 minute

De în Diete 30 mar 2015

Daca esti la dieta si vrei sa incerci ceva hranitor si satios, e momentul sa te urci in "trenul" cu budinca din seminte de chia.

Aceste mici minuni alimentare exista inca de pe vremea aztecilor, maiasilor si incasilor, popoare care obisnuiau sa le manance deoarece erau o sursa de energie prelungita pentru mesageri, astfel incat acestia puteau sa alerge toata ziua.

Cuvantul "chia" inseamna "putere"/ "forta" in limba maiasilor. Asa ca simte-te libera si presara aceste seminte de chia pe iaurt sau in smoothie-ul tau. Dar daca vrei sa duci experienta ta cu semintele de chia la urmatorul nivel, poate ar trebui sa incerci o budinca plina de nutrienti. Mai jos vei gasi o reteta foarte simpla pentru o budinca de chia care nu necesita mai mult de 5 minute pentru preparare.

Timp de preparare: 5 minute

Timp de gatire: 2 ore

Timp total: aproximativ 2 ore sau peste noapte, daca alegi aceasta varianta.

Portii: 2

Ingrediente:

1/4 cana de seminte de chia

1/2 cana de lapte de cocos (cu aroma de vanilie sau ciocolata) sau lapte de migdale.

Instructiuni:

1. Masoara un sfert de cana de seminte de chia intr-un castron, cana sau orice alt recipient la alegerea ta. Alege marca ta preferata de seminte de chia.

2. Toarna jumatate de cana de lapte de cocos sau lapte de migdale peste semintele de chia.

3. Se amesteca ingredientele pentru o mai buna incorporare a laptelui printre semintele de chia.

4. Se pune vasul sau recipientul la frigider, unde se lasa cel putin 2 ore. Daca vrei sa mananci budinca de chia la micul dejun, atunci este de preferat sa o faci inainte de a merge la culcare si sa o lasi la frigider pana dimineata. Bucura-te de acest preparat la micul dejun.

Cateva beneficii ale semintelor de chia: sunt de ajutor in procesul de pierdere in greutate, deoarece reduc poftele. Te ajuta sa te simti satula (iti ofera acea senzatie de satietate, de stomac plin) mai repede decat alte alimente. TOP: Care sunt cele mai sanatoase uleiuri si grasimi

Reprezinta o sursa excelenta de hidratare a organismului, mai ales daca faci mult sport; sa nu uitam ca semintele de chia hidrateaza organismul. Ele reduc tensiunea arteriala si sunt bogate in Omega-3, acele grasimi vitale care te protejeaza impotriva inflamatiei. Ba chiar contin mai mult Omega-3 decat somonul. Sursa.

Citeste si: Evolutie: 100 de ani de fitness, in 100 de secunde

Cori Gramescu: Asa poti avea obiceiuri matinale diet-friendly

Mihaela Bilic: "Nu grasimea ii ingrasa pe copii!"

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mai