Ioana Ginghina recomanda ca saptamana aceasta sa tineti cateva zile de “post sanatos”.
Astfel, pe blogul personal, vedeta propune ce sa mancati dimneata, la pranz si seara, pentru a obtine rezultate spectaculoase.
“Mic dejun:
Smoothieuri din fructe si frunze verzi sau shakeuri din banana si lapte vegetal.
1. mar verde, sucul de la o lamaie, o banana, o mana de frunze verzi de telina si o mana de frunze verzi de patrunjel, miere dupa gust, apa ( in functie de cat de gros il vreti).
2. Suc de portocale, mandarine, o lamaie si o banana. Totul mixat la blender. Mai adaugati putina menta proaspata, daca aveti.
3. Suc de citrice diverse(ce aveti in casa) cu un mango, un mar si o banana. Mai adaugati 2 lingurite de spirulina, pentru cei care suporta gustul si mirosul si miere daca mai e cazul.
Pranz si/ sau cina
Mancati supe, ciorbe din legume, salate din legume cu dressinguri atragatoare, paste cu sos rosu sau orez cu legume.
Nu evitati sa mancati broccoli. Eu ador sa manac broccoli cu maioneza raw vegana din avocado, ulei si usturoi. Dar aceasta maioneza o puteti folosi si la salata de cruditati.
Sper ca v-am motivat cat de cat si ca de maine va puneti pe treaba.”
Aici gasiti alte doua retete de smoothie-uri delicioase, recomandate tot de Ioana Ginghina.
Giulia Anghelescu dezvaluie cum a slabit rapid dupa nastere
Cel mai sexy corp al anului 2012: Posesoarea a fost mereu criticata ca nu arata bine
