O metoda simpla care te ajuta sa mananci mai putin

De în Sport 28 feb 2014
Se pare ca nu a fost nicicand mai simplu sa ajungi la o talie subtire.

Ai auzit de zicala aceea "ochii care nu se vad se uita" - dar o noua cercetare sugereaza ca, daca pui un aliment cat mai departe de campul tau vizual, acest lucru te-ar putea ajuta sa il tii departe si de gura ta. Un studiu realizat la Universitatea St. Bonaventure din New York, publicat in jurnalul Appetite, a constatat urmatorul lucru: cu cat mancarea ta este mai departe de tine, cu atat ai sanse mai mici sa o mananci, indiferent de cat de mult iubesti gustul acelui preparat/aliment.

Cercetatorii au adunat 56 de participanti intr-o camera si i-au impartit in doua grupuri. Apoi au plasat felii de mere la o distanta de un brat fata de participantii unui grup si au pus popcorn cu unt cam la 2,13 metri distanta de cei din al doilea grup - ceea ce inseamna ca membrii grupului erau nevoiti sa se ridice si sa mearga sa isi ia popcorn.

Apoi oamenii de stiinta au schimbat strategia: au pus popcornul la indemana celuilalt grup (distanta de un brat) si merele cat mai departe cu putinta. Iar la sfarsit, chiar daca participantii au spus ca le plac floricelele de porumb mai mult, in medie, acestia au sfarsit prin a manca mai mult din mancarea care se afla chiar in fata lor. Drept rezultat, oamenii au mancat cea mai mica cantitate de calorii atunci cand popcornul a fost plasat cat mai departe de ei.

O explicatie este ca oameni sunt lenesi. Chiar daca ne place sa mancam mai mult alimente de tip junk food, cercetatorii spun ca suntem mai putin dispusi sa pornim intr-o misiune pentru a obtine acel lucru/aliment care ne place daca este departe de noi, e greu de ajuns la el (de exemplu, trebuie sa ne ridicam de pe canapea). Morala: Profita de tendintele tale care te incetinesc si tine cat mai aproape de tine gustarile sanatoase, daca este posibil, chiar tot timpul. In acest fel, atunci cand vei fi tentata sa molfai ceva in timp ce te uiti la serialul tau preferat, iti va fi prea lene sa te ridici si sa te duci la frigider sa iti iei ceva dulce (o prajitura, inghetata, fursecuri) si te vei multumi cu merele sau alte gustari sanatoase care sunt la indemana ta. Sursa: womenshealthmag.com

Citeste si: Barbatii sunt atrasi de ce ai in... farfurie 

6 lucruri pe care instructorul tau de yoga vrea sa le stii

3 alimente care iti strica dieta, fara sa stii

Slabeste si fii in forma pana la Ziua Femeii

5 lucruri despre fibre pe care orice femeie trebuie sa le stie

10 remarci pe care femeile aflate la dieta s-au saturat sa le auda

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 aug