Nutritionistii iti arata de ce e important sa tii un jurnal alimentar

Mihaela Bilic subliniaza ca, atunci cand ai probleme de greutate, esti pusa sa tii un jurnal alimentar ca sa ai o imagine despre ce si cat mananci.

"Si mancatul fara rost e tot o fuga, o evitare. La finalul unei zile scrie prin ce ai trecut, ce ai simtit si o sa intelegi de ce ai mancat. E normal sa cauti un pic de alinare atunci cand ti-e greu. Insa nu cu mancarea avem probleme de multe ori, ci cu sufletul. Si ajuta enorm sa recunostem lucrul asta. Fa-ti din jurnal un prieten. E calea prin care sa restabilesti contactul, tu cu tine", a scris nutritionista Mihaela Bilic pe pagina oficiala de Facebook.

Citeste si: Desert sanatos de sezon: recomandarea nutritionistului

Cum te ajuta murele sa iti mentii silueta

Prunele, un desert ideal in cadrul curei de slabire