Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi Meghan Markle şi-au prelungit...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță un nou album, intitulat 'The Life of...

Citeste mai mult»
madonna

Cântăreața Madonna face apel la donații pentru 'copiii...

Citeste mai mult»

5 obiceiuri la care trebuie sa renunti daca vrei sa slabesti

În Diete 13 oct 2014
Aminteste-ti, procesul de slabire este ca un maraton, nu ca un sprint. Asa ca, daca vrei sa ai o greutate mai mica, este momentul sa renunti definitiv la cateva lucruri.

Daca te numeri printre femeile care duc o lupta constanta cu greutatea lor corporala, este posibil sa fii mereu in cautarea celei mai noi diete care iti poate usura procesul de slabire.

Insa ne pare rau sa te dezamagim: specialistii spun ca, daca vrei sa te mentii supla si sanatoasa, totul tine de asumarea unui angajament de durata fata de schimbarile stilului de viata.

Un specialist american in nutritie subliniaza care sunt obiceiurile alimentare daunatoare la care trebuie sa renunti pentru a vedea rezultate.

1. Interzici un anumit aliment sau o anumita mancare. Toata lumea are o mancare de tip junk food preferata sau un preparat de la care nu se poate abtine odata ce a inceput sa il consume. Dar daca il tai pentru totdeauna de pe lista ta de cumparaturi, acest lucru nu va face decat sa ii intensifice aerul apetisant, il va face mai ispititor.

Incearca sa nu faci restricti fata de nimic, indiferent de aliment, sa nu excluzi nimic din dieta ta, deoarece atunci aceste alimente vor deveni mai atractive atunci cand sunt interzise. In loc de asta, iti poti permite sa consumi acea mancare sau acel preparat, dar cu moderatie. In definitiv, tu iti cunosti cel mai bine obiceiurile alimentare.

2. Chiulesti la orele de somn. Daca te-ai simtit vreodata de parca ai fi lucrat in ceata, cu ochii obositi, la biroul tau si ai infulecat un intreg croissant fara sa fii atenta la ceea ce faceai in fata calculatorului, stii ca somnul iti afecteaza obiceiurile alimentare. Privarea de somn este vinovatul numarul 1, e un factor care poate face ravagii cand vine vorba de foame. Vestea buna este ca somnul poate fi cel mai placut obicei pe care il poti remedia.

3. Dietele extreme. Daca trebuie sa participi la o nunta saptamana viitoare si stii ca doar daca vei manca branza de vaca vei reusi sa topesti 2,3 kilograme, atunci suna usor (in teorie). Sau daca toata lumea de la biroul tau incearca o cura de detoxifiere cu sucuri naturale, parca simti ca esti lasata pe dinafara daca nu participi si tu. Insa rezista tentatiei.

Dietele stricte sunt nesanatoase, dar exista mai multe riscuri la care te supui. Studiile arata ca dietele extreme ne functioneaza, ca iti incetinesc metabolismul si vei pune la loc kilogramele pierdute, explica nutritionistii. In plus, dietele extreme te fac sa te simti ametita, asa ca nu sunt o solutie pe termen lung.

4. Consumul excesiv de alcool. Sa te imbeti si apoi sa comanzi o pizza poate ti se pare un comportament asociat cu viata de student, dar asta nu inseamna ca mai ai 22 de ani. Alcoolul iti scade nivelul inhibitorilor din organism si prin urmare creste mancatul pe fond emotional, parca nici nu te mai gandesti ce consumi. Pentru a pune capat acestor ispite, este important sa nu bei alcool pe stomacul gol si sa pastrezi in frigider gustari sanatoase atunci cand vii acasa de la serviciu si sistemul tau de aparare este la pamant.

5. Sari peste mesele principale. Pare simplu, nu? Daca sari peste masa de pranz si mananci o masa normala la cina, ai salvat o multime de calorii. Dar nu asa functioneaza organismul nostru. Hormonul foamei (grelina) si hormonul satietatii (leptina) functioneaza cel mai bine atunci cand ai grija de ei la fiecare 4 ore, spun nutritionistii.

Daca nu te hranesti la acest interval, cei doi hormoni te vor face sa o iei razna si, mai tarziu, te vor determina sa mananci mai mult decat este cazul, sa faci excese alimentare. Incearca sa iti planifici mesele dinainte, in special in zilele in care stii ca vei fi extrem de ocupata si ca ai sanse mari sa sari peste micul dejun sau peste masa de pranz. Sursa.

Citeste si: Formula perfecta pentru un smoothie verde si sanatos

Vrei un abdomen fantastic la petrecerea de Halloween? Asa il poti avea!

Dieta iubitorilor de carbohidrati: slabesti pana la 4 kilograme

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 sep