Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»

5 obiceiuri la care trebuie sa renunti daca vrei sa slabesti

În Diete 13 oct 2014
Aminteste-ti, procesul de slabire este ca un maraton, nu ca un sprint. Asa ca, daca vrei sa ai o greutate mai mica, este momentul sa renunti definitiv la cateva lucruri.

Daca te numeri printre femeile care duc o lupta constanta cu greutatea lor corporala, este posibil sa fii mereu in cautarea celei mai noi diete care iti poate usura procesul de slabire.

Insa ne pare rau sa te dezamagim: specialistii spun ca, daca vrei sa te mentii supla si sanatoasa, totul tine de asumarea unui angajament de durata fata de schimbarile stilului de viata.

Un specialist american in nutritie subliniaza care sunt obiceiurile alimentare daunatoare la care trebuie sa renunti pentru a vedea rezultate.

1. Interzici un anumit aliment sau o anumita mancare. Toata lumea are o mancare de tip junk food preferata sau un preparat de la care nu se poate abtine odata ce a inceput sa il consume. Dar daca il tai pentru totdeauna de pe lista ta de cumparaturi, acest lucru nu va face decat sa ii intensifice aerul apetisant, il va face mai ispititor.

Incearca sa nu faci restricti fata de nimic, indiferent de aliment, sa nu excluzi nimic din dieta ta, deoarece atunci aceste alimente vor deveni mai atractive atunci cand sunt interzise. In loc de asta, iti poti permite sa consumi acea mancare sau acel preparat, dar cu moderatie. In definitiv, tu iti cunosti cel mai bine obiceiurile alimentare.

2. Chiulesti la orele de somn. Daca te-ai simtit vreodata de parca ai fi lucrat in ceata, cu ochii obositi, la biroul tau si ai infulecat un intreg croissant fara sa fii atenta la ceea ce faceai in fata calculatorului, stii ca somnul iti afecteaza obiceiurile alimentare. Privarea de somn este vinovatul numarul 1, e un factor care poate face ravagii cand vine vorba de foame. Vestea buna este ca somnul poate fi cel mai placut obicei pe care il poti remedia.

3. Dietele extreme. Daca trebuie sa participi la o nunta saptamana viitoare si stii ca doar daca vei manca branza de vaca vei reusi sa topesti 2,3 kilograme, atunci suna usor (in teorie). Sau daca toata lumea de la biroul tau incearca o cura de detoxifiere cu sucuri naturale, parca simti ca esti lasata pe dinafara daca nu participi si tu. Insa rezista tentatiei.

Dietele stricte sunt nesanatoase, dar exista mai multe riscuri la care te supui. Studiile arata ca dietele extreme ne functioneaza, ca iti incetinesc metabolismul si vei pune la loc kilogramele pierdute, explica nutritionistii. In plus, dietele extreme te fac sa te simti ametita, asa ca nu sunt o solutie pe termen lung.

4. Consumul excesiv de alcool. Sa te imbeti si apoi sa comanzi o pizza poate ti se pare un comportament asociat cu viata de student, dar asta nu inseamna ca mai ai 22 de ani. Alcoolul iti scade nivelul inhibitorilor din organism si prin urmare creste mancatul pe fond emotional, parca nici nu te mai gandesti ce consumi. Pentru a pune capat acestor ispite, este important sa nu bei alcool pe stomacul gol si sa pastrezi in frigider gustari sanatoase atunci cand vii acasa de la serviciu si sistemul tau de aparare este la pamant.

5. Sari peste mesele principale. Pare simplu, nu? Daca sari peste masa de pranz si mananci o masa normala la cina, ai salvat o multime de calorii. Dar nu asa functioneaza organismul nostru. Hormonul foamei (grelina) si hormonul satietatii (leptina) functioneaza cel mai bine atunci cand ai grija de ei la fiecare 4 ore, spun nutritionistii.

Daca nu te hranesti la acest interval, cei doi hormoni te vor face sa o iei razna si, mai tarziu, te vor determina sa mananci mai mult decat este cazul, sa faci excese alimentare. Incearca sa iti planifici mesele dinainte, in special in zilele in care stii ca vei fi extrem de ocupata si ca ai sanse mari sa sari peste micul dejun sau peste masa de pranz. Sursa.

Citeste si: Formula perfecta pentru un smoothie verde si sanatos

Vrei un abdomen fantastic la petrecerea de Halloween? Asa il poti avea!

Dieta iubitorilor de carbohidrati: slabesti pana la 4 kilograme

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
14 iul