Afla toate motivele pentru care nu ar trebui sa fii super-restrictiva dupa ce ai facut excese alimentare:
* Iti da peste cap metabolismul. Daca iti restrictionezi dieta prea mult, acest lucru va face ravagii in privinta nivelurilor de glucoza si insulina - doi factori-cheie atunci cand vine vorba de functionarea optima a metabolismului tau.
Studiile au aratat ca daca iei mese neregulate, cum ar fi sa mananci o data pe zi, acest obicei iti afecteaza toleranta la glucoza, astfel incat corpul tau nu o poate folosi la fel de eficient, spun nutritionistii.
Dieta "reuniunea de clasa" - Slabesti 13 kilograme in 30 de zile
* Nu vei mai putea face exercitii la fel de bine. Cum poti sa dai tot ce ai mai bun la sala de fitness daca nu ai suficienta energie? Au existat studii facute pe atleti care au facut antrenamente intermitente in timpul postului de Ramadan si, de fapt, performanta lor a avut de suferit. In plus, daca tragi de tine si nu mananci cum trebuie, ai mai putine sanse sa fii vigilenta cu privire la forma ta fizica si te poti rani in timpul antrenamentelor.
* Este mai greu sa dormi. Expertii in nutritie vad anumite probleme de somn la clientii care nu mananca suficient in timpul zilei. Motivul este simplu: oamenii sunt atat de infometati, incat corpul lor continua sa ii trezeasca. Uneori, acesti oameni ajung sa se trezeasca la orele 1.00 sau 2.00 ale diminetii pentru a cauta ceva de mancare, iar acest lucru le afecteaza silueta.
Cel mai USOR mod de a manca mai putin
* Nu vei putea sa gandesti limpede. Creierul nu poate functiona fara ca toate "piesele" sale sa fie alimentate corespunzator. Creierul tau foloseste aproape 25% din glucoza corpului tau, asa ca daca nu obtii suficienta glucoza, creierul tau va da rateuri. Te vei simti obosita, ursuza, vei avea dureri de cap si probabil ca nu vei putea munci prea bine.
* Nu mananci egal respiratie urat mirositoare. Iata un argument destul de convingator pentru a nu-ti restrictiona alimentatia. Daca corpul tau nu isi ia suficienti carbohidrati pentru energie, vei arde grasime, explica nutritionistii. Suna grozav, dar daca vei arde doar grasimile, vei intra intr-o stare numita cetoza. Si atunci cand se intampla asta, organismul va produce compusi care se numesc corpi cetonici, iar acestia provoaca respiratia urat mirositoare. Acest proces se intampla destul de rapid. Sursa.
Citeste si: 5 trucuri dovedite care te ajuta sa scapi de grasimea abdominala
Carmen Bruma recomanda o delicioasa limonada cu castraveti
Ioana Ginghina iti recomanda cateva retete de smoothie
