Nu face exercitii pe stomacul gol - Nu face greseala sa mergi la sala sau sa iesi in parc sa lergi fara sa mananci ceva inainte. Organismul va obosi repede si nu vei mai putea sa duci exercitiile la final. Cu o ora inainte de a face exercitiile fizice, asigura-te ca mananci o gustare sanatoasa.
Danseaza - Cea mai simpla si totodata eficienta metoda de a slabi este prin dans. Doar 20 de minute in fiecare zi poate fi suficient pentru a-ti mentine silueta sub control. Transforma asadar un program obositor intr-o sursa de distractie pentru tine si prietenele tale.
Alearga cu spatele - Aceasta este de fapt cea mai noua descoperire in industria fitness-ului si se pare ca da rezultate mai repede decat te-ai fi asteptat.
Nu fa cardio prima oara - Faci o mare greseala obosindu-ti corpul cu exercitii cardio si abia apoi sa treci la cele de rezistenta. Pentru rezultate spectaculoase, fa mai intai aceste exercitii, dupa care treci la cele cardio.
A slabit 70 de kilograme cu fripturi si prajituri!
Tii post? Ioana Ginghina recomanda un mic dejun gustos si energizant!
