Ideea de a pierde in greutate prin atingeri ale degetelor poate suna prea frumos ca sa fie adevarata, dar este exact modul in care Jessica Ortner (autoarea noii carti "The Tapping Solution: For Weight Loss and Body Confidence") a slabit un numar impresionant de 14 kilograme in doar 5 luni.
Totusi, nu este vorba de orice fel de atingeri pe care le-a practicat Jessica Ortner. Tehnica Libertatii Emotionale (EMT, in original Emotional Freedom Technique) este o forma de presopunctura psihologica conceputa pentru a reduce anxietatea.
Iata cum functioneaza: atingi usor sapte parti ale corpului, cunoscute sub numele de "meridiane energetice" in medicina din Est: spranceana, marginea exterioara a ochiului, zona de sub ochi, zona de sub nas, barbia, zona imediat de sub subsoara si partea cea mai de sus a capului (ordinea in care tu atingi aceste zone nu conteaza).
Pe masura ce apesi si atingi usor fiecare zona de mai multe ori, repeti o mantra recunoscandu-ti sentimentele tale si afirmand ca tu esti mai puternica decat ele. De exemplu, poti spune "Am inteles ca acesta este un termen limita care se apropie rapid, dar lucrurile vor merge deoarece sunt increzatoare in abilitatile mele".
Cu cat spui te adresezi lucrurilor si cu cat spui mai clar care sunt lucrurile care te streseaza, cu atat mai bine. Ideea este ca aceasta combinatie dintre energia cinetica a atingerilor si sentimentele pozitive din afirmatiile tale te va ajuta sa produci un "scurt-circuit" in orice problema emotionala cu care te confrunti si te va aduce intr-o stare de echilibru.
Si, din moment ce studiile au gasit o legatura intre stres, alimentatia excesiva si cresterea in greutate, folosind aceasta tehnica de atingere cu varfurile degetelor anumite zone de pe fata si cap, Jessica Ortner a slabit, spune ea, aproape 14 kilograme im 5 luni. Tehnica a ajutat-o sa isi gaseasca un echilibru in viata ei, dar si un echilibru in corpul ei.
La inceput, Jessica Ortner a utilizat, la inceput, tehnica atingerii acestor sapte zone pentru a scapa de stres. Insa a descoperit cum ii poate afecta greutatea si obiceiurile alimentare. Femeia spune ca dietele pe care le-a incercat nu au ajutat-o, reusea intr-adevar sa slabeasca cateva kilograme, dar apoi se intampla iar un eveniment stresant. Cel mai simplu mod de a scapa de stres era pentru ea sa se intoarca la hrana si la alimentatie, care ii ofereau un confort.
"Stiam ce ar trebui sa fac pentru a fi sanatoasa, dar panica ma impiedica sa vad ceea ce se intampla cu adevarat. Odata ce m-am confruntat cu raspunsul initial la stres prin tehnica atingerii cu varfurile degetelor, am fost capabila sa privesc mai atenta relatia mea cu mancarea. Alimentatia este una dintre singurele modalitati cu care ma recompensez singura si, impreuna cu dietele, este ca si cum as fi luat ultima bucatica de placere din viata mea", a povestit Jessica Ortner pentru womenshealth, unde poti citi interviu integral.
Citeste si: Dieta calugarului grec te ajuta sa slabesti 10 kg in 7 zile
Cum poti sa reduci apetitul in mod natural
Atingerea te ajuta sa te relaxezi - Iata cum
Nu manca aceste alimente daca mergi la plaja!
Cea mai buna cale de a-ti mentine greutatea
Meniu pentru masa de pranz - o idee de la nutritionisti
Ce omleta recomanda nutritionistii la micul dejun
