Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Mituri care te păcălesc să consumi prea multă sare

De în Sanatate 29 iul 2020

Dacă încerci să ai un stil de viaţă sănătos şi o alimentaţie echilibrată, trebuie să fii atentă şi la câtă sare consumi, iar miturile legate de acest mineral sunt numeroase, aşa că poate fi greu să îţi dai seama dacă greşeşti sau nu. 

Organizaţia Mondială a Sănătăţii recomandă un consum de sare de mai puţin de 5 grame pe zi, echivalentul a o linguriţă de sare, aşa că nu e de mirare că majoritatea oamenilor cad în capcana unui consum excesiv de sare.

3 Mituri care te păcălesc să consumi prea multă sare

1. Poţi să îţi dai seama câtă sare conţine un preparat după gust

Ei bine, există alimente care conţin multă sare şi nu par prea sărate la gust. Este cazul produselor gata preparate şi al snacks-urilor, care conţin şi alte ingrediente ce echilibrează gustul şi ascund conţinutul ridicat de sare.

2. Trebuie să consumi mai multă sare după antrenamente

E adevărat că prin mişcare, sarea este eliminată din organism prin transpiraţie, dar asta nu înseamnă că trebuie să te îmbuibi cu băuturi ce conţin electroliţi, doar pentru că ai auzit că refac nivelul de săruri din organism. Acest lucru este valabil doar dacă ai făcut mişcare intens, timp de 90 de minute sau mai mult.

3. Dai vina pe faptul că pofteşti la ceva sărat în mod natural

Dacă ţi-a intrat în cap că aşa eşti tu şi că mănânci sărat pentru că îţi cere organismul în mod obişnuit, află că preferinţa pentru alimente sărate este dobândită şi nu înnăscută. Prin urmare, îţi poţi antrena papilele gustative astfel încât să îţi ceară în timp mai puţină sare.

Dacă nu te-am convins că ar trebui să fii mai atentă la nivelul de sare din organism, Vezi ce efect are sarea asupra creierului tău!

Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Un domn s-a ratacit

2 aug 2020

Pe un pod

2 aug 2020

Maria era mioapa

2 aug 2020
Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 aug