zodie pesti

Horoscop 22 septembrie 2021: Berbecii nu trebuie să...

Citeste mai mult»
prajitura dulce

Cum faci cea mai simplă prăjitură cu brânză dulce

Citeste mai mult»
cuplu

Motivele pentru care o femeie nu respectă un bărbat....

Citeste mai mult»
britney spears

Britney Spears a revenit pe Instagram după ce şi-a...

Citeste mai mult»
dieta cu apa calda

Dieta cu apă caldă, cea mai eficientă. Cum slăbești ușor...

Citeste mai mult»
caderea parului

Cum să stopezi căderea părului. Măști pe care trebuie să...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 septembrie 2021: Taurii au probleme în...

Citeste mai mult»
ardei umpluti cu orez

Cum faci cei mai buni ardei umpluți cu orez

Citeste mai mult»
beatrice

Prinţesa Beatrice a Marii Britanii a născut

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 18 septembrie 2021: Taurii au o zi dificilă,...

Citeste mai mult»
simona halep

Halep, felicitată pentru căsătorie şi de site-ul Billie...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 17 septembrie 2021: Gemenii au discuții în...

Citeste mai mult»
suc de grapefruit

Pericolul din spatele sucului de grapefruit. Când nu...

Citeste mai mult»
Jennifer Aniston

Jennifer Aniston, absentă la gala Primetime Emmy. Motivul...

Citeste mai mult»
britney spears

Motivul pentru care Britney Spears și-a închis conturile...

Citeste mai mult»
harry

Harry şi Meghan, între cele mai influente 100 de persoane...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 septembrie 2021: O zodie are probleme cu...

Citeste mai mult»
printul harry

Prințul Harry a împlinit 37 de ani. Mesajul transmis de...

Citeste mai mult»
Jeff Bridges

Jeff Bridges a contractat coronavirusul în timp ce făcea...

Citeste mai mult»
simona halep

Primele imagini de la nunta Simonei Halep: Sportiva s-a...

Citeste mai mult»
prietena toxica

Cum îți dai seama că prietena ta te folosește

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 septembrie 2021: Taurii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
dieta 5:2

De ce să urmezi dieta 5:2. Medicul Nițescu îți spune care...

Citeste mai mult»
zacusca

Cea mai bună rețetă de zacuscă de fasole boabe - cum o...

Citeste mai mult»
Dani Otil

Dani Oțil, despre prima noapte alături de fiul său: „Am...

Citeste mai mult»
Adela Popescu

Cum se simte Adela Popescu, după ce s-a îmbolnăvit de...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 14 septembrie 2021: Berbecii își achită...

Citeste mai mult»
munca de acasa

Pericolul din spatele muncii de acasă. De ce nu e bine să...

Citeste mai mult»
Kristen Dunst

O actriță celebră a născut în secret, iar acum a făcut...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Cântăreaţa Britney Spears s-a logodit. Cine este bărbatul...

Citeste mai mult»
fericiti

Care sunt secretele oamenilor fericiți

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 11 septembrie 2021: Gemenii trec printr-o...

Citeste mai mult»
persoane toxice

Cum recunoști o persoană ”toxică”. Semne pe care să nu le...

Citeste mai mult»
pastile

Pericolul din spatele antibioticelor. Ce se întâmplă dacă...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 10 septembrie 2021. Fecioarele vor lua decizii...

Citeste mai mult»
Lilly Collins

Actriţa Lilly Collins şi regizorul Charlie McDowell s-au...

Citeste mai mult»
Jennifer Lawrence

Jennifer Lawrence, în culmea fericirii. Celebra actriță...

Citeste mai mult»
zodii

Taurii trebuie să se tempereze în relația de cuplu, Racii...

Citeste mai mult»
Regé-Jean Page

Regé-Jean Page a sugerat o posibilă apariţie a...

Citeste mai mult»
Nicole Scherzinger

Ce spune Nicole Scherzinger despre acuzaţiile...

Citeste mai mult»

Încă mai ai timp să salvezi acest an...

De în Dezvoltare personala 4 dec 2018

Carole Ann Rice, terapeut de profesie, îți împărtășește ce să faci în luna decembrie, ca să închei anul cu bine.

Sărbătorile sunt prilejul de a te întâlni cu prieteni vechi și toți membrii familiei, de a te bucura de mâncare și băutură pe îndelete și a face un bilanț al lunilor trecute, însă multă lume se uită cu groază în față, spre ianuarie, și se gândește la acel sentiment de luni dimineață, când sub pătura de pe pat apare senzația de balonare și plictiseala reîntoarcerii la viața normală. Apoi la începutul anului, instinctele îți spun să hibernezi, nu să te duci la birou sau la sală și vremea te face să te simți și mai slăbită, dar pentru a avea succes, trebuie să-ți setezi așteptări realiste și să ai un pic de ambiție. Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să treci cu bine peste 2018 și nu numai să intri ci și să te menții într-un nou an 2019 și mai bun decât acesta.

1. Dorește-ți cu adevărat

Trebuie să-ți dorești cu adevărat ce-ți propui, fie că este vorba despre un loc de muncă nou, să slăbești sau să te lași de fumat, scrie tot ceea ce-ți dorești, apoi începe să găsești motivele pentru care ar fi minunat să realizezi fiecare punct.

2. Adu-ți aminte

Creează o strategie care să-ți aducă aminte ce ți-ai propus. În acest sens te poate ajuta o placă cu imagini și un tabel în care să bifezi de fiecare dată când realizezi ceva. Găsește ceva care să te motiveze.

3. Definește-ți fiecare scop

Definește-ți exact fiecare scop și fă-le în așa fel încât să le poți măsura și atinge într-o anumită perioadă de timp, bine definită.

4. Găsește oameni cu același obiectiv

10% dintre persoanele care au răspuns întrebărilor despre țelurile de la început de an au declarat că nu și-au atins scopurile pentru că a trebuit să treacă prin această călătorie singuri. Așa că angajează-ți un antrenor personal sau ia-ți o prietenă cu tine la sală, dacă vrei să te ții, pentru ca drumul să ți se pară mai ușor.

5. Urmărește un program

Monitorizează-ți progresul în fiecare lună ca să vezi unde ai ajuns și dacă trebuie să ajustezi ceva, indiferent de scopul propus, trebuie să poți vedea că ceea ce faci este bine.

6. Sărbătorește victoriile

Trasează în linii mari prin ce pași trebuie să treci ca să realizezi ceva și sărbătorește fiecare obstacol depășit, iar astfel vei evita acumularea frustrărilor și călătoria va deveni mai ușoară, mai plăcută.

7. Vizualizează viitorul

Trebuie să ai mereu în vedere unde vrei să ajungi și apoi să te gândești ce îți trebuie pentru a ajunge acolo, ca să fii sigură că ai din timp toate ustensilele necesare și nu te oprești din cauza lipsurilor.

8. Fii înțelegătoare cu propria persoană

Dacă ar fi fost ușor să-ți atingi scopurile atunci toată lumea ar avea numai locuri de muncă bine plătite și toate femeile ar fi cu măsuri de 90-60-90. Orice presupune timp, răbdare, energie și determinare, iar uneori trebuie să găsești în interiorul tău resursele necesare ca să treci peste greutăți. Acceptă că uneori mai ai și eșecuri, nu este sfârșitul lumii, dar trebuie să treci peste.

9. Anticipează neprevăzutul

Gândește-te din start la toate piedicile ce-ți vor fi puse în cale și ia în calcul reacția oamenilor la schimbările din viața ta, ca să nu te trezești că ai realizat ceva, de care să fii apoi dezamăgită doar pentru că nu-i place cuiva de noua ta varianta. Gândește-te ce sau cine ți-ar putea sabota planurile, ca să știi cum să contraataci.

10. Fii împăcată cu tine însăți

Dacă spui că vei face ceva, atunci fă-o. Nu realizezi nimic dacă doar vorbești despre planurile tale, ci trebuie să acționezi în acea direcție. Pentru a te ține de propriile promisiuni, setează-ți planuri și promite doar ceea ce este în concordanță cu valorile tale morale.

Cea mai bună modalitate de a încheia anul într-o notă pozitivă și a nu repeta aceleași greșeli este să fii realistă și să zâmbești trecutului, privind către viitor.

Tag-uri: , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 sep