cioran

Cristina Cioran a slăbit zece kilograme în doar 45 de...

Citeste mai mult»
Daciana

Daciana Sârbu, detalii despre noul iubit tatuat și înalt:...

Citeste mai mult»
diabet

Consumul de canabis este corelat cu un risc de diabet de...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry, declarații despre autobiografia sa: 'Am...

Citeste mai mult»
redford

Robert Redford, un idol al marelui ecran devenit regizor...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a renunțat să participe la funeraliile...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift va depune mărturie în cazul Lively-Baldoni...

Citeste mai mult»
martin

Solistul Coldplay a îndemnat publicul să „trimită iubire”...

Citeste mai mult»
Stephen Colbert

Stephen Colbert, la gala Emmy, după ce show-ul său a fost...

Citeste mai mult»
udrea

Cât plăteşte Elena Udrea pentru educaţia fiicei sale, la...

Citeste mai mult»
labubu

O tânără din Moscova și-a vândut sufletul pentru a...

Citeste mai mult»
armani

Testamentul lui Giorgio Armani - Casa de modă va fi...

Citeste mai mult»
omega

Cât Omega-3 trebuie să consumi zilnic pentru creier ager...

Citeste mai mult»
alina

Ce spune Alina Sorescu despre căsătorie, după divorțul de...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Testamentul lui Giorgio Armani a fost deschis

Citeste mai mult»
Ben și Matt

Ben Affleck şi Matt Damon revin pe ecrane în 2026

Citeste mai mult»
bad

Cântăreţul de reggaeton Bad Bunny s-a accidentat la...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă...

Citeste mai mult»

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Citeste mai mult»
sergene

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene,...

Citeste mai mult»
diabet

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande şi Lady Gaga au câştigat cele mai...

Citeste mai mult»
Emma si Bruce

Soția lui Bruce Willis, dezvăluiri despre lupta cu...

Citeste mai mult»
Ducesa de Kent

Ducesa de Kent a Marii Britanii a murit, anunță Palatul...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»

Încă mai ai timp să salvezi acest an...

De în Dezvoltare personala 4 dec 2018

Carole Ann Rice, terapeut de profesie, îți împărtășește ce să faci în luna decembrie, ca să închei anul cu bine.

Sărbătorile sunt prilejul de a te întâlni cu prieteni vechi și toți membrii familiei, de a te bucura de mâncare și băutură pe îndelete și a face un bilanț al lunilor trecute, însă multă lume se uită cu groază în față, spre ianuarie, și se gândește la acel sentiment de luni dimineață, când sub pătura de pe pat apare senzația de balonare și plictiseala reîntoarcerii la viața normală. Apoi la începutul anului, instinctele îți spun să hibernezi, nu să te duci la birou sau la sală și vremea te face să te simți și mai slăbită, dar pentru a avea succes, trebuie să-ți setezi așteptări realiste și să ai un pic de ambiție. Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să treci cu bine peste 2018 și nu numai să intri ci și să te menții într-un nou an 2019 și mai bun decât acesta.

1. Dorește-ți cu adevărat

Trebuie să-ți dorești cu adevărat ce-ți propui, fie că este vorba despre un loc de muncă nou, să slăbești sau să te lași de fumat, scrie tot ceea ce-ți dorești, apoi începe să găsești motivele pentru care ar fi minunat să realizezi fiecare punct.

2. Adu-ți aminte

Creează o strategie care să-ți aducă aminte ce ți-ai propus. În acest sens te poate ajuta o placă cu imagini și un tabel în care să bifezi de fiecare dată când realizezi ceva. Găsește ceva care să te motiveze.

3. Definește-ți fiecare scop

Definește-ți exact fiecare scop și fă-le în așa fel încât să le poți măsura și atinge într-o anumită perioadă de timp, bine definită.

4. Găsește oameni cu același obiectiv

10% dintre persoanele care au răspuns întrebărilor despre țelurile de la început de an au declarat că nu și-au atins scopurile pentru că a trebuit să treacă prin această călătorie singuri. Așa că angajează-ți un antrenor personal sau ia-ți o prietenă cu tine la sală, dacă vrei să te ții, pentru ca drumul să ți se pară mai ușor.

5. Urmărește un program

Monitorizează-ți progresul în fiecare lună ca să vezi unde ai ajuns și dacă trebuie să ajustezi ceva, indiferent de scopul propus, trebuie să poți vedea că ceea ce faci este bine.

6. Sărbătorește victoriile

Trasează în linii mari prin ce pași trebuie să treci ca să realizezi ceva și sărbătorește fiecare obstacol depășit, iar astfel vei evita acumularea frustrărilor și călătoria va deveni mai ușoară, mai plăcută.

7. Vizualizează viitorul

Trebuie să ai mereu în vedere unde vrei să ajungi și apoi să te gândești ce îți trebuie pentru a ajunge acolo, ca să fii sigură că ai din timp toate ustensilele necesare și nu te oprești din cauza lipsurilor.

8. Fii înțelegătoare cu propria persoană

Dacă ar fi fost ușor să-ți atingi scopurile atunci toată lumea ar avea numai locuri de muncă bine plătite și toate femeile ar fi cu măsuri de 90-60-90. Orice presupune timp, răbdare, energie și determinare, iar uneori trebuie să găsești în interiorul tău resursele necesare ca să treci peste greutăți. Acceptă că uneori mai ai și eșecuri, nu este sfârșitul lumii, dar trebuie să treci peste.

9. Anticipează neprevăzutul

Gândește-te din start la toate piedicile ce-ți vor fi puse în cale și ia în calcul reacția oamenilor la schimbările din viața ta, ca să nu te trezești că ai realizat ceva, de care să fii apoi dezamăgită doar pentru că nu-i place cuiva de noua ta varianta. Gândește-te ce sau cine ți-ar putea sabota planurile, ca să știi cum să contraataci.

10. Fii împăcată cu tine însăți

Dacă spui că vei face ceva, atunci fă-o. Nu realizezi nimic dacă doar vorbești despre planurile tale, ci trebuie să acționezi în acea direcție. Pentru a te ține de propriile promisiuni, setează-ți planuri și promite doar ceea ce este în concordanță cu valorile tale morale.

Cea mai bună modalitate de a încheia anul într-o notă pozitivă și a nu repeta aceleași greșeli este să fii realistă și să zâmbești trecutului, privind către viitor.

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 sep