Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi Meghan Markle şi-au prelungit...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță un nou album, intitulat 'The Life of...

Citeste mai mult»
madonna

Cântăreața Madonna face apel la donații pentru 'copiii...

Citeste mai mult»

Încă mai ai timp să salvezi acest an...

De în Dezvoltare personala 4 dec 2018

Carole Ann Rice, terapeut de profesie, îți împărtășește ce să faci în luna decembrie, ca să închei anul cu bine.

Sărbătorile sunt prilejul de a te întâlni cu prieteni vechi și toți membrii familiei, de a te bucura de mâncare și băutură pe îndelete și a face un bilanț al lunilor trecute, însă multă lume se uită cu groază în față, spre ianuarie, și se gândește la acel sentiment de luni dimineață, când sub pătura de pe pat apare senzația de balonare și plictiseala reîntoarcerii la viața normală. Apoi la începutul anului, instinctele îți spun să hibernezi, nu să te duci la birou sau la sală și vremea te face să te simți și mai slăbită, dar pentru a avea succes, trebuie să-ți setezi așteptări realiste și să ai un pic de ambiție. Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să treci cu bine peste 2018 și nu numai să intri ci și să te menții într-un nou an 2019 și mai bun decât acesta.

1. Dorește-ți cu adevărat

Trebuie să-ți dorești cu adevărat ce-ți propui, fie că este vorba despre un loc de muncă nou, să slăbești sau să te lași de fumat, scrie tot ceea ce-ți dorești, apoi începe să găsești motivele pentru care ar fi minunat să realizezi fiecare punct.

2. Adu-ți aminte

Creează o strategie care să-ți aducă aminte ce ți-ai propus. În acest sens te poate ajuta o placă cu imagini și un tabel în care să bifezi de fiecare dată când realizezi ceva. Găsește ceva care să te motiveze.

3. Definește-ți fiecare scop

Definește-ți exact fiecare scop și fă-le în așa fel încât să le poți măsura și atinge într-o anumită perioadă de timp, bine definită.

4. Găsește oameni cu același obiectiv

10% dintre persoanele care au răspuns întrebărilor despre țelurile de la început de an au declarat că nu și-au atins scopurile pentru că a trebuit să treacă prin această călătorie singuri. Așa că angajează-ți un antrenor personal sau ia-ți o prietenă cu tine la sală, dacă vrei să te ții, pentru ca drumul să ți se pară mai ușor.

5. Urmărește un program

Monitorizează-ți progresul în fiecare lună ca să vezi unde ai ajuns și dacă trebuie să ajustezi ceva, indiferent de scopul propus, trebuie să poți vedea că ceea ce faci este bine.

6. Sărbătorește victoriile

Trasează în linii mari prin ce pași trebuie să treci ca să realizezi ceva și sărbătorește fiecare obstacol depășit, iar astfel vei evita acumularea frustrărilor și călătoria va deveni mai ușoară, mai plăcută.

7. Vizualizează viitorul

Trebuie să ai mereu în vedere unde vrei să ajungi și apoi să te gândești ce îți trebuie pentru a ajunge acolo, ca să fii sigură că ai din timp toate ustensilele necesare și nu te oprești din cauza lipsurilor.

8. Fii înțelegătoare cu propria persoană

Dacă ar fi fost ușor să-ți atingi scopurile atunci toată lumea ar avea numai locuri de muncă bine plătite și toate femeile ar fi cu măsuri de 90-60-90. Orice presupune timp, răbdare, energie și determinare, iar uneori trebuie să găsești în interiorul tău resursele necesare ca să treci peste greutăți. Acceptă că uneori mai ai și eșecuri, nu este sfârșitul lumii, dar trebuie să treci peste.

9. Anticipează neprevăzutul

Gândește-te din start la toate piedicile ce-ți vor fi puse în cale și ia în calcul reacția oamenilor la schimbările din viața ta, ca să nu te trezești că ai realizat ceva, de care să fii apoi dezamăgită doar pentru că nu-i place cuiva de noua ta varianta. Gândește-te ce sau cine ți-ar putea sabota planurile, ca să știi cum să contraataci.

10. Fii împăcată cu tine însăți

Dacă spui că vei face ceva, atunci fă-o. Nu realizezi nimic dacă doar vorbești despre planurile tale, ci trebuie să acționezi în acea direcție. Pentru a te ține de propriile promisiuni, setează-ți planuri și promite doar ceea ce este în concordanță cu valorile tale morale.

Cea mai bună modalitate de a încheia anul într-o notă pozitivă și a nu repeta aceleași greșeli este să fii realistă și să zâmbești trecutului, privind către viitor.

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 sep